6 কীভাবে দ্রুত এবং সুনির্দিষ্টভাবে শ্বাসকষ্টের মোকাবেলা করতে হবে

শ্বাসকষ্ট হওয়া সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। এই অবস্থার ফলে বুকটি খুব বেদনাদায়ক মনে হয় যেন এটি কোনও শক্ত দড়িতে আবৃত ছিল। শ্বাসও সংক্ষিপ্ত এবং মাঝে মাঝে "জিগলিং" শব্দ অনুভূত হয়। আপনার যদি এটি থাকে তবে আপনি কীভাবে দ্রুত শ্বাসকষ্টের মোকাবেলা করবেন?

কীভাবে দ্রুত শ্বাসকষ্ট সামাল দেবেন

প্রত্যেকের জন্য শ্বাসকষ্ট কিভাবে সামলাতে হবে তা একই রকম নাও হতে পারে। তবে, স্বস্তির দীর্ঘশ্বাস ফিরে পেতে আপনি কিছু দ্রুত পদক্ষেপ নিতে পারেন।

শ্বাসকষ্ট মোকাবেলায় আপনি করতে পারেন এমন প্রাথমিক চিকিত্সা এখানে:

1. নাক এবং মুখ দিয়ে শ্বাস নিন

মৌখিক শ্বাস প্রশ্বাস শ্বাসকষ্ট চিকিত্সার একটি সহজ এবং দ্রুত উপায়। আপনার মুখের মাধ্যমে নিঃশ্বাস এবং শ্বাস ছাড়াই আপনাকে আরও বাতাস গ্রহণের অনুমতি দেয়, প্রতিটি শ্বাসকে আরও গভীর এবং আরও কার্যকর করে তোলে। আপনার মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস ত্যাগ করা আপনার ফুসফুসে আটকা পড়া বাতাসকে মুক্ত করতে সহায়তা করে।

যাইহোক, এইভাবে শ্বাস প্রশ্বাস নিরসন স্বেচ্ছাচারিতা হতে পারে না। শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে কীভাবে মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলা যায় তা এখানে।

• আপনার কাঁধ এবং ঘাড় পেশী শিথিল করুন।
• আপনার নাক থেকে আস্তে আস্তে শ্বাস ফেলা এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন।
• আপনার ঠোঁট এমনভাবে প্রস্ফুটিণ করুন যেন আপনি শিস ফেলা যাচ্ছেন।
• আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।

আপনি যখনই শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তখন আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন। বিশেষত প্রতিবার আপনি ভারী জিনিস উত্তোলন, সিঁড়ি বেয়ে উঠা, বাঁকানো ইত্যাদি finish

2. একটি চেয়ারে বসুন

শ্বাসকষ্ট সামাল দেওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল চেয়ারে বসে। বসে থাকার সময় বিশ্রাম আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং আপনার শ্বাস প্রশ্বাস পরিষ্কার করতে পারে।

বুকটি যখন টান অনুভব করতে শুরু করে, ততক্ষণে একটি চেয়ার সন্ধান করুন এবং উভয় পা দিয়ে দৃ floor়ভাবে মেঝেতে বসুন।

আপনার বুকটি সামান্য এগিয়ে যান এবং আপনার কনুই আপনার হাঁটুর উপর রাখুন। আপনি উভয় হাত দিয়ে আপনার চিবুককে সমর্থন করতে পারেন। আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পেশী শিথিল রাখুন। তারপরে আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন এবং আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন।

3. টেবিলে আপনার মাথা রাখুন

সূত্র: চিটসিট

আপনি যখন টেবিলের বাইরে বসে শ্বাসকষ্টের পুনরাবৃত্তি ঘটে তখনই এই সমস্যাটি মোকাবেলার উপায় হিসাবে এটি তত্ক্ষণাত আপনার মাথাটি স্থির করুন। কিছু লোকের জন্য, এই বসার অবস্থানটি তাদের দম ধরতে আরও আরামদায়ক বলে মনে করা হয়।

গাইড এখানে:

• মেঝেতে পা সমতল এবং আপনার শরীর টেবিলের মুখোমুখি একটি চেয়ারে বসুন।
• টেবিলে আপনার হাত ভাঁজ করুন এবং আপনার বাহুতে মাথা রেখে দিন
• আপনার নাক দিয়ে আস্তে আস্তে শ্বাস নিন বা আপনি আরও স্বস্তি বোধ না করা পর্যন্ত এটি আপনার মুখের মাধ্যমে হতে পারে

