লেবু তেল ও ষাঁড়ের 5 স্বাস্থ্য উপকারিতা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

লেবু এক ধরণের সাইট্রাস ফল যা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এই সাইট্রাস ফলটি প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে প্রক্রিয়াজাত করা যায় যার অনেকগুলি ব্যবহার রয়েছে। লেবু তেল স্বাস্থ্য সুবিধা কি কি? আসুন এখানে খুঁজে বের করা যাক।

লেবু তেলের উপকারিতা

বেশিরভাগ লোক লেবুর খোসার উপর চাপ দিয়ে লেবুর প্রয়োজনীয় তেলতে প্রসেস করে, এতে কোনও ফল হয় না। এটি কারণ লেবুর খোসাতে সর্বাধিক ঘন পুষ্টি থাকে।

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য লেবু অপরিহার্য তেলের কিছু সুবিধা রয়েছে।

1. বমিভাব হ্রাস করা

বেশিরভাগ লোকেরা লেবুর প্রয়োজনীয় তেলের অন্যতম সুবিধা হ'ল বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব দূর করতে।

এটি 2014 সালের অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে লেবুর ঘ্রাণ নিঃশ্বাস ত্যাগকারী গর্ভবতী মহিলাদের সমীক্ষায় প্রমাণিত। সমীক্ষায়, 100 গর্ভবতী মহিলা এলোমেলোভাবে নিয়োগ করা হয়েছিল যারা প্রায়শই বমি বমি বমি ভাব বোধ করে।

অংশগ্রহণকারীদের তখন দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল, হস্তক্ষেপ গ্রুপ এবং নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ। হস্তক্ষেপের দলটি বমি লাগার সাথে সাথে লেবু প্রয়োজনীয় তেল নিঃশ্বাস ত্যাগ করেছে। এদিকে, নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী একটি প্লেসবো নিঃশ্বাস ত্যাগ করেছে যা খালি তেল যা কোনও ধারণ করে না।

ফলস্বরূপ, নিয়ন্ত্রণ এবং হস্তক্ষেপ গ্রুপগুলির মধ্যে বেশ কঠোর পার্থক্য ছিল। হস্তক্ষেপ গ্রুপে থাকা গর্ভবতী মহিলারা বলেছিলেন যে তারা কম বমি বমি ভাব এবং বমি বোধ করেছেন।

2. স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখুন

বমিভাব এবং বমিভাবের মতো গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির জন্য ভাল হওয়া ছাড়াও লেবুর তেলের আরও একটি সুবিধা হ'ল এটি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে।

লেবু তেলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির কারণে ত্বকের টিস্যু ক্ষতি কমাতে সহায়তা করে। এছাড়াও, লেবুতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা ত্বককে আরও দৃ and় এবং কম বয়সী করে তোলে make

প্রয়োজনীয় তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা জার্নালে যেমন প্রকাশিত হয়েছে, তেলগুলির একটির তেল যা ত্বকের সমস্যাগুলি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে lemon জার্নালে বলা হয়েছে যে লেবুর প্রয়োজনীয় তেল ত্বকের সমস্যার জন্য বেশ সহায়ক, যেমন:

• ফোসকা এবং কাটা
• পোকার কামড়
• তৈলাক্ত ত্বক
• সেলুলাইট

তবে এটি প্রয়োজনীয় তেলগুলি সরাসরি আপনার ত্বকে ঘষে না দেওয়াই বাঞ্ছনীয় কারণ এগুলি জ্বালা করতে পারে। আপনার ত্বকে লাগানোর আগে একটি ক্যারিয়ার তেলের সাথে লেবুর প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রনের চেষ্টা করুন।

৩. বদহজম থেকে মুক্তি দেয়

আপনারা যারা পেটে ব্যথা বা কোষ্ঠকাঠিন্য (কোষ্ঠকাঠিন্য) অনুভব করেন, তাদের জন্য লেবু তেল আপনার সমস্যার সমাধান হতে পারে।

