ব্যক্তিগত কোচ খেলাধুলা এবং ষাঁড়গুলিতে একটি সুবিধা সরবরাহ করে; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কিছু লোক ব্যক্তিগত কোচের পরিষেবা ব্যবহার না করে নিজেরাই কাজ করতে পছন্দ করেন। আসলে, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য বা শারীরিক আকার অর্জনের জন্য আপনার ব্যক্তিগত কোচ বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের কাছ থেকে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার ব্যক্তিগত কোচের প্রয়োজনের অনেক কারণ রয়েছে। তারা পেশাদারভাবে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি মূল্যায়ন করতে পারে। সাধারণত তারা আপনাকে চ্যালেঞ্জিং স্পোর্টস স্টেজ দেবে যা আপনি আগে পান নি।

ব্যক্তিগত কোচ বাছাই করার সুবিধা

আপনি একই রকমের প্রবণতাগুলির মুখোমুখি হবেন এবং একা অনুশীলনের সময় আর চ্যালেঞ্জিং হবেন না। সাধারণত অনলাইন ভিডিওগুলির মাধ্যমে আন্দোলনগুলি অনুসরণ করে সহজেই ব্যায়াম করা যেতে পারে।

আপনি যখন একটি চলাচল করতে সক্ষম হন এবং পরের স্তরে যেতে অনীহা বোধ করেন। এদিকে, অনুশীলনের ক্ষেত্রে আপনার কয়েকটি লক্ষ্য রয়েছে, সুতরাং আপনার আরও গতিশীল গতিবিধি দরকার। অতএব, আপনার ব্যক্তিগত কোচ দরকার।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করা অবশ্যই আপনাকে বিরক্ত করবে না। তারা আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে আরও পরিকল্পিত এবং প্রোগ্রামিং করতে সহায়তা করবে। ব্যক্তিগত কোচ পরিষেবাদি থেকে প্রাপ্ত সুবিধাগুলি এখানে।

1. লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা করুন

প্রত্যেকের লক্ষ্য রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ ওজন হ্রাস করা, পেশীবহুল দেখা, ম্যারাথন সম্পূর্ণ করা, বা পেশী ভর অর্জন। ব্যক্তিগত কোচের কাছে আপনার শুভেচ্ছাকে প্রকাশ করুন। আপনার আদর্শ লক্ষ্য অর্জনের জন্য উপযুক্ত এমন অনুশীলন বাছাইয়ের ক্ষেত্রে, আপনি সহজেই ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

এগুলি আপনাকে আপনার মাধ্যমে বাস্তবের লক্ষ্যগুলি স্থির করতে সহায়তা করবে। এর পরে, তিনি কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণের মিশ্রণ, সঠিক ডায়েট এবং সেট হিসাবে বিভিন্ন ব্যায়ামের পরামর্শ দেবেনসময়রেখা লক্ষ্য অর্জন।

২. ক্রীড়া গতিবিধির উন্নতি করুন

ব্যক্তিগত কোচ থাকার লক্ষ্য হ'ল খেলাধুলার অবস্থান এবং গতিবিধি উন্নতি করা। সংশোধনগুলি ফলাফল সর্বাধিকতর করার জন্য করা হয়।

এখানে, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরা শিডিউল চলাকালীন শিক্ষা এবং ইনপুট সরবরাহ করে। যেমন ব্যক্তিগত পরামর্শ এবং পরামর্শ প্রদান যাতে আপনি আঘাত এড়াতে পারেন।

একটি গবেষণা আরও প্রকাশ করেছে যে কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সেবা নেওয়া আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর জন্য অনুশীলন চলাচল এবং অনুপ্রেরণাকে কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারে।

3. সময় নষ্ট করবেন না

ব্যক্তিগত কোচরা সময় শৃঙ্খলার সাথে পরিচিত। তারা আপনাকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিলে তিনি তাঁর শিডিউল শিথিল করবেন না।

কিছু ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার উপযুক্ত অনুসারে তাদের সময়সূচি সামঞ্জস্য করার নমনীয় সময় রাখে। সময় ব্যয় না করে ব্যায়ামের সময় সর্বাধিক করা যায়।

হতে পারে কিছু উপলক্ষে অবহেলা হওয়ার অনুভূতি আপনাকে এমন আঘাত করে যাতে আপনি ব্যায়াম করতে নারাজ হন। এখানে তারা আপনাকে সম্মত লক্ষ্য অর্জনে উদ্বুদ্ধ করার জন্য একটি বিপদাশঙ্কা হবে।

4. অনুশীলন বন্ধুর মত

কোনও বন্ধু দ্বারা সমর্থিত হলে অনুশীলন আরও সহজ হবে। হ্যাঁ, বন্ধুর মতো একজন ব্যক্তিগত কোচ আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে প্রস্তুত। কোন খেলাধুলার অবস্থানগুলি করতে হবে তা জানাতে তারা সর্বদা সেখানে থাকবে।

এমন সময়গুলি আসে যখন কোনও ব্যক্তির খারাপ দিন থাকে এবং চাপে পড়ে যায়। কিছু লোকের জন্য, চাপ থেকে বাঁচার এক উপায় হ'ল খাওয়া। আপনি যদি একইরকম পরিস্থিতি ভোগ করছেন তবে এটি কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে আলোচনা করতে কখনই ব্যাথা দেয় না।

প্রশিক্ষণ সেশনের মাধ্যমে কীভাবে চাপ থেকে মুক্তি দেওয়া যায় সে সম্পর্কে তারা আপনাকে সুনির্দিষ্ট পরামর্শ দেবে। অবশ্যই এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আটকে থাকতে স্মরণ করিয়ে দেয়।

5. পরবর্তী চ্যালেঞ্জ জন্য প্রেরণা

একটি ব্যক্তিগত কোচ আপনাকে পরবর্তী চ্যালেঞ্জের দিকে এগিয়ে যেতে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করে। কয়েকটি ক্রীড়া চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আপনাকে আরও তীব্র পর্যায়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে প্রস্তুত।

উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে ভারী ওজন বাড়িয়ে তুলতে বা উচ্চতর ফ্রিকোয়েন্সিতে পুনরাবৃত্তিক আন্দোলন করতে বলবে।

এটি প্রথমে শক্ত হতে হবে তবে প্রশিক্ষকের সাথে এটি করা আপনাকে আরও বেশি শক্তিশালী করে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, কে জানে যে আপনি সম্ভবত এমন চ্যালেঞ্জগুলির মধ্য দিয়ে যাবেন বলে আশা করবেন না যেগুলি আগে কঠিন বলে বিবেচিত হয়েছিল।

এক্স