আপনার সঙ্গী হতাশায় লিপ্ত হওয়ার সময় 5 টি পরামর্শ

হতাশা যে কেউ অভিজ্ঞ হতে পারে। সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক বিষয় হ'ল হতাশা আপনার সম্পর্ক এবং আপনার সঙ্গীর একটি কাঁটা হতে পারে, বিশেষত বিছানায় ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে যুক্ত। যদি কোনও সঙ্গী হতাশাগ্রস্ত থাকে, তবে কি তাকে যৌন সম্পর্কের জন্য আমন্ত্রণ জানানো ঠিক হবে?

পিএসএসটি … যৌনতা হতাশার প্রতিকার হতে পারে

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে হতাশা বা হালকা হতাশার জন্য সেক্স তাত্ক্ষণিক নিরাময়। যৌন মিলনের ফলে আপনার দেহটি রক্ত ​​প্রবাহে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে, যার ফলশ্রুতিতে উচ্ছ্বাসের অনুভূতি তৈরি হয়। এই হরমোনটি স্বাভাবিকভাবেই মস্তিষ্কের গ্রন্থিগুলির দ্বারা উত্পাদিত হয়। এন্ডোরফিনগুলি আপনাকে আনন্দিত করে তোলে।

এই হরমোনটি স্বাভাবিকভাবেই মস্তিষ্কের গ্রন্থিগুলির দ্বারা উত্পাদিত হয় যখন আপনি বিরক্ত, রাগান্বিত বা স্ট্রেস অনুভব করেন তখন প্রচুর পরিমাণে অ্যাড্রেনালিন এবং করটিসোলের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। আপনি যখন সেক্স করেন তখন এন্ডোরফিনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায় এবং দেহের বিপাকটি সুচারুভাবে চলে।

মসৃণ বিপাক হ'ল এন্ডোরফিনগুলির সংবেদনশীলতা নির্ধারণ করে, যাতে যখন দেহের প্রয়োজন হয় তখন এই হরমোনগুলি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। ফলস্বরূপ, আপনি নিজেকে আরও 'সম্পূর্ণ' হয়ে উঠছেন বলে মনে করেন, এবং সামান্য হতাশা এবং হতাশাগুলি দূরে যাবে।

স্বাস্থ্যকর অংশীদারদের মধ্যে হতাশা "সংক্রামক" হতে পারে

হতাশার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল আগে পছন্দ করা জিনিসগুলির প্রতি আগ্রহ এবং আনন্দ হ্রাস। প্রশ্নের মধ্যে থাকা একটি কার্যক্রম অবশ্যই যৌনতা। হতাশা আক্রান্ত ব্যক্তিকে দু: খিত এবং হতাশাকে অনুভব করে, তাই তিনি তা করতে দ্বিধা বোধ করতে পারেন। এছাড়াও, যখন কোনও অংশীদার হতাশাগ্রস্থ হয়, তখন স্বাস্থ্যকর অংশীদারও হতাশার ঝুঁকির ঝুঁকিতে থাকে।

তাহলে এর সমাধান কীভাবে হবে?

নিউ ইয়র্কের একজন শীর্ষস্থানীয় যৌন বিশেষজ্ঞ ইয়ান কর্নার যখন অংশীদারি হতাশার সরবরাহ করেছেন তখন যৌনতার বিষয়ে এই পরামর্শগুলি দেখুন Check

আপনার সঙ্গী যখন হতাশ হয় তখন যৌন মিলনের নিরাপদ উপায়

1. বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন

যদি হতাশা গুরুতর না হয় বা এটি এখনও হালকা হয় তবে আপনার সঙ্গীকে জ্ঞানীয় আচরণমূলক থেরাপি (সিবিটি) নিতে বলুন। এই থেরাপি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি অপসারণ এবং ইতিবাচক জিনিসগুলির সাথে তাদের প্রতিস্থাপনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

2. ড্রাগ পরিবর্তন করুন

আপনি যে কোনও এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ করছেন তা থেকে যদি আপনি গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং প্রতিস্থাপনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, ওষুধের সাথে যা কম যৌন ক্ষমতার উপর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ফেলে (যেমন বুপ্রোপিয়ন) বা যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

৩. রোজা সেক্স

আয়ান পরামর্শ দিয়েছিল যে আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু সময়ের জন্য প্রেম বন্ধ করাতে কোনও সমস্যা নেই। নিজেকে হতাশায় স্বামী বা স্ত্রীর সাথে সহবাস করতে বাধ্য করবেন না। যৌন অনুপ্রবেশ না করেই আউট করা আপনার ভালোবাসার আগুন একসাথে জ্বলিয়ে দেওয়ার এক কার্যকর উপায় হতে পারে যেমন হাত ধরে রাখা, আলিঙ্গন করা বা আউট করা।

4. শুধু এটি করতে

কেউ কেউ বলেন, যৌনতায় বিলম্ব হতে পারে না। অতএব, আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান তবে এটি ঠিক মনে হয়; অংশীদারের সাথে থাকতে পারে (যদি সে সত্যিই খুশি হয়) বা হস্তমৈথুন করে। কখনও কখনও হতাশা যখন আঘাত হানে তখন আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য সামান্য যৌন কার্যকলাপই যথেষ্ট।

তদ্ব্যতীত, বিশেষজ্ঞরা একমত হন যে যখন কারও অর্গাজম হয়, তখন এই ক্রিয়াকলাপটি সেরোটোনিন, এন্ডোরফিনস এবং ওপিওয়েডগুলির মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে যা প্রায়শই মস্তিষ্কের "সুখের উত্স" বলে মনে হয়। যৌনতা শিথিলও করে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।

5. যোগাযোগ

বলা হয়ে থাকে যে হতাশাগ্রস্থ লোকেরা প্রায়শই একা এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করে, যোগাযোগ করা শক্ত করে তোলে। যে কারণে আপনার সঙ্গীর পাশাপাশি আপনার ডাক্তারের সাথে হতাশার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সঙ্গী যখন হতাশ হয় তখন যোগাযোগ আপনার পক্ষে যৌন সম্পর্কে কথা বলার একটি সহজ উপায়।

অ্যাগ্রোফ্যাবুলাস বইয়ের লেখক সারা বেনিকাসার মতে: মাই বেডরুম থেকে প্রেরণ, লিঙ্গ একটি যোগাযোগের সরঞ্জাম যা দম্পতিরা সংযুক্ত থাকতে ব্যবহার করতে পারে, আনন্দ এবং দুঃখে উভয়ই।

এক্স