5 লিন্ডেন চা এর সুফল, স্বাস্থ্যকর হজম থেকে বিশ্রামহীন ঘুম পর্যন্ত

লিন্ডেন চা অন্যান্য ভেষজ চা হিসাবে জনপ্রিয় নাও হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, লিন্ডেন চা এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে, বিশেষত আরাম এবং আরও ভাল ঘুমের জন্য for স্বতন্ত্র স্বাদযুক্ত এই চাটিতে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং গুণাবলী সমৃদ্ধ যৌগিক উপাদান রয়েছে। সুতরাং, এটি পান করে আপনি কী কী সুবিধা পাবেন?

লিন্ডেন চা এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

লিন্ডেন চা গাছ থেকে ফুল শুকিয়ে তৈরি করা হয় টিলিয়া কর্ডাটা, টিলিয়া প্লাটিফিলোস, বা একই বংশ থেকে অনুরূপ গাছপালা। শুকনো লিন্ডেন ফুলগুলি প্রথমে সরাসরি গুঁড়ো করে বা গুঁড়ো করা যায়।

এই পানীয়টি গরম বা ঠান্ডা খাওয়া যেতে পারে। স্বাদটি বেশ অনন্য, যা দৃ strong় ফুলের স্বাদ এবং গন্ধের সাথে মিষ্টি। অতীতে, নিয়মিত লিন্ডেন চা সেবন করা फ्लু, মাথা ব্যথা এবং ঘুমের সমস্যার চিকিত্সা করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়েছিল।

লিন্ডেন চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রমাণ করার জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণাও চালানো হয়েছে। ফলস্বরূপ, লিন্ডেন চা নিম্নলিখিত সম্ভাবনা রয়েছে:

1. শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করুন

চায়ে চুমুক দেওয়ার সময় বসে থাকা সুখ অনুভব করতে পারে তবে আপনি যদি কিছু চা যেমন লিন্ডেন চা পান করেন তবে এর প্রভাব আরও বেশি হতে পারে। প্রাণী অধ্যয়নের ক্ষেত্রে লিন্ডেন এক্সট্রাক্টের সক্রিয় উপাদান শিথিলকরণ এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

গবেষকরা সন্দেহ করেছেন যে লিন্ডেন এক্সট্রাক্টটি যৌগের ক্রিয়াকলাপের অনুরূপ কাজ করে গবা-অ্যামিনোবোটেরিক অ্যাসিড (গ্যাবা) মস্তিষ্কে। GABA উত্তেজনার একটি উপচে পড়া বাধা দেয় যাতে আপনার শরীর এবং মন শিথিল করতে পারে।

2. ক্ষুদ্র ব্যথা উপশম করে

আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করা ছাড়াও লিন্ডেন চা এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কোরেসেটিনকে ধন্যবাদ ব্যথা উপশম করতেও উপকার পেয়েছে। কোরেসেটিন ফোলাভাব, প্রদাহ এবং একইরকম অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে পারে যা ব্যথা শুরু করে।

একটি গভীর অধ্যয়ন উপর আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নাল রিউম্যাটিজমে আক্রান্ত 50 মহিলার মধ্যে, 8 সপ্তাহের জন্য কোয়েসার্টিন গ্রহণ খাওয়া ব্যথা কমাতে দেখানো হয়েছিল।

এই যৌগটি যৌথ প্রদাহ থেকে মুক্তি দিয়ে কাজ করে যাতে আক্রান্তের দ্বারা আক্রান্ত ব্যথা ধীরে ধীরে উন্নত হয়।

৩. রক্তচাপ হ্রাস করা

সাধারণভাবে ভেষজ চাগুলির মতো, লিন্ডেন চাতে অনেকগুলি রাসায়নিক যৌগ থাকে যা কেবলমাত্র উদ্ভিদে পাওয়া যায়। এই যৌগগুলি, অন্যদের মধ্যে টিলিরোসাইড, rutoside, এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড। তিনজনেরই মিল রয়েছে, তারা রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে।

প্রাণী গবেষণায়, লিন্ডেন চায়ের যৌগগুলি হার্টের সিস্টোলিক চাপকে হ্রাস করতে পারে, যা সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালন করে। সিস্টোলিক চাপ কম হলে রক্তচাপও হ্রাস পাবে।

৪. ঘুমকে আরও ভাল করুন

এই লিন্ডেন চায়ের সুবিধাটি আপনারা যাদের জন্য প্রায়শই ঘুমাতে সমস্যা হয় তাদের পক্ষে উপযুক্ত। কারণটি হচ্ছে, লিন্ডেন চায়ের কয়েকটি যৌগিক স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াটি দমন করতে পারে এবং আপনাকে সহজেই নিস্তেজ করে তুলতে পারে। সর্দি এবং কাশি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মতো।

এই বিভিন্ন যৌগের মধ্যে রয়েছে টের্পেনয়েডস, কেম্পফেরল, পি-কুমারিক অ্যাসিড, এবং বিভিন্ন ধরণের তেল। এই অনুসন্ধানগুলি এখনও আরও অধ্যয়ন করা প্রয়োজন, তবে আপনাকে উদ্বেগ করার দরকার নেই। এমনকি যদি এটি তন্দ্রা না ঘটায়, বিছানার আগে চা পান করা আপনার শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তুলবে।

5. মসৃণ হজম ব্যবস্থা

উষ্ণ লিন্ডেন চা পান করা আপনার শরীরকে উষ্ণ করবে এবং আপনার তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে। উভয়ই হজম পদ্ধতির মসৃণ সঞ্চালনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই লিন্ডেন চা দীর্ঘ সময় ধরে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

তা ছাড়া, টিলিরোসাইড লিন্ডেন চা হজম ট্র্যাক্টের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখার সুবিধাও রয়েছে। টিলিরোসাইড অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যৌগগুলিই নয়, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল যৌগগুলি ডায়রিয়ার কারণ ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে।

এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য লিন্ডেন চাটিকে একটি অনন্য ভেষজ পানীয় হিসাবে তৈরি করে। এটি নিয়মিত পান করার মাধ্যমে আপনি অনেকগুলি সুবিধা পেতে পারেন।

তবে লিন্ডেন চা এর মতো ভেষজ পানীয়গুলি এখনও যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে খাওয়া উচিত। দিনে 3 কাপের বেশি ব্যবহারের সীমাবদ্ধ করুন। এইভাবে, অতিরিক্ত উপকারের ঝুঁকির বিষয়ে চিন্তা না করে আপনি লিন্ডেন চায়ের সুবিধা পেতে পারেন।

এক্স