ব্যায়ামের পরে যৌনতার এই 5 টি সুবিধা আপনাকে অনুশীলন সম্পর্কে আরও উত্সাহী করবে

একটি জিম ক্লাসে যোগ দিয়ে "কাতরা" হওয়ার পরে, অনেক লোক বাড়িতে তাড়াহুড়া করতে চায় যাতে তারা কিছুটা বিশ্রাম নিতে পারে এবং ঘুমাতে পারে। যাইহোক, আপনি কি ব্যায়ামের পরে যৌনতা সম্পর্কে জানতেন যে অসাধারণ সুবিধাগুলি যেটি আপনার হাতছাড়া করা উচিত নয়? লাভ কি কি? নীচে পর্যালোচনা দেখুন।

ব্যায়ামের পরে যৌনতার উপকারিতা

1. প্যাশন শিখর

গবেষণা দেখায় যে অনুশীলন একজন ব্যক্তির যৌন উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কারণ ব্যায়ামটি যোনি এবং লিঙ্গ সহ শরীরের প্রতিটি অংশে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পুরুষদের মধ্যে, ব্যায়ামের পরে লিঙ্গ উত্থানকে আরও শক্ত করে তোলে কারণ রক্ত ​​আরও বেশি হারে পুরুষাঙ্গের দিকে প্রবাহিত হয়। এদিকে, মহিলাদের মধ্যে, যোনিতে এবং ভগাঙ্কুরের রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি তাদের আরও প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট তৈরি করে।

প্রকৃতপক্ষে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের (টেক্সাস) টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত গবেষণামূলক তথ্যে দেখা গেছে যে 20 মিনিটের জন্য তীব্র অনুশীলন করা মহিলাদের শরীরগুলিকে আরও উত্তেজিত করতে পারে, যাতে তারা যখন যৌন মিলন করে, তখন তাদের দেহ উত্তেজিত হওয়ার জন্য আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানায়।

২. আত্মবিশ্বাস বাড়ান

শরীরের আকৃতি এমন একটি ড্রাইভিং কারণ যা কোনও মহিলার যৌন উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কানাডার ইউনিভার্সিটি অফ গেল্ফের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা মনে করেন যে তারা নিজের শরীরের আকার নিয়ে রোজা রাখছেন না তারা যৌন মিলনের সময় কম জাগ্রত হন।

আকারে পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় অনুশীলন। আপনি যে দেহের স্বপ্ন দেখেছেন সেটিকে পেতে আপনি যে কোনও ধরনের খেলাধুলা উপভোগ করতে পারেন - যাতে আপনার সেক্স করার আত্মবিশ্বাস বাড়বে।

৩. বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন

স্ট্রেস যৌন ইচ্ছা হ্রাস করতে পারে, যখন অনুশীলন এটি পরিচালনা করতে পারে। হ্যাঁ, আপনি যখন অনুশীলন করবেন তখন এন্ডোরফিনগুলি বাড়বে যা ব্যথা কমাতে কাজ করে। ঠিক আছে, এই এন্ডোরফিন হরমোন কী কারণে অনুশীলন স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে পারে তা হ'ল এটি যৌন মিলনের সময় আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং উত্তেজিত করে তোলে।

এন্ডোরফিনগুলি বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরচর্চায় ডোমামিন এবং সেরোটোনিনের মতো অন্যান্য হরমোনও বাড়িয়ে দিতে পারে ব্যায়াম। ডোপামিনকে প্রায়শই সুখের হরমোন বলা হয়, কারণ এটি আপনাকে সুখী করে তুলবে। শারীরিক ক্লান্তির কারণে শরীরের মধ্যে আবেগ, স্মৃতিশক্তি এবং স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে সেরোটোনিন কাজ করে।

এছাড়াও, প্রাকৃতিক হরমোন টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি ব্যায়ামের এক ঘন্টার মধ্যেও ঘটে। টেস্টোস্টেরন একটি পুরুষ প্রজনন হরমোন যা পুরুষ যৌন উত্তেজনা প্রচার করে।

4. শক্তিশালী বন্ধন সঙ্গীর সাথে

একাকী সময় জোরদার করতে বন্ধন একজন অংশীদার সহ, আপনাকে রেস্তোঁরাগুলিতে খেতে হবে না, আপনি জানেন। ক্রীড়া একসাথে শক্তিশালী করার একটি উপায় হতে পারে বন্ধন পাশাপাশি আরও উত্তেজনাপূর্ণ যৌন সেশনের জন্য একটি প্রস্তুতি।

জেন গ্রেয়ার, পিএইচডি। একজন যৌন চিকিত্সক এবং বইটির লেখক স্বাস্থ্যকে বলেছিলেন যে দম্পতিরা যারা একত্রে জড়িয়ে পড়া ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করে তাদের যৌন জীবনে উচ্চ স্তরের সন্তুষ্টি রয়েছে বলে জানা গেছে। কারণটি হ'ল, যখন কেউ তার অংশীদারের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেন, আপনি আরও উত্তেজিত এবং উত্তেজিত বোধ করেন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকে যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে অনুশীলন করেন।

শক্তি প্রশিক্ষণ করুন যা আপনার মূল এবং শ্রোণী তল পেশী তৈরি করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, শ্রোণী-তল অনুশীলনগুলি orgasms বৃদ্ধির জন্য ভাল good

৫. ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করা

অনেক মহিলার জন্য, তাদের মেজাজ স্থিতিশীল রাখতে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন। এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলি ব্যবহার করার একটি অসুবিধা হ'ল তারা যৌন ইচ্ছা হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে চিন্তিত লোকদের মধ্যে থাকেন তবে কিছুটা অনুশীলন করতে দ্বিধা করবেন না।

কারণটি হ'ল, আপনার যৌনজীবনে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত উদ্বেগ হ্রাস করার একটি উপায় ব্যায়াম। আসলে গবেষণার ফলাফলগুলিও একই কথা বলে।

টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয় এবং ইন্ডিয়ানা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি ছোট্ট গবেষণার উপর ভিত্তি করে, সপ্তাহে তিনবার যৌনমিলনের আগে অনুশীলন করা এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ ব্যবহারের ক্ষেত্রে যৌন উত্তেজনা বাড়ানোর কথা জানা গেছে। সুতরাং, আরও উত্তেজনাপূর্ণ যৌন জীবন পেতে ব্যায়াম করতে দ্বিধা করবেন না।

এটি লক্ষ করা উচিত, আপনি কেবলমাত্র একটি অনুশীলন সেশনে উপরে বর্ণিত ব্যায়ামের পরে যৌনতার বিভিন্ন সুবিধা পাবেন না। কারণটি হচ্ছে, এই সুবিধাগুলি দীর্ঘমেয়াদে অনুভূত হবে। সুতরাং, অনুশীলনের সময় আপনার এখনও নিয়মিত এবং ধারাবাহিক হওয়া প্রয়োজন।

এক্স