আপনি হেড প্যাড হিসাবে নিকটবর্তী নরম বস্তুও ব্যবহার করতে পারেন।

4. শুয়ে থাকুন

ঘুমানোর সময় অনেকে শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন। অস্বস্তিকর হওয়া ছাড়াও এটি আপনার ঘুমের মানও হ্রাস করতে পারে।

তাই আপনি যখন শ্বাসকষ্ট অনুভব করছেন এবং যখন বিছানায় বসে তখনই আপনার শরীরের অবস্থানটি তত্ক্ষণাত সামঞ্জস্য করুন যাতে এই সমস্যার সাথে মোকাবিলা করার উপায় হিসাবে আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন।

আপনার মাথাটি বালিশ দিয়ে সাপোর্ট করুন যাতে মাথার অবস্থানটি হৃদয়ের চেয়ে বেশি than আপনার হাঁটুর নীচে একটি বলস্টার বা ঘন বালিশ স্লাইড করুন। আপনার পিছনে সোজা এবং আপনার হাত সোজা আপনার পাশে রাখুন।

এই মিথ্যা অবস্থানটি অবরুদ্ধ এয়ারওয়েজকে প্রশস্ত করতে সহায়তা করে, যাতে আপনি নিঃশব্দে শ্বাস নিতে পারেন।

5. একটি পাখা ব্যবহার করুন

থেকে গবেষণা জেনারেল অফ পেইন অ্যান্ড লক্ষণ পরিচালনা রিপোর্ট করা হয়েছে, শীতল বাতাসের প্রবাহ শ্বাসকষ্টকে মসৃণ করতে সহায়তা করতে পারে। ঠিক আছে, আপনি ফ্যান বা ফ্যানকে পরিচালনা করতে পারেন সুবহ শ্বাসকষ্টের সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় হিসাবে আপনার চেহারায় (উপলব্ধি)।

Medicine. ওষুধ সেবন

কিছু নির্দিষ্ট শর্তযুক্ত লোকদের জন্য, শ্বাসকষ্টের সাথে মোকাবিলা করার জন্য ওষুধ গ্রহণ করা সর্বোত্তম উপায় হতে পারে।

শ্বাসকষ্টের জন্য কয়েকটি বিকল্পের মধ্যে রয়েছে ইনহেলার, নেবুলাইজার, ব্রোঙ্কোডিলিটর এবং মৌখিক ওষুধ। তবে, আপনি যে শ্বাসকষ্টের সম্মুখীন হচ্ছেন তার কারণের উপর নির্ভর করে প্রতিটি ধরণের ওষুধ দেওয়া হবে। সুতরাং, আপনার অবস্থার জন্য কোন ধরণের ওষুধ সবচেয়ে ভাল তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

অনেক ক্ষেত্রেই, হাঁপানির ইতিহাস রয়েছে এমন লোকেরা যখন লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি করে তখন শ্বাসকষ্টের সম্ভাবনা বেশি থাকে। সুতরাং, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সর্বদা ইনহেলার বা মৌখিক medicationষধগুলি তারা যেখানেই যেতে হবে carry

ভেষজ প্রতিকারের মাধ্যমে আপনি কি শ্বাসকষ্ট কাটিয়ে উঠতে পারেন?

শ্বাসকষ্টের নিরাময়ের জন্য ভেষজ ওষুধের সুবিধাগুলি এখনও জানা যায়নি। আমরা আপনাকে এটি গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই এবং আপনার যে শ্বাসকষ্টের অভিজ্ঞতা রয়েছে তা মোকাবেলা করার জন্য আপনার এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা উচিত কিনা তা আমরা সুপারিশ করি।

চিকিত্সক আপনার ভেষজ ওষুধের বিষয়বস্তু যাচাই বাছাই করতে ও নিশ্চিত করতে পারেন, পাশাপাশি আপনার কিডনি এবং লিভারের অবস্থা কীভাবে তা দেখতে পারেন।

ভেষজ ওষুধের নির্বিচারে ব্যবহার আপনার দেহের স্বাস্থ্যের অবনতি হওয়ার সম্ভাবনা অস্বীকার করে না।

শ্বাসকষ্ট নিয়ে কাজ করার জন্য প্রাথমিক চিকিত্সার পদ্ধতি

সম্ভবত আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হবেন যেখানে আপনার কাছের অন্যান্য লোকেরাও শ্বাসকষ্টের অভিজ্ঞতা পান। যদি এটি হয়, আপনি কি করতে পারেন?

আতঙ্কিত না হয়ে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন, মেডিকেল টিমের সাথে যোগাযোগ করুন। নিঃশ্বাস ত্যাগকারী অন্যান্য ব্যক্তিদের সহায়তা করতে আপনি নীচের প্রাথমিক চিকিত্সার পদ্ধতিগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।

1. শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট পরীক্ষা করুন

পরীক্ষা করে দেখুন এবং নিশ্চিত করুন যে কোনও কিছুতেই এয়ারওয়েজ অবরুদ্ধ নয়। এটির জন্য, যে ব্যক্তির শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে তার মুখটি খুলুন তার মুখ বা গলায় এমন কিছু আছে যা তাদের শ্বাসকে বাধা দিতে পারে তা দেখতে।

২. শ্বাস নালীর বাতাসের জন্য পরীক্ষা করুন

যে ব্যক্তির শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে তার বুকের দিকে মনোযোগ দিন, এটি এখনও বিস্তৃত হচ্ছে এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ হচ্ছে কিনা। এছাড়াও, আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে আপনার নাক এবং মুখের বায়ু পরীক্ষা করুন। শ্বাস এখনও আছে কি না তা নির্ধারণের জন্য এটি করা হয়। কব্জি ডাল পরীক্ষা করুন।

৩. শ্বাস প্রশ্বাসের সহায়তা সরবরাহ করুন

যদি কোনও ব্যক্তি ডুবে যাওয়ার কারণে, বৈদ্যুতিক স্রোতের সংস্পর্শে, ধূমপান ও রাসায়নিকের সংস্পর্শে বা অন্যান্য কারণে শ্বাস নিতে অক্ষম হয় তবে হৃদয় এখনও প্রহার করে এবং মারধর করে, তবে মুখোমুখি শ্বাস নিন।

তবে, যদি কোনও ব্যক্তি বৈদ্যুতিক শকের কারণে শ্বাস নিতে অক্ষম হয়, স্পর্শ করার আগে এবং মুখোমুখি উদ্ধার প্রচেষ্টা চালানোর আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে শ্বাস নিতে অসুবিধাজনিত ব্যক্তির বৈদ্যুতিক স্রোতের উত্সের সাথে যোগাযোগ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়েছে।

4. ভাল বায়ু সংবহন সঙ্গে একটি খোলা জায়গায় সরান

অন্যান্য ব্যক্তিদের মধ্যে শ্বাসকষ্টের সাথে মোকাবিলা করার আরেকটি উপায় হ'ল ব্যক্তিটিকে একটি মুক্ত জায়গায় সরিয়ে নেওয়া যেখানে সেখানে মুক্ত এবং তাজা বাতাস থাকে। যারা শ্বাস নিতে অক্ষম এমন লোকদের ভিড় করবেন না কারণ এটি তাদের চারপাশের বাতাসের সঞ্চালনকে বাধা দেবে।

5. নাড়ি পরীক্ষা করুন

উপরে উল্লিখিত জিনিসগুলির কারণে যদি আপনি কাউকে অজ্ঞান হয়ে যান তবে ডালটি এখনও মারছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। যদি কোনও ডাল না থাকে তবে কার্ডিওপলমোনারি পুনর্বাসন (সিপিআর) দিন এবং এটি কীভাবে করবেন তা নিশ্চিত হয়ে নিন make যদি এখনও ডাল থাকে তবে শ্বাস না নিলে কেবল হার্টের ম্যাসাজ না করে একে একে শ্বাস দিন।

Deep. গভীর নিঃশ্বাসের গাইডিং

আতঙ্কিত আক্রমণগুলির মুখোমুখি লোকেরা কখনও কখনও শ্বাসকষ্ট হয়। আপনি নিঃশব্দে এনে অভিজ্ঞদের শ্বাসকষ্ট কাটিয়ে উঠতে প্রাথমিক চিকিত্সা সরবরাহ করতে পারেন এবং ভাল বায়ু সঞ্চালন রয়েছে। ধীরে ধীরে এক থেকে দশ জন গণনা করে ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে নির্দেশ দিন।

খুব জটিল বা দীর্ঘ নির্দেশ না দেওয়ার চেষ্টা করুন। সহজ বাক্যে এবং শান্ত স্বরে কথা বলুন।