Ob ধরণের স্থূলত্ব: আপনি কোনটি? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও খাওয়ার ধরণের কারণে স্থূলত্বের প্রকোপ দিন দিন বাড়ছে। স্থূলত্বকে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি জমে হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা পরে দেহের ওজন সৃষ্টি করে এবং হ্রাস, করোনারি হার্ট ডিজিজ, হার্ট ফেইলিওর, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং ক্যান্সারের মতো বিভিন্ন অবনতিজনিত রোগের ঝুঁকি সৃষ্টি করে। স্থূলকায় লোকেরা দৈহিক ভর সূচক 27 কেজি / এম 2 এর বেশি থাকে।

ডাব্লুএইচও এর মতে, ২০১৪ সালে কমপক্ষে 600০০ মিলিয়ন মানুষ স্থূল ছিল। এই অবস্থাটি কেবল বিপজ্জনক নয় কারণ এটি বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তবে স্থূলতাও মৃত্যু ঘটাতে পারে। গ্লোবাল হেলথ অবজারভেটরির তথ্য থেকে দেখা যায় যে প্রতি বছর প্রায় ২.৮ মিলিয়ন মানুষ স্থূলত্বের কারণে মারা যায়।

স্থূলত্বের চিকিত্সা সমান হতে পারে না

ইংল্যান্ডের শেফিল্ড বিশ্ববিদ্যালয় এবং আমেরিকার হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকরা গবেষণা চালিয়ে conducted ধরণের স্থূলত্ব খুঁজে পেয়েছেন যা পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে হতে পারে।

এই গবেষণাটি জনস্বাস্থ্যের জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল প্রায় 4,144 জনের সাথে জড়িত যাদের বডি মাস ইনডেক্স 30 কেজি / এম 2 এর বেশি হিসাবে রয়েছে এবং তাদের গড় 56 বছর বয়সী। গড়ে, এই গবেষণার উত্তরদাতারা প্রায় 34 কেজি / এম 2 এর বডি মাস ইনডেক্সযুক্ত মহিলারা ছিলেন। তারপরে ২০১০ থেকে ২০১২ সাল পর্যন্ত 2 বছর ধরে গবেষকরা উত্তরদাতাদের জীবনযাত্রার দিকে নজর দিয়েছেন এবং মনোযোগ দিয়েছেন, যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল গ্রহণ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং এমনকি ওজন হ্রাস করার তাদের প্রচেষ্টা, এটি মাদক সেবন করা বা ডায়েট অনুসরণ করা কিনা whether ।

তারপরে অধ্যয়ন শেষে গবেষকরা প্রতিটি উত্তরদাতার অভ্যাস এবং জীবনযাত্রার ভিত্তিতে es টি স্থূলত্বের দল খুঁজে পান। এই গবেষণাগুলি স্থূল লোকদের তাদের নিজ নিজ শর্তানুসারে medicationষধ এবং চিকিত্সা পেতে সহায়তা করার জন্য বলে মনে করা হয়, যাতে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি দ্রুততর এবং সহজতর করা সহজতর হয়।

Types ধরণের স্থূলতা কী কী আছে?

স্থূলত্ব কেবল এমন ব্যক্তিই নয় যাঁর চর্বি লাগে বা তার পেটে পেটে has প্রতিটি ব্যক্তির জীবনধারা এবং বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে শরীরের বিভিন্ন অংশে চর্বি জমে থাকতে পারে। যেখান থেকে মেদ জমায় সেখান থেকে দেখার স্থূলতার ধরণগুলি এখানে।

