ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত 5 টি রোগ

স্বাস্থ্যকর স্নায়ু কোষ, রক্তকণিকা এবং ডিএনএ সংকলন করতে সহায়তা করে ভিটামিন বি 12 functions দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু লোক এখনও এই ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে। বিশেষত নিরামিষ বা নিরামিষাশীদের সতর্কতা অবলম্বন করুন, যদি আপনার ভিটামিন বি 12 এর অভাব হয় তবে আপনি কিছু নির্দিষ্ট রোগের অভিজ্ঞতা নিতে পারেন। ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত কারণে কোন রোগগুলি দেখা দিতে পারে?

এক নজরে ভিটামিন বি 12

ভিটামিন বি 12 একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন যা শরীর নিজে থেকে উত্পাদন করতে পারে না। ভিটামিন বি 12 এর উত্স বেশিরভাগ প্রাণী খাদ্য উত্স থেকে পাওয়া যায়। ভাগ্যক্রমে, শরীর সাময়িকভাবে ভিটামিন বি 12 সংরক্ষণ করতে পারে।

তবে, যদি আপনি ভিটামিন বি 12যুক্ত খাবার সরবরাহ না করেন তবে সময়ের সাথে সাথে এই মজুদগুলি ফুরিয়ে যাবে এবং শরীরের ভিটামিন বি 12 এর অভাব রয়েছে।

এই ভিটামিনের ঘাটতি অনেকগুলি শারীরিক কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করে, বিশেষত লাল রক্ত ​​কোষের উত্পাদনে এবং স্নায়বিক অবস্থার সাথে যুক্ত।

ভিটামিন বি 12 এর অভাবে যে রোগগুলি দেখা দেয়

1. অ্যানিমিয়া

ভিটামিন বি 12 এর অভাবে রক্তাল্পতা হতে পারে, বিশেষত মেগালব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া। মেগালব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া একটি রক্ত ​​ব্যাধি যা তখন দেখা যায় যখন ভাল মানের লাল রক্ত ​​কোষের সংখ্যা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়। যখন শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে লাল রক্ত ​​কোষ কাজ করে না, তখন টিস্যু এবং অঙ্গগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন পেতে পারে না।

এই মেগালব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া অবস্থার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল ভিটামিন বি 12 এর অভাব এবং শরীরে ফোলেটের অভাব।

এই দুটি পুষ্টিই স্বাস্থ্যকর লাল রক্তকণিকা তৈরির জন্য প্রয়োজন। যখন উভয়ই ঘাটতি হয়, ভাল মানের লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য শরীরের ক্ষমতা হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ লাল রক্তকণিকা খুব বড় এবং ভঙ্গুর।

লোহিত রক্তকণিকা যেগুলি খুব বড় এবং ভঙ্গুর, রক্তের প্রবাহে অস্থি মজ্জা ছেড়ে যেতে পারে না এবং ফলস্বরূপ, শরীরের সমস্ত টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ করতে পারে না। ফলস্বরূপ, দেহের টিস্যুগুলি অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়।

আপনার যদি এটি থাকে তবে রক্তাল্পতার বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়, দুর্বলতা, অবসন্নতা, মাথাব্যথা থেকে শুরু করে ফ্যাকাশে মাড়ি পর্যন্ত।

2. হতাশা

মেয়ো ক্লিনিক পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা হয়েছে, ভিটামিন বি 12 এর অভাব হতাশার সাথে জড়িত। ভিটামিন বি 12 এবং অন্যান্য বি ভিটামিন একসাথে শরীরে এমন রাসায়নিক তৈরি করতে কাজ করে যা মেজাজ এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, যখন ভিটামিন বি 12 এর পরিমাণ হ্রাস পায় তখন এটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক উত্পাদনের ভারসাম্যকে ব্যাহত করে।

৩. পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি

শরীরে ভিটামিন বি 12 এর অভাব স্নায়ুজনিত সমস্যাও উদ্দীপ্ত করতে পারে। ভিটামিন বি 12 এর অভাব মায়ালিন মেশিনকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, যা স্নায়ুকে ঘিরে এবং সুরক্ষিত করে। এই সুরক্ষা ব্যতীত স্নায়ুগুলি সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দেয়। এই ব্যাধিটিকে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি বলা হয়।

এমনকি সামান্য ভিটামিন বি 12 এর অভাব পুরো এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়া হিসাবে স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে প্রভাবিত করতে পারে।

ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির কারণে যে স্নায়ুজনিত ক্ষতি ঘটে তা যদি অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হয় তবে স্থায়ীভাবে ঘটতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ হ'ল হাত এবং পায়ে অসাড়তা এবং কাতরতা।

4. গ্লসাইটিস

দেহে ভিটামিন বি 12 এর অভাব মৌখিক গহ্বরের অসুবিধাগুলিও সঞ্চারিত করতে পারে, যার মধ্যে একটি জিহ্বায় যা গ্লসাইটিস নামে পরিচিত। গ্লসাইটিস একটি শব্দটি একটি ফুলে যাওয়া জিহ্বাকে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। যদি আপনার গ্লসাইটিস থাকে তবে আপনার জিহ্বা রঙ এবং আকার পরিবর্তন করবে, বেদনাদায়ক, লালচে হয়ে যাবে এবং ফুলে উঠবে।

গ্লসাইটিস দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ জিহ্বাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে এবং সেই সাথে আপনার জিহ্বায় থাকা ছোট ছোট ঝাঁকগুলিও অদৃশ্য হয়ে যায়।

জিহ্বা ছাড়াও ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত মুখের সিনড্রোম জ্বলতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শুকনো মুখ, তৃষ্ণা বৃদ্ধি, মুখের ব্যথা, জিহ্বা এবং ঠোঁটে জঞ্জাল বা অসাড়তা এবং ঠোঁটে, জিহ্বা, মাড়ু, মুখের ছাদ এবং গলার জ্বলন সংবেদন।

5. কোষ্ঠকাঠিন্য

অ্যানিমিয়া যা ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত লোকদের মধ্যে আরও খারাপ হয় তাদের কোষ্ঠকাঠিন্য (কোষ্ঠকাঠিন্য) এবং পাকস্থলীর উদ্রেকের মতো পাচনজনিত সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যদি ভিটামিন বি 12 অপর্যাপ্ত হতে থাকে তবে কোষ্ঠকাঠিন্য আরও খারাপ হয়।

এই প্রভাব কাটিয়ে উঠতে ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে হবে। উদাহরণস্বরূপ গরুর মাংস লিভার, সালমন এবং টুনা। আপনারা যারা নিরামিষভোজী বা নিরামিষাশী, আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার ভিটামিন বি 12 পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে।

এক্স