আপনি ঘৃণা করেন এমন কাউকে ক্ষমা করা কঠিন, এই 5 টি উপায়ে শুরু করুন

ক্ষমা করা সহজ নয়, বিশেষত যখন এতে আপনার ঘৃণিত কাউকে জড়িত। এই পুরো প্রক্রিয়াটি আপনার সময়, শক্তি এবং মন গ্রহণ করবে। বিশেষত যখন আপনি অনুভব করেছেন এমন খারাপ স্মৃতি আবার ফিরে আসে। ছুটে যাওয়ার দরকার নেই, পদক্ষেপগুলি জানতে নিম্নলিখিত তথ্য দেখুন find

ঘৃণিত লোকগুলিকে কীভাবে ক্ষমা করবেন

আপনার প্রতি অসন্তুষ্ট হওয়ার পরে ক্রোধ বোধ করা বা বিরক্তি রাখা স্বাভাবিক। এটি মানুষের আবেগের একটি সাধারণ অংশ এবং এখুনি এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নিজেকে জোর করা উচিত নয়।

মানসিক ক্ষত স্থায়ী হতে পারে তবে ক্ষমা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। পৃষ্ঠা চালু করুন ভাল থেরাপি, এটি আপনাকে সুখের ধারণা দেবে এবং চাপ, হতাশা এবং উদ্বেগ থেকে দূরে রাখবে।

আপনি ঘৃণিত ব্যক্তিকে ক্ষমা করা এখনও যদি খুব কঠিন হয় তবে নিম্নলিখিতটি দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন:

1. ক্ষমার অর্থ বোঝে

ক্ষমা প্রতিটি মানুষের নিজস্ব অর্থ আছে। যাইহোক, এই আচরণটি সাধারণত সমস্ত ক্রোধ এবং প্রতিশোধ নেওয়ার ইচ্ছা প্রকাশের একটি কাজ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। ক্ষমা হ'ল ক্রোধ থেকে মুক্ত হওয়ার প্রক্রিয়া যা আপনাকে ধরে রেখেছে।

এছাড়াও, ক্ষমা করার অর্থ হ'ল সেই ব্যক্তিকে গ্রহণ করা যেমন কোনও কিছু ঘটেছিল না। নিজের মধ্যে এটি স্থাপন করুন ক্ষমা হিসাবে একই হয় না:

• ভবিষ্যতে প্রতিটি কাজ ক্ষমা করুন
• খারাপ ঘটনাটি ভুলে যাও
• তাকে জানতে দিন যে আপনি ক্ষমা করেছেন
• ধরুন সবকিছু ঠিক আছে এবং কিছুই মেরামত করার দরকার নেই
• আপনার সমস্ত নেতিবাচক আবেগ দূর করে
• এটি আপনার জীবনে পুনরায় জড়িত করুন

2. খারাপ জিনিস ঘটেছে স্বীকার

আপনি যে ব্যক্তিকে ঘৃণা করেন তাকে ক্ষমা করার জন্য আপনাকে প্রথমে স্বীকার করতে হবে যে খারাপ কিছু ঘটেছে। আপনার যে প্রতিটি আবেগ অনুভব হয় তা গ্রহণ করুন এবং এটি স্বাভাবিক এবং ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই প্রবাহিত করুন।

নেতিবাচক আবেগ এড়াতে লোকেরা মাঝে মাঝে তাদের খারাপ ঘটনাগুলি অস্বীকার করে। আসলে, এই ক্রিয়াটি প্রকৃতপক্ষে ক্রোধকে বাড়িয়ে তুলবে এবং ক্ষোভ আরও গভীর করবে। এটি গ্রহণ করা প্রথম পদক্ষেপ চলো এগোই.

৩. আপনার মধ্যে কী বিকাশ ঘটবে তা ভেবে দেখুন

প্রতিটি ইভেন্ট, নতুন জায়গা এমনকি এমনকী যে ব্যক্তিকে আপনি ঘৃণা করেন সে আপনাকে নতুন শিক্ষা দেয় এবং আপনাকে বাড়িয়ে তোলে। আবার চিন্তা করুন, এই ব্যক্তি আপনার কাছ থেকে কী নিয়েছিল এবং কীভাবে এটি ফিরে পেতে পারে।

আপনি যে ব্যক্তিকে ঘৃণা করেন তাকে ক্ষমা করার জন্য, তার সাথে ঘটনাটি থেকে আপনি কী শিখলেন তা চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এখন মানুষকে সাহায্য করার ক্ষেত্রে আরও যত্নবান, মূল্যবান জিনিসপত্র সংরক্ষণ সম্পর্কে আরও সজাগ, ভালভাবে যোগাযোগ করতে পারেন ইত্যাদি and

৪. আপনি যে ব্যক্তিকে ঘৃণা করেছিলেন তার দিকে ফিরে তাকানো

এই মুহুর্তে, আপনার ভিতরে ক্রোধ থাকতে পারে। যতক্ষণ আপনি এটি সম্পর্কে অবগত হন এটি ততক্ষণ ঠিক। তবে আপনি কেন এই ব্যক্তিকে ঘৃণা করেন এবং কেন তিনি বা সে আপনাকে খারাপ কিছু করেছে সে সম্পর্কে আবার চিন্তা করুন।

কেউ কখনও কখনও খারাপ কাজ করে কারণ তারা বুঝতে পারে না যে এটি ভুল। সর্বোপরি, আপনি যাদের ঘৃণা করেন তারা হলেন নিরীহ মানুষ। আপনি যদি এটি সম্পর্কে ভেবে থাকেন তবে আপনি দুঃখিত শব্দটির এক ধাপ কাছাকাছি।

৫. ক্ষমা করার সময় এসেছে কিনা তা স্থির করুন

আপনি যে ব্যক্তিকে ঘৃণা করেন তাকে ক্ষমা করার জন্য আপনি বহু পর্যায়ে গিয়েছেন। এখনই সময় স্থির করার সময় আপনি তাকে ক্ষমা করবেন বা এখনও সময় লাগবে। তাড়াহুড়ো করবেন না। সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার মন এবং হৃদয়কে এক সাথে কাজ করতে দিন।

আপনি যদি আন্তরিকভাবে ক্ষমা করেন তবে তাকে বলতে চান না, ঠিক আছে। যতক্ষণ না আপনি শান্তিতে বোধ করেন এটিকে নিজের মধ্যে রাখুন। যদি তা না হয় তবে সবই আপনার কাছে ফিরে আসবে। প্রয়োজনে শান্ত হোন, ধ্যান করুন বা জার্নালে লিখুন।

নিজেকে অন্যকে ক্ষমা করার জন্য নিজেকে জোর করতে হবে না, কারণ ক্ষমা করা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। ক্ষমা করুন বা না করুন, সেরা সিদ্ধান্ত নিন যা আপনাকে শিখতে এবং শান্তিতে আরও বোধ করতে পারে।