5 বয়সী দলের দ্বারা ব্যথার ধরণের প্রায়শই প্রায়শই অনুভূত হয়

বিভিন্ন জিনিস রয়েছে যা একজন ব্যক্তির নিজের শরীরে ব্যথা অনুভব করতে পারে। এই ধরণের ব্যথা আঘাতের কারণে ঘটতে পারে। এটি নির্দিষ্ট কিছু রোগের কারণে স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। নিম্নলিখিত আপনার সম্পর্কিত বয়সের উপর ভিত্তি করে সবচেয়ে সাধারণভাবে ব্যথার কয়েকটি ধরণের অভিযোগ করা হল। কোনও কিছুর বিষয়ে এবং কীভাবে এটি সমাধান করা যায়, তাই না?

ব্যথার ধরণটি প্রায়শই বয়সের দ্বারা অভিযোগ করা হয়

এখানে কিছু ধরণের ব্যথা রয়েছে যা প্রায়শই বয়সের গ্রুপগুলির পাশাপাশি বেদনা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়গুলির ভিত্তিতে অভিযোগ করা হয়।

1. পিছনে ব্যথা

কিছু লোকের দ্বারা ব্যথার অন্যতম সাধারণ ব্যাক পেইন ব্যথা। আপনি যদি 50 বছরের কম বয়সী হয়ে থাকেন এবং এই রোগটি নিয়ে থাকেন তবে এটি দীর্ঘ সময় বসে থাকার অভ্যাসের কারণ হতে পারে condition এটি আপনার পিঠে জয়েন্টগুলিকে খুব চাপ দেয়।

আক্রমণ সম্ভবত: 30 থেকে 40 বছর বয়স। তবে সাধারণভাবে পিঠে ব্যথা যে কোনও বয়সেও হতে পারে।

কীভাবে কাটিয়ে উঠব: কার্ডিও বা শক্তি প্রশিক্ষণ করা এই শর্তটি মোকাবেলায় সহায়ক। নিয়মিত শক্তি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণ রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করবে এবং আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থন করে এমন মূল পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করবে।

আইবুপ্রোফেন এবং এসিটামিনোফেনের মতো ওষুধের ওষুধগুলি ব্যথা কমাতে সহায়তা করার জন্য কাউন্টারে উপলব্ধ। তবুও, অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে আপনার দীর্ঘমেয়াদে ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয়। পিঠে বালিশ দিয়ে বসে ব্যথা কমাতেও করা যেতে পারে।

এছাড়াও, আপনার বসার অভ্যাসগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনি যদি বেশিরভাগ সময় বসে থাকেন তবে আপনার ঘাড়ে, পিঠে এবং নিতম্বের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য কমপক্ষে 10 মিনিট সাধারণ প্রসারিত ব্যয় করুন।

2. মাথা ব্যথা

মাথাব্যথা যেমন মাইগ্রেনের পরে বমি বমি ভাব হওয়ার লক্ষণগুলি দেখা যায় তরুণ এবং বৃদ্ধ বয়সে মানুষকে প্রভাবিত করে এমন সাধারণ ধরণের ব্যথা। কিছু বিশেষজ্ঞ সঠিক কারণটি সম্পর্কে নিশ্চিত নয়। এটি ঠিক যে এই রোগটি সাধারণত স্ট্রেস, প্রাক মাসিক সিন্ড্রোম (পিএমএস), ডিহাইড্রেশন, পেশী অবসন্নতা, আবহাওয়ার প্রভাব এবং এমনকি নির্দিষ্ট কিছু খাবারের দ্বারা সাধারণত উদ্দীপ্ত হয়।

সম্ভবত আক্রমণ করবে: 20 এবং 50 এর দশকের লোকেরা।

কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন: আপনার মাথাব্যথা যদি আপনার কপাল বা মন্দিরগুলিতে কেন্দ্র করে থাকে তবে এটি একটি উত্তেজনার মাথাব্যথা হতে পারে। আপনি এই মাথা ব্যাথাটি আস্তে আস্তে মালিশ করে মুক্তি দিতে পারেন। আপনি শান্ত হওয়ার জন্য আপনার কপাল বা ঘাড়ে মেন্থলযুক্ত ক্রিম একটি অল্প পরিমাণে ঘষতে পারেন।

কিছু ব্যথা উপশম যেমন অ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন, বা মাইগ্রেনের জন্য বিশেষ ড্রাগ যা ক্যাফিন, অ্যাসিটামিনোফেন বা অ্যাসপিরিন ধারণ করে, সেগুলি চিকিত্সার বিকল্প হতে পারে। তবে মনে রাখবেন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে এটি 3 দিনের বেশি নেবেন না।

