5 শিশুদের জন্য অনুশীলনের মানসিক সুবিধা

যখন আমরা শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়ামের সুবিধাগুলি নিয়ে কথা বলি, তখন মনে হয় এটি প্রায় সকলেই জানেন। ব্যায়াম স্থূলত্ব রাখতে পারে, অস্টিওপোরোসিস (হাড়ের ক্ষয়) রোধ করতে পারে, হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং অন্যান্য বিভিন্ন সুবিধা বজায় রাখতে পারে। তবে আপনি কি জানেন যে অনুশীলন শিশুদের জন্য মানসিক বা মানসিক স্বাস্থ্যেরও উপকার করতে পারে?

খেলাধুলা শিশুদের অনেক কিছুই শেখায়। বাচ্চারা খেলাধুলা করে আনন্দ পেতে পাশাপাশি কোচ এবং টিম ওয়ার্কের সাথে ইন্টারঅ্যাকশন সম্পর্কে শিখতে পারে। এছাড়াও, বাচ্চারা নতুন বন্ধুদের সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা, শৃঙ্খলা, মোটর দক্ষতা এবং সামাজিক দক্ষতার মতো নতুন জিনিসগুলি অন্বেষণ এবং অনুশীলন করতে পারে।

বাচ্চাদের জন্য অনুশীলনের মানসিক সুবিধা কী কী?

বাচ্চাদের মানসিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নিম্নলিখিতগুলি গুরুত্বপূর্ণ বেনিফিট।

1. হতাশা প্রতিরোধ

হতাশা শিশুরা, বিশেষত মেয়েদের দ্বারাও অভিজ্ঞ হতে পারে। উইলিয়ামস এট আল এর মতে, অনুশীলন শিশুর হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। শিশুরা যখন খেলাধুলায় ভালভাবে অংশ নিতে পারে, বাচ্চারা তারা যা অর্জন করতে পারে তাতে সন্তুষ্ট বোধ করবে। তবুও আশ্চর্যের কিছু নেই যে খেলাধুলায় অংশ নেওয়া শিশুদেরকে অসহায়ত্ব ও আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থেকে রক্ষা করতে পারে।

২. আত্মবিশ্বাস বাড়ান

অনুশীলনও শিশুর আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে। ফাইন্ডলে এট আল আবিষ্কার করেছেন যে অনুশীলনগুলি লজ্জাজনক শিশুদের আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। এই গবেষণায়, কিছু সময় খেলাধুলা করার পরে, অল্প অল্প করেই শিশুটির উদ্বেগ এবং লজ্জা হ্রাস পেয়েছিল।

৩. সুখের ধারণা দিন (ভাল মঙ্গল) এবং চাপ কমাতে

মাইকেড এট আল দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা প্রায়শই ব্যায়াম করে তাদের মধ্যে যারা খুশী হয় না তাদের থেকে আনন্দিত হয়। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় অংশ নেয় তাদের মধ্যে মানসিক চাপ কম থাকে।

৪. চরিত্র গঠন করুন

যেসব শিশুরা প্রচুর অনুশীলন করেন তাদের নিয়মের আরও অভিজ্ঞতা থাকবে more সুষ্ঠু খেলা বা একে অপরের সাথে ন্যায্য হতে। এই অভিজ্ঞতা সন্তানের চরিত্রকে এমন একজন হয়ে উঠবে যা দৃ tough়, নির্ভরযোগ্য, ভাল প্রতিশ্রুতি এবং অনুপ্রেরণা রয়েছে এবং শিশুকে স্মার্ট একজন হতে প্রশিক্ষণ দেয়।

৫. বাচ্চাদের খুব কমই "অভিনয়" করুন

সেগ্রাভ এট আল আবিষ্কার করেছেন যে ঘন ঘন ব্যায়াম করেছেন তাদের মধ্যে কিশোর অপরাধের হার কম ছিল। এটি বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে under একটি তত্ত্ব হ'ল অনুশীলন একটি সন্তানের "অতিরিক্ত শক্তি" মুক্তি দিতে পারে যাতে সে এই "অতিরিক্ত শক্তি" ব্যবহার না করে দুর্ব্যবহার করতে। আরেকটি তত্ত্ব হ'ল অনুশীলন শিশুকে দুর্ব্যবহার করতে খুব ক্লান্ত করে তোলে।

সুতরাং, আপনার বাচ্চাকে খেলাধুলায় অংশ নিতে দিন। আপনার শিশুটিকে বন্ধুদের সাথে খেলতে এবং তাদের দক্ষতাগুলি অন্বেষণ করতে মজা দিন। তাকে কেবল শারীরিকভাবেই নয়, মানসিক ও মানসিক দিক থেকেও শক্তিশালী ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তোলা উচিত।

এক্স

আরও পড়ুন: