6 আপনি যখন অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করেন তখন আপনার শরীরে এটি ঘটে

উন্নত অভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য, অনেক প্রলোভন আছে। যেমন আপনি যখন অ্যালকোহল পান করা ছেড়ে দেওয়ার মনস্থ করেন, অবশ্যই এটি সহজ নয়। আপনাকে আরও অ্যালকোহল ছাড়তে রাজি করার জন্য, আপনি যখন অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করেন তখন আপনার শরীরে কী পরিবর্তন ঘটে তা জেনে রাখা ভাল।

আপনি অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করলে শরীরে changes টি পরিবর্তন ঘটে

1. আপনি আরও ভাল ঘুমাতে হবে

সাময়িকী অ্যালকোহলিজম ক্লিনিকাল এক্সপেরিমেন্টাল রিসার্চ জার্নালে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে বিছানার আগে অ্যালকোহল পান করা মস্তিস্কে আলফা ওয়েভের ধরণ বাড়িয়ে তোলে যা মস্তিষ্ককে সচল রাখতে পারে। ফলস্বরূপ, এই অবস্থাটি ঘুমের কিছু নির্দিষ্ট ব্যাধি ঘটায়।

অ্যালকোহল খাওয়ার অভ্যাসটি রেখে আপনি আরও ভাল মানের ঘুম পাবেন এবং পরের দিন সতেজ অনুভব করবেন। ভাল ঘুমানো ছাড়াও অ্যালকোহল ছাড়াই আপনার মেজাজ, ঘনত্ব এবং মানসিক কর্মক্ষমতাও উন্নত করবে।

তবে সাধারণত অ্যালকোহলের নির্ভরতার কারণে, প্রথম দিনগুলিতে আপনি অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করে দেন আপনার ঘুম পেতে অসুবিধা হবে।

2. চিনির জন্য "ক্ষুধার্ত" বোধ করা

অ্যালকোহল এমন একটি পানীয় যাতে চিনি থাকে। এই চিনি ডোপামিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে, মস্তিষ্কের এমন একটি রাসায়নিক যা আনন্দকে ট্রিগার করে।

সুতরাং যখন আপনি অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করবেন, প্রথমে শরীর মিষ্টিজাতীয় খাবারের জন্য "ক্ষুধার্ত" হয়ে উঠবে। এটি মস্তিষ্কের উদ্দীপনা দ্বারা সৃষ্ট হয় যা মস্তিষ্কের শরীরকে আপনার মতো সাধারণত অভিজ্ঞতা দেয়। কখনও কখনও লোকেরা শক্তিশালী হয় না এবং আবার অ্যালকোহল পান করে।

লস অ্যাঞ্জেলেসের একজন সার্টিফাইড চিকিৎসক এবং নেশার ওষুধের বিশেষজ্ঞ এমডি ড্যামন রাসকিনের মতে, এতে অবাক হওয়া উচিত নয়। অ্যালকোহল নেই এমন অন্যান্য মিষ্টিযুক্ত পানীয় গ্রহণের মাধ্যমে এই প্রভাবটি প্রতিহত করার চেষ্টা করুন।

৩. ত্বক বেশি হাইড্রেটেড হয়

কিছু দিনের মধ্যে আপনি অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন, আপনার ত্বক আরও ময়শ্চারাইজ এবং সতেজ দেখাবে। এটি অ্যালকোহলের মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে, যা আপনাকে অবিচ্ছিন্নভাবে প্রস্রাব করে তোলে, ফলে প্রচুর পরিমাণে শরীরের তরল বের করে দেয়।

এখন, যখন আপনি অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করেন, তখন শরীরে তরলের মাত্রা আগের চেয়ে আরও সুষম এবং স্থিতিশীল থাকে। অবশ্যই এটি ত্বকের স্বাস্থ্য সহ আপনার স্বাস্থ্যের স্থিতিকে প্রভাবিত করে। ত্বক আরও ময়শ্চারাইজড এবং কম শুষ্ক দেখাবে।

৪. লিভার স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে

টেলিগ্রাফ পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা, অধ্যাপক মুর বলেছিলেন যে ব্যক্তিরা বিশেষত ভারী পানীয় পান করার জন্য মদ পান করা বন্ধ করেন তাদের লিভারের অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের জন্য এটি খুব ভাল হবে।

যদিও লিভারটি আসলে এমন একটি অঙ্গ যা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে মেরামত করতে পারে, তবুও খুব বেশি পরিমাণে পান করা এটি বিভিন্ন টিস্যুকে মেরে ফেলতে পারে। প্রতিবার লিভার শরীরে প্রবেশ করে এমন অ্যালকোহল ফিল্টার করে, লিভারের কিছু কোষ মারা যায়।

এখন, অ্যালকোহল থেকে দূরে থেকে, এটি অবশ্যই লিভারের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা বজায় রাখবে। আপনার লিভার শরীরে টক্সিনের নিউট্রালাইজার হিসাবে এর কার্য সম্পাদনে আরও অনুকূল হবে।

৫. ধীরে ধীরে শরীরের ওজন ideal

অ্যালকোহল কেবল মদ্যপান করা হালকা বোধ করতে পারে তবে অ্যালকোহল পান করা আপনার অজান্তেই আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মার্গারিটাতে প্রায় 300 ক্যালোরি বা তারও বেশি থাকে (চিনি থেকে এই ক্যালোরিগুলির বেশিরভাগ অংশ)।

আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজির একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করে পুরুষরা প্রতিদিন অতিরিক্ত ৪৩৩ ক্যালরি গ্রহণ করে। যদিও অ্যালকোহল একটি মহিলার দৈনিক ক্যালোরি 300 ক্যালরি বৃদ্ধি করার জন্যও দায়ী।

এখন যখন আপনি অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করেন তার অর্থ হ'ল আপনি একদিনে ৪৩৩ এবং ৩০০ ক্যালোরি কেটে ফেলবেন, তবে আপনি যদি এগুলি চিনি-সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন না করেন। এইভাবে, আপনি আপনার আদর্শ দেহের ওজন দ্রুত পাবেন।

এমডি ওয়েব পৃষ্ঠায় প্রকাশিত অধ্যাপক মুরের মতে, কোনও ব্যক্তিকে অ্যালকোহল সেবন করা বন্ধ করে দিয়ে, কেবল একা অ্যালকোহল বন্ধ না করে বিশেষ খেলাধুলা না করা বা একটি বিশেষ ডায়েট না করে প্রায় 1-2 কেজি ওজন হ্রাস পেতে পারে।

So. তাই কম খান

আমেরিকান জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, অ্যালকোহল মানুষের অত্যধিক পরিশ্রমের জন্য অন্যতম বৃহত্তম ট্রিগার। এটি বলে মনে করা হয় কারণ অ্যালকোহল একজন ব্যক্তির চেতনা হ্রাস করতে সক্ষম করে যাতে তার পেট ভরা সত্ত্বেও তিনি খাওয়া চালিয়ে যান।

স্থূলত্বের জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু মহিলারা যারা 2 টি অ্যালকোহল সমান অ্যালকোহল ইনফিউশন পেয়েছিলেন তাদের লবণাক্ত দ্রবণ প্রাপ্তদের তুলনায় 30 শতাংশ পর্যন্ত খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ বেড়েছে।

অ্যালকোহলে থাকা টক্সিনগুলি হাইপোথ্যালামাসে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় এটি মস্তিষ্ককে খাবারের গন্ধের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে এবং তাদের আরও বেশি খাওয়ার জন্য উত্সাহ দেয়।

আপনি যখন অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করেন তখন এই প্রভাবটি বন্ধ হয়ে যায় এবং অ্যালকোহলের উত্সাহ ছাড়াই আপনি কম খাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।