5 ধরণের খাবার যা আমাদের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘটা করে তোলে; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

জনসাধারণের কাছে খামারগুলি ছেড়ে দেওয়া বিব্রতকর, বিশেষত যদি আপনার খামারগুলি দুর্গন্ধযুক্ত হয়। হতে পারে বেশ কয়েকবার আপনি কোনও শান্ত জায়গায় আশ্রয় নিতে পারেন, তবে যদি