কার্যকর ফুসফুস ক্যান্সার প্রতিরোধ

ফুসফুস ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ ধূমপান। তবে এর অর্থ এই নয় যে যারা ধূমপান করেন না তাদের ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে না। ধূমপান ছাড়াও, এমন আরও অনেক বিষয় রয়েছে যা এই রোগের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ধূমপানের ধূমপান, বিপজ্জনক রাসায়নিকের সংস্পর্শ বা পারিবারিক স্বাস্থ্যের ইতিহাসের কারণগুলি। নীচে করা যেতে পারে ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধের কয়েকটি উপায় পরীক্ষা করে দেখুন।

কীভাবে ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়

আসলে, ফুসফুসের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে এমন কোনও নির্দিষ্ট উপায় নেই। তবে এই রোগের ঝুঁকি কমাতে বেশ কয়েকটি জিনিস করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

1. ধূমপান করবেন না

আপনারা যারা কখনও ধূমপান করেননি তাদের পক্ষে একেবারেই চেষ্টা না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি কারণ ফুসফুস ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ ধূমপান।

তবে আপনি যদি ধূমপান করতে অভ্যস্ত হন তবে অভ্যাসটি থামাতে খুব বেশি দেরি হয় না। আসলে, গবেষণা অনুযায়ী মেডিসিন নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল৪০ বছর বয়সের আগে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া ধূমপান থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি 90% পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে।

এছাড়াও, 54 বছর বয়সে ধূমপায়ীদের ছেড়ে যাওয়া ধূমপায়ীদের দু'তৃতীয়াংশের ঝুঁকি হ্রাস করে ধূমপান ত্যাগ করা ফুসফুস ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাও হতে পারে।

সুতরাং, ধূমপান না করা এখনও ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধের কার্যকর সমাধান। আপনার শরীরে ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকি দেখতে আপনি রুটিন স্ক্রিনিংও করতে পারেন।

ধূমপান ছাড়ার অনেক উপায় রয়েছে। আপনি যদি বিভ্রান্ত হন, দয়া করে আপনার তামাকের জাল থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় কোনটি আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।

২. সিগারেটের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন

আপনি নিজের মুখ থেকে সিগারেট না ধুয়ে সাফল্যের পরে, এখন দ্বিতীয় ধোঁয়া থেকে দূরে থাকার সময়। এমনকি যদি আপনি ধূমপান ত্যাগ করেন তবে অন্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে নিঃসৃত ধোঁয়া ততই বিপজ্জনক।

সুতরাং, ফুসফুসের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ হিসাবে বেশ কার্যকর উপায় হ'ল সিগারেটের ধোঁয়া থেকে দূরে থাক। কারণ এটি নিষ্ক্রিয় ধূমপায়ীদের দ্বারা নিঃসৃত এবং নিঃশ্বাস ত্যাগ করা সক্রিয় ধূমপায়ীদের দ্বারা নিঃশ্বাস তত বেশি ধোঁয়া smoke

এর অর্থ সক্রিয় ধূমপায়ীদের মালিকানাধীন ঝুঁকি যেমন প্যাসিভ ধূমপায়ীদের ফুসফুস ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে তেমনি। বিশেষত যদি আপনি থাকেন বা প্রতিদিন সিগারেটের ধোঁয়ায় পূর্ণ পরিবেশে থাকেন।

যদি আপনি ফুসফুসের ক্যান্সারের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তার দ্বারা আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে দ্বিধা করবেন না। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শের মধ্যে ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রচেষ্টাও করা যেতে পারে যা করা যেতে পারে।

৩. রেডনের সংস্পর্শের জন্য আপনার বাড়িটি পরীক্ষা করুন

এমনকি যদি আপনার পরিবার ধূমপান না করে তবে আপনার ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। কারণটি হ'ল ধূমপানের পাশাপাশি ফুসফুসের ক্যান্সারের অন্যতম কারণ হ'ল রেডন।

রেডন একটি গন্ধহীন গ্যাস যা আপনার বাড়ির ঠিক নীচে মাটিতে প্রাকৃতিক ইউরেনিয়ামের ক্ষয় দ্বারা উত্পাদিত হয়। আপনার এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের ঝুঁকিতে রয়েছে কিনা তা দেখার একমাত্র উপায় হ'ল বাড়িতে রেডন স্তর পরীক্ষা করা।

বাড়িতে নিয়মিত রেডন এক্সপোজারটি পরীক্ষা করে, আপনি ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য একটি উপায় অবলম্বন করেছেন। যদি এটি ঘুরে দেখা যায় যে ঘরে রেডনের মাত্রা বেশি, তবে আপনি ইনস্টল করতে পারেন নিষ্কাশন পাখা এই গ্যাসটি বাড়ি থেকে বের করার জন্য।

৪. কার্সিনোজেনের সংস্পর্শ সম্পর্কে সচেতন হন

কার্সিনোজেনের রুটিন এক্সপোজারের কারণে কিছু পেশায় ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ মাত্রা বেশি থাকে।

প্রচুর রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসা কর্মক্ষেত্রগুলি ছাড়াও, এই কর্মীদের ধূমপান করার সময় কাজ করা অস্বীকার করে না এবং শ্রমিক সুরক্ষা বিধিমালায় মনোযোগ দেয় না।

অতএব, আপনি যখন এইরকম ঝুঁকিপূর্ণ জায়গায় কাজ করেন তখন আপনার কর্মস্থলে নির্ধারিত সুরক্ষা বিধিগুলি পরীক্ষা করে দেখুন। ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রতিরোধ হিসাবে এখনই ধূমপান শুরু করতে ভুলবেন না।

৫. আপনার শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান

অন্যান্য বিভিন্ন রোগের মতো, ফুসফুস ক্যান্সারের চিকিত্সা না করানোর চেয়ে প্রতিরোধ করা ভাল is সুতরাং, আপনি এখনও সুস্থ থাকাকালীন, এই রোগের বিরুদ্ধে বিভিন্ন সতর্কতা অবলম্বন করুন।

ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে প্রতিরোধ করার সাথে সাথে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটও থাকতে হবে, যা প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী খাচ্ছে। আপনার পছন্দের ফল এবং শাকসব্জের রঙ বা ধরণের ভিত্তিতে আপনি প্রতিদিন একটি আলাদা ফলের মেনু চয়ন করতে পারেন।

অজৈবনিক ফসফেটযুক্ত প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং চিজের ব্যবহার হ্রাস করার চেষ্টা করুন কারণ এগুলি ফুসফুসের ক্যান্সারের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য বিবেচিত হয়।

যদিও ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রধান প্রতিরোধ সন্ধান পাওয়া যায় নি, তবে আপনি আপনার প্রতিদিনের জীবনে এই প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি করতে পারেন। আপনার যদি সন্দেহ হয় তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং আরও সুনির্দিষ্ট উত্তর পেতে স্ক্রিনিং পরীক্ষা করুন।