২০০৯-এ, গ্যাস্ট্রিকের স্বাস্থ্যের জন্য খাবারে লেবুর প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহারের প্রভাব নিয়ে একটি গবেষণা হয়েছিল। গবেষকরা ইঁদুর ব্যবহার করে দেখেছিলেন যে লেবুর তেল প্রভাব দেয় কিনা। ফলস্বরূপ, লেবুর প্রয়োজনীয় তেল গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি পেটের আস্তরণের ক্ষতি কমাতে এবং হজম অঙ্গগুলির সুরক্ষার মাধ্যমে করা হয়।

তবে, এমন কোনও গবেষণা নেই যা জানায় যে মানুষের দ্বারা খাওয়ার সময় লেবু তেল কতটা নিরাপদ। বাড়িতে এটি চেষ্টা করবেন না।

লেবুর তেলের আরেকটি হজম স্বাস্থ্য সুবিধা হ'ল এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। এটি একটি পরীক্ষার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছিল যা 10 দিন স্থায়ী হয়েছিল। পরীক্ষার সময়কালে, প্রবীণ অংশগ্রহণকারীরা লেবু তেল দিয়ে ম্যাসেজ পান। তারা যে ম্যাসেজটি পান তা বেশিরভাগ তলপেটে থাকে।

স্পষ্টতই, ম্যাসেজ তাদের মলত্যাগ করা আরও সহজ করে তুলেছিল। এই প্রাকৃতিক ওষুধের প্রভাব অধ্যয়ন শেষ হওয়ার পরে দুই সপ্তাহ অবধি ছিল।

৪. অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি রক্ষা করতে সহায়তা করে

লেবু অপরিহার্য তেল অ্যাসপিরিন ব্যবহারের কারণে লিভার এবং কিডনির মতো অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি রক্ষা করতে বিশ্বাস করা হয়। একটি ব্যথানাশক ও এন্টি ক্লোটিং ড্রাগস।

এই দাবির একটি 2016 স্টাডির সমর্থন রয়েছে যা ইঁদুর এবং লেবু প্রয়োজনীয় তেল পরীক্ষা করে। পরীক্ষাগত প্রাণী হয়ে উঠেছে এমন ইঁদুরগুলি উচ্চ মাত্রার অ্যাসপিরিন ব্যবহারের কারণে লিভার এবং কিডনির ক্ষতির শিকার হয়েছিল।

বেশ কয়েকবার দেওয়ার পরে, লেবুর তেল অক্সিডেটিভ স্তর হ্রাস করতে এবং উভয় অঙ্গের ক্ষতি করতে দেখা গেছে। এর কারণ লেবুর তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা অঙ্গে আক্রমণ বন্ধ করতে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিকে ফাঁদে ফেলতে সহায়তা করে।

৫. শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে

অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ছাড়াও লেবুর প্রয়োজনীয় তেলও প্রদাহবিরোধী mat অতএব, লেবু প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য উপকারী।

শুধু তাই নয়, লেবু তেল লিম্ফ্যাটিক নিকাশকে উদ্দীপিত করতে পারে। লেবুর এই লসিকা নিকাশ ফোলা লিম্ফ নোডগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এইভাবে, তরল তৈরির সম্ভাবনা হ্রাস পায়, যাতে কাশির সমস্যা হ্রাস পায়।

লেবুর প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহারের টিপস

সূত্র: হেলথ লিভিং

যাতে আপনি লেবু তেলের সুবিধা সর্বাধিকতর করতে পারেন, আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে এটি ব্যবহার করতে পারেন:

• লেবু প্রয়োজনীয় তেলকে ক্যারিয়ারের তেলের সাথে মিশ্রন করুন, যেমন অ্যাভোকাডো বা জোজোবা তেল।
• আপনার ত্বকে জ্বালাতন হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে বলে লেবু তেল সরাসরি প্রচুর পরিমাণে ত্বকে প্রয়োগ করবেন না।
• আপনি ব্যবহার করে লেবু প্রয়োজনীয় তেল শ্বাস নিতে পারেন ডিফিউজার বা ঘন কাপড় বা টিস্যুতে কয়েক ফোঁটা pourালা।

মূলত, লেবু তেল আপনার দেহের স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি সুবিধা দেয়। তবে এটি ব্যবহারের আগে প্রথমে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

এক্স