রমজান মাসে রোজার সময় মুখ সতেজ রাখার জন্য পাঁচ টি পরামর্শ

রমজানের রোজা চলাকালীন মুসলমানদের জন্য স্বাস্থ্যকর অবস্থার মধ্যে একটি সাধারণ অবস্থা মৌখিক বা মৌখিক ব্যাধি। যদি আপনি খাওয়া এবং পান না করেন তবে আপনার লালা উত্পাদন হ্রাস পায় যাতে আপনার মুখটি সতেজ এবং শুষ্ক বোধ করে। এটি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ ট্রিগার করতে পারে। রোজার সময় মুখ সতেজ রাখার কোন উপায় আছে কি? নিম্নলিখিত টিপস দেখার চেষ্টা করুন!

রোজার সময় মুখ সতেজ রাখার উপায়

মুখটি সাধারণত গন্ধের কারণে তাজা হয় না বা এটি হ্যালিটোসিস নামেও পরিচিত। হ্যালাইটোসিস নিজেই দাঁত এবং জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়া বা শুকনো মুখের কারণে হতে পারে। অতএব, দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস প্রায়শই মুখের স্বাস্থ্যসেবার অভাবের সাথে জড়িত।

জনস হপকিন্স মেডিসিনের মতে, এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার মুখকে খারাপ লাগাতে বা একটি অপ্রীতিকর গন্ধ তৈরি করতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

• পেঁয়াজ জাতীয় কিছু খাবার
• দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার রাখতে সক্ষম হচ্ছে না
• জিহ্বা পরিষ্কার করে না
• ধোঁয়া

আসলে আরও অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার মুখকে খারাপ লাগতে পারে। তবে উপরে বর্ণিত কারণগুলির মধ্যে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনি যখন রোজা রাখেন তখন প্রায়শই ঘটে।

উপবাসের সময় সতেজ থাকতে এবং শুকনো মুখ বা দুর্গন্ধ রোধ করতে, এখানে কিছু টিপস যা করতে পারেন:

বিছানার আগে এবং ভোর হওয়ার পরে দাঁত পরিষ্কার করুন

বিছানায় যাওয়ার আগে দাঁত পরিষ্কার করা আসলে একটি বাধ্যবাধকতা যা কেবল রমজান মাসে নয়। যদি আপনি এটি করতে অবহেলা করেন তবে আপনার দাঁতগুলির মধ্যে যা অবশিষ্ট রয়েছে তা আপনার দাঁতগুলির সাথে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার মুখকে খারাপ লাগায়।

রোজার সময় নতুন দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাসটি সুহুরের পরে। কিছু লোক এই রুটিনটি এড়িয়ে যেতে পারে কারণ তারা দ্রুত ঘুমাতে ফিরে যেতে চায়। আসলে, সুহুরের পরে দাঁত ব্রাশ করা যতটা গুরুত্বপূর্ণ ঘুমানোর আগে সময়ের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

পরিষ্কারের প্রক্রিয়াটি সর্বাধিক করে তুলতে এবং রোজার সময় আপনার মুখ আরও দীর্ঘ রাখার জন্য আপনাকে টুথপেস্ট ব্যবহার করতে হবে। উপলব্ধ বিভিন্ন টুথপেস্টগুলির মধ্যে, আপনি একটি টুথপেষ্ট বেছে নিতে পারেন যা ভেষজ উপাদান সমন্বিত।

একটি সমীক্ষা দেখায় যে ভেষজ টুথপেস্ট দাঁতের ফলক এবং মাড়ির রোগ কমাতে সমানভাবে ভাল। উদাহরণস্বরূপ, ইউক্যালিপটাস এবং মৌরির মতো ভেষজ উপাদানগুলি দাঁত এবং মুখের জন্য প্রাকৃতিকভাবে সুরক্ষা দিতে পারে।

আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না

মুখের স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে এমন বেশিরভাগ ব্যাকটিরিয়া জিহ্বায় থাকে। অতএব, সর্বদা জিহ্বা পরিষ্কার করুন, বিশেষত রোজা রাখার সময়।

একটি পরিষ্কার জিহ্বা সামগ্রিক ওরাল স্বাস্থ্যের উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে। টুথব্রাশের মাথার পিছনে জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করুন যা সাধারণত রুক্ষ টেক্সচার।

অনেক পানি পান করা

বেশি জল পান করে রোজা ও ভোর হওয়ার পরে সময়টির সদ্ব্যবহার করুন। চিনিযুক্ত পানীয়গুলির তুলনায় পানিকে অগ্রাধিকার দিন।

সুগারযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলি খাদ্যের উচ্চ অ্যাসিডিটির কারণে গহ্বরের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, মিষ্টি পানীয়গুলি দাঁতের এনামেল ক্ষয়ের কারণ হতে পারে।

গহ্বরগুলি পাশাপাশি দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, রোজা এবং ভোর ভাঙার পরে আপনাকে এখনও নিজের খাওয়ার ব্যবস্থা রাখতে হবে।

ধুমপান ত্যাগ কর

একদিন রোজা রেখে ধূমপানের তাড়াহুড়োকে প্রতিহত করার পরে, কেন সত্যিই ছাড়ার জন্য এগুলি সব চালিয়ে যাবেন না?

মূলত ধূমপান করলে কোনও স্বাস্থ্য উপকার হয় না এবং কেবল শরীরের ক্ষতি করে। এর মধ্যে একটি রোজার সময় মুখটি সতেজ না হওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন (

ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার বা কোনও উপায়ে দাঁত পরিষ্কার করা ভাসমান সম্ভবত এটি খুব সাধারণ নয়। তবে, কমপক্ষে করে ভাসমান আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে দিনে একবার, আপনি টুথব্রাশ দ্বারা পৌঁছানো কঠিন এমন খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে পারেন।

ফলস্বরূপ, দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা যায় এবং রোজার সময় মুখ আরও বেশি সময় সতেজ থাকে। আপনি অবশ্যই পারেন ভাসমান সাহুর খাওয়ার পরে।

স্বাস্থ্যগত সমস্যা না থাকলে বিশেষত দাঁত ও মুখের সমস্যা না থাকলে রোজা রাখা মসৃণ হবে। তার জন্য, সবসময় দাঁত পরিষ্কার করতে অলস হবেন না। উপরের টিপসগুলি অনুসরণ করুন যাতে আপনার মুখটি আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য সতেজ বোধ করতে পারে।