৩.অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ)

যখন আপনার জয়েন্টগুলি এবং হাড়ের মধ্যে প্রতিরক্ষামূলক কার্টিলেজ পরে যায় বা পাতলা হয়ে থাকে তখন এই সাধারণ অবস্থা ঘটে যখন হাত, হাঁটু এবং নিতম্বের মতো এই জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হয়। অনেকে মনে করেন অস্টিওআর্থারাইটিস স্বাভাবিকভাবেই ঘটে এবং বার্ধক্যের অংশ হিসাবে এটি অনিবার্য। তা সত্ত্বেও, চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই পরিস্থিতি রোধ করা যেতে পারে।

আক্রমণ সম্ভবত: বয়স 60 থেকে 70 60০ বছরের বেশি বয়স্ক (সিনিয়র) মোট 33 শতাংশ ওএ-তে আক্রান্ত।

কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন: সক্রিয় থাকা এই রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের অন্যতম চাবিকাঠি। কারণটি হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করবে, যা ব্যথা হ্রাস করার সময় আপনার জয়েন্টগুলিকে স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে। পূর্বে, আপনার প্রয়োজন অনুসারে ব্যায়াম বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ধরণ নির্ধারণ করতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষত যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী বাতও হয়।

এছাড়াও, কিছু লোক যখন তাদের সন্ধিগুলি শক্ত হয়ে যায় এবং আইস প্যাকগুলি থাকে যখন তাদের জয়েন্টগুলি ফোলা হয়ে যায় তখন গরম ক্রিম প্রয়োগ করা ভাল।

4. টেন্ডিনাইটিস

টেন্ডিনাইটিস হ'ল এক ধরণের ব্যথা যা সম্পর্কে কিছু লোক প্রায়শই অভিযোগ করে। টেন্ডিনাইটিস হ'ল টেন্ডারের প্রদাহ, টিস্যুর সংশ্লেষ যা পেশী হাড়ের সাথে সংযোগ স্থাপন করে। এই অবস্থা আপনার চলাচল করতে অসুবিধা করবে। কারণটি হ'ল, যত বেশি আপনি নড়াচড়া করবেন, ব্যথা সহ্য হবে না। টেন্ডিনাইটিস সাধারণত এমন ক্রিয়াকলাপগুলির কারণে ঘটে যা পুনরাবৃত্তিমূলক গতিবিধাগুলি জড়িত, যেমন গল্ফ খেলা এবং স্থানান্তরিত করা involve

আক্রমণ সম্ভবত: 40 বছরের বেশি বয়সী। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার টেন্ডসগুলি কম নমনীয় হয়ে যায় এবং আঘাতের ঝুঁকির ঝুঁকির আশঙ্কা থাকে।

কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন: এই অবস্থার চিকিত্সা করার প্রধান বিষয় হ'ল ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে আপনার বিরতি বাড়াতে পারে যা আপনার জয়েন্টগুলির ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে a আপনি ঘা ক্ষেত্রে ব্যথা উপশম করতে একটি শীতল সংকোচনের ব্যবহার করতে পারেন।

এছাড়াও, আপনি কিছু অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন গ্রহণ করতে পারেন প্রদাহজনিত উপশম। এক সপ্তাহ পরে আপনার অবস্থার উন্নতি না হলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

5. শ্রোণী ব্যথা

18 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে সাত মহিলার মধ্যে একজনের দীর্ঘস্থায়ী শ্রোণী ব্যথা হয়। এই অবস্থাটি এমন ব্যথা এবং বেদনা আনবে যা অসহনীয়। ব্যথা মাসিকের কারণে হয় না। তবে এন্ডোমেট্রিওসিস বা আইবিএস এর মতো আরও কিছু গুরুতর পরিস্থিতি (বিরক্তিকর পেটের সমস্যা).

সম্ভবত আক্রমণ করবে: 18 থেকে 50 বছর বয়সের মহিলাদের।

কীভাবে কাটিয়ে উঠব: ব্যথানাশক ওষুধ খেলে আপনার ব্যথা উপশম হতে পারে। তবে, যদি আপনি ব্যথা থেকে দূরে যায় না এমন অভিযোগ করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার প্রয়োজনীয় চিকিত্সা আপনার শ্রোণী ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে। আপনার চিকিত্সা শারীরিক থেরাপি, ব্যথানাশক নির্ধারণকারী বা পেশী শিথিলকরণের পরামর্শ দিতে পারে।