নিষ্ক্রিয়তার কারণে স্থূলতা

আপনার যদি বুক থেকে তলপেটে বা শরীরের পিছনে ফ্যাটের ভাঁজ থাকে তবে বলা যেতে পারে যে আপনি স্বাস্থ্যকর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করছেন না, যেমন খেলাধুলা। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন খেলাধুলা, দেহে মেদ জমে রোধ করতে প্রতিরোধমূলক ক্রিয়াকলাপ। ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয় প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ বা অনুশীলনের পরামর্শ দেয়। হাঁটার পরিমাণ বা সাইক্লিংয়ের পরিমাণ বাড়ানোর মতো আপনি বিভিন্ন ধরণের সহজ কাজ করতে পারেন। যদি আপনি সেই লোকদের মধ্যে যারা ব্যায়াম করতে অলস হন, আপনি স্থূল ব্যক্তি হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে কারণ তাদের অতিরিক্ত ফ্যাট জমা থাকে বলে প্রবণতা রয়েছে।

২. খাবারের কারণে স্থূলতা

খাবার ও পানীয় স্থূলত্বের প্রধান কারণ। বেশি খাওয়ার অভ্যাস শরীরের ওজন এবং দেহের ফ্যাট স্তর বাড়িয়ে তোলে। ক্যালোরি বেশি এবং পুষ্টিগুণ কম এমন খাবার খাওয়ার ফলে স্থূলতা দেখা দেয়, যেমন চিনি, অন্যান্য নাস্তা জাতীয় খাবার। এই ধরণের স্থূলত্ব ঘাড়, চিবুক এবং বুকে দেখা মেদ জমা হওয়ার বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

৩. শিরা স্থূলত্ব

স্থূলতা বিভিন্ন কারণে রক্ত জমাট বাঁধা রক্তনালীগুলির দ্বারা ঘটে। তদুপরি, আপনার পরিবারের কেউ যদি রক্তনালীগুলির বাধাও অনুভব করেন। যদি হ্যাঁ, তবে সাবধান হন কারণ আপনার স্থূলত্বের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের চেয়ে পারিবারিক ইতিহাস নেই than খুব চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে সংকীর্ণতাও ঘটতে পারে। সুতরাং, এটি প্রতিরোধ এবং এমনকি কাটিয়ে উঠার জন্য সুপারিশটি হল নিয়মিত অনুশীলন করা। শিরাজনিত স্থূলত্বের মধ্যে উপস্থিত ফ্যাট জমাগুলি পা এবং নিতম্বগুলিতে দেখা যায়।

৪. উদ্বেগজনিত কারণে স্থূলতা

আপনার কি প্রায়শই অতিরিক্ত কারণে অতিরিক্ত উদ্বেগ বা স্ট্রেসের অনুভূতি থাকে? উদ্বেগ বা উচ্চ চাপ দেহের হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যখন বিভিন্ন ধরণের খারাপ অনুভূতি অনুভব করেন, তখন আপনার অত্যধিক ক্ষুধা থাকে এবং আপনার অনুভূতিগুলি এড়ানোর জন্য খাবার তৈরি করে। অতএব, খারাপ অনুভূতির কারণে স্থূলত্ব মাঝারি পেটের চর্বিযুক্ত ভাঁজগুলিতে দেখা যায়।

৫. অ্যাথেরোজেনিক স্থূলত্ব

একটি বিতর্কিত পেট স্থূলত্ব বা অতিরিক্ত ওজনের এক লক্ষণ। পেটের অংশে অতিরিক্ত ফ্যাট জমা হওয়ার কারণে একটি বিতর্কিত পেট হয়। এটি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে যেমন শ্বাস নিতে কষ্ট দেয়। এমনকি বিচ্ছিন্ন পেটের কারণে স্থূলত্ব পুরোপুরি স্থূলত্বের চেয়েও বিপজ্জনক।

6. আঠালো স্থূলতা

এই ধরণের স্থূলতা বেশিরভাগ মহিলারা মেনোপজে প্রবেশ করে এবং তাদের শরীরের ভারসাম্য হ্রাস পায় experienced এই ধরণের স্থূলত্বটি শ্রোণীতে অতিরিক্ত ফ্যাট দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

এছাড়াও পড়ুন