বাড়িতে প্রদাহজনক পেটের রোগের চিকিত্সার 5 উপায়

নামটি থেকে বোঝা যায়, প্রদাহজনক পেটের রোগ (আলসারেটিভ কোলাইটিস) কোলন এবং মলদ্বার এর আস্তরণের পাশাপাশি প্রদাহের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনি যদি এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তবে পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্পের একটি সাধারণ লক্ষণ সাধারণত ঘন ঘন উপস্থিত হয় যা দৈনিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে। ড্রাগগুলি ছাড়াও কোলনের প্রদাহের চিকিত্সার উপায়গুলি প্রয়োগ করাও গুরুত্বপূর্ণ যাতে লক্ষণগুলি আরও খারাপ না হয়।

বাড়িতে কোলাইটিসের চিকিত্সার বিভিন্ন উপায়

কোলাইটিসের চিকিত্সার উপায় হিসাবে হোম কেয়ার প্রথম পছন্দ নয়। তবে, অন্ততপক্ষে এই পদ্ধতিটি আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

প্রদাহজনক পেটের রোগের চিকিত্সা করতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু নিয়মিত ঘরোয়া প্রতিকার:

1. তরল গ্রহণ গ্রহণ বৃদ্ধি

সম্ভবত এই সমস্ত সময় আপনি জানেন যে হজম ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করার জন্য ফাইবার গ্রহণের প্রয়োজন। আসলে, এটি সব নয়। আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ তরল পান করেন তা আপনার হজম সিস্টেমের কাজকেও প্রভাবিত করে। বিশেষত যদি আপনার প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ কোষ্ঠকাঠিন্য (কোষ্ঠকাঠিন্য) এর সাথে মিলে যায়।

এটি পুষ্টি পর্যালোচনাগুলিতে প্রকাশিত ২০১১ সালে একটি গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়। ফলাফলটি হ'ল মলত্যাগ করতে অসুবিধার কারণে পেটের ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা সফল।

দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং চা এবং কফির মতো ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করা সীমিত করুন কারণ তারা তাদের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যের কারণে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে।

২. আঁশযুক্ত খাবারের উত্স খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন

যদিও ফাইবার হজমে কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য ভাল হিসাবে পরিচিত, আপনি বাড়িতে প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের চিকিত্সার উপায় হিসাবে ফাইবারের খাদ্য উত্স খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কারণ ছাড়াই নয়, কারণ উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার যেমন ফলমূল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যগুলি আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি কীভাবে শাকসব্জী, ফলমূল এবং গোটা দানা খাওয়ার জন্য নিরাপদ সেগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ফুলকপি, ফুলকপি এবং ব্রোকলির মতো সবজি সাধারণত খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় না।

ফাইবার উত্সটি প্রক্রিয়াজাতকরণের দিকেও মনোযোগ দিন, এটি স্টিম, সিদ্ধ, বেকড ইত্যাদি হতে পারে কিনা। প্রক্রিয়াজাতকরণের পার্থক্যগুলি আপনার কোলাইটিসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে বা এমনকি উপশম করতে পারে।

৩. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

বিশ্বাস করুন বা না করুন, নিয়মিত অনুশীলন করা আপনারা যাদের প্রদাহজনক তন্ত্রের রোগ রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে অন্ত্রের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারে আসলে সমর্থন করতে পারে। কানাডার অন্টারিওর প্রাকৃতিক চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ বেনজামিন স্নাইডার প্রকাশ করেছেন যে কোলাইটিসজনিত জটিলতা মোকাবেলায় ব্যায়াম কার্যকর।

হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস হওয়া থেকে শুরু করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করা, শরীরের অনুভূতিতে পরিবর্তন, স্ট্রেস, ওজন বাড়ানো পর্যন্ত। আপনি নিম্ন থেকে মাঝারি তীব্র অনুশীলন করে শুরু করতে পারেন, তারপরে আপনার শরীরের অবস্থা অনুযায়ী ধীরে ধীরে তীব্রতা বাড়িয়ে চালিয়ে যেতে পারেন।

আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত যে অনুশীলন এবং অনুশীলনের ফ্রিকোয়েন্সি চয়ন করুন। ডাঃ. স্নাইডার যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়, কারণ এটি শরীরকে শিথিল করতে, দেহে অক্সিজেন এবং পুষ্টির প্রবাহকে উন্নত করার পাশাপাশি আপনার হজমের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার জন্য বিশ্বাসী।

৪. চাপ চাপুন Manage

যতটা সম্ভব, চাপটি এড়িয়ে চলুন যদি আপনি না চান যে আপনার কোলাইটিসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে। ক্লিনিকাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং হেপাটোলজি জার্নাল থেকে ২০১ 2016 সালের একটি সমীক্ষা দেখায় যে কোলাইটিসের উপস্থিতিতে স্ট্রেস ভূমিকা পালন করে।

স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য আপনি বিভিন্ন ধরণের শিথিল কৌশল, যেমন মেডিটেশন এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনার শরীর আরও বিশ্রাম নিতে পারে।

5. থেরাপি করা

থেরাপি কোলনের প্রদাহকে যথাযথ এবং কার্যকরভাবে চিকিত্সার এক উপায় হতে পারে। থেরাপিস্টরা আপনাকে চাপ পরিচালনা করতে এবং ধীরে ধীরে কোলাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।

উদাহরণস্বরূপ বায়োফিডব্যাক কৌশল সহ জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি (সিবিটি) নিন, এটি হজমের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

এক্স