নিম্নলিখিত 5 টি উপায়ে সিজারিয়ান সরবরাহের আগে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন

নিঃসন্দেহে বড় শল্য চিকিত্সা করানোর চিন্তাভাবনা অনেক মাকে সিজারিয়ান প্রসবের আগে উদ্বিগ্ন ও উদ্বিগ্ন করে তোলে। আরাম করুন, এটি সাধারণ এবং সাধারণভাবে অভিজ্ঞ। গুন প্রার্থনা এবং ডেলিভারি প্রক্রিয়াটি ডাক্তারের দলে অর্পণ করার পাশাপাশি, শল্যচিকিৎসার ডি-ডে হওয়ার আগে উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস। নিম্নলিখিত টিপস পরীক্ষা করে দেখুন

সিজারিয়ান প্রসবের আগে উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার অনেক সহজ উপায় রয়েছে

1. সিজারিয়ান বিভাগ সম্পর্কে সন্ধান করুন

প্রসবের আগে উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার প্রথম উপায়টি পরে আপনি যে পদ্ধতিটি ভোগ করবেন সে সম্পর্কে তথ্য সন্ধান করে তা কাটিয়ে উঠতে পারে। কিছু ধরণের উদ্বেগ এবং ভয় সাধারণত অনুভব করা স্বাভাবিক। তবে আপনি অবশ্যই নিজের উদ্বেগটি আপনার দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত সুখের দিনটিকে বিশৃঙ্খলা করতে চান না, তাই না? সুতরাং এই উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে, আপনি যথাসম্ভব সিজারিয়ান বিভাগ সম্পর্কে যতটা জ্ঞান এবং তথ্য দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করতে পারেন।

নিজেই ঝুঁকিগুলি নির্ণয় এবং অনুমান করার পরিবর্তে, একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে শান্ত হওয়ার সময় আলোচনা করুন। নিয়মিতভাবে নয়, নির্ধারিত সিজারিয়ান বিভাগের 2 বা 3 দিন আগে, হাসপাতাল আপনাকে সিজারিয়ান বিভাগ প্রস্তুত করার জন্য নির্দেশনা পেতে আসতে বলবে। সুতরাং, আপনি সিজারিয়ান প্রসবের আগে উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য হাসপাতালের কর্মীদের বা নার্সদের জিজ্ঞাসা করতে এই সময় নিতে পারেন।

2. আগেই ধ্যান করুন

আপনার মনকে শান্ত করতে এবং ডি-দিনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে আপনি গর্ভাবস্থায় ধ্যান করার চেষ্টা করতে পারেন। সিজারিয়ান প্রসবের আগে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠার জন্য মেডিটেশন আসলে কার্যকর। প্রতিদিন প্রায় 10-15 মিনিট ব্যয় করার চেষ্টা করুন, প্রসবের আনুমানিক সময়ের আগে 3 মাসের মধ্যে এটি করুন। মেডিটেশন, যা নিয়মিত করা হয়, তা মনকে শান্ত করতে এবং শিশুর জন্মের সময় উত্তেজনাপূর্ণ বিষয়গুলি কল্পনা না করে ঘুমকে আরও ভাল করে তোলে।

৩. জন্ম দেওয়ার আগে কিছু গান রেখে দিন on

বর্তমানে, অনেক ডাক্তার, বা হাসপাতালগুলি প্রক্রিয়া চলাকালীন এবং সিজারিয়ান বিভাগ হওয়ার আগে সংগীত চালু করার প্রস্তাব দেয়। শীতল, কঠোর এবং উত্তেজনাপূর্ণ শোনানো একটি অপারেটিং রুম সঙ্গীতটির জন্য "উষ্ণ" জায়গা হতে পারে।

অপারেটিং রুমে বাজানো সংগীত শুনে আপনি কেবল শান্ত হন না, ডিউটি ​​করা ডাক্তার, নার্স এবং মিডওয়াইফরাও আরও শিথিল হতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত হাসপাতাল আপনাকে সঙ্গীত বাজানোর অনুমতি দেয় না। আপনি নিজের সংগীত প্লেয়ারকে বাড়ি থেকে আনতে পারেন এবং এটি হেডসেটের মাধ্যমে শুনতে পারেন। আরও ভাল, আপনি সিজারিয়ান প্রসবের আগে উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার উপায় হিসাবে প্রথমে হাসপাতালে এই পদ্ধতিটি জিজ্ঞাসা করুন বা প্রস্তাব করুন।

(সূত্র: www.shutterstock.com)

৪. আপনার স্বামী বা আশেপাশের কারও সাথে চ্যাট করুন

সিজারিয়ান বিভাগে জন্ম দেওয়ার আগে যারা মায়েদের হতে চান তারা উদ্বিগ্ন, এই উদ্বেগ নিয়ে একা না থাকাই ভাল। আসলে, উদ্বেগ যে উদ্বেগ উত্সাহিত করা হয় কেবল চ্যাট বা অন্য ব্যক্তির সাথে চ্যাট করার মাধ্যমে তা দূর করা যেতে পারে, আপনি জানেন! বন্ধুবান্ধব, আপনার স্বামী, এমনকি হাসপাতালের নার্সদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। গর্ভবতী এমন বন্ধুদের সাথে গল্প বা গল্প বিনিময় করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি উত্তেজনার প্রভাবগুলি হ্রাস করতে এবং আপনার মনকে ভয় থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য।

৫. দ্রুত হাসপাতালে আসুন

যদি সিজারিয়ান বিভাগটি পরিকল্পনা করা হয়, তবে সাধারণত ডাক্তার সময়সূচি অনুসারে অপারেশন করার সময়গুলিও নির্ধারণ করবেন। আপনি প্রথম দিকে হাসপাতালে এসে জন্ম দেওয়ার আগে এই উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে পারেন। তাড়াতাড়ি পৌঁছে আপনি হাসপাতালের পরিস্থিতি এবং পরিবেশকে আরও শান্ত করার জন্য সামঞ্জস্য করতে পারেন।

সুতরাং, 3-5 ঘন্টা তাড়াতাড়ি আসা ভাল। কারণ, অপারেটিং রুমে প্রবেশের আগে, প্রশাসনের যত্ন নেওয়া, আইভি ইনস্টল করা, পোশাক পরিবর্তন করা, শিশুর অবস্থা পরীক্ষা করা এবং অন্যান্য প্রস্তুতি সহ কমপক্ষে প্রায় 2 ঘন্টা প্রস্তুতি লাগে takes আপনি যদি খুব দেরিতে হাসপাতালে আসেন তবে তা অবশ্যই আপনাকে আতঙ্কিত করবে এবং সমস্ত প্রস্তুতি তাড়াহুড়োয় সম্পন্ন হবে।

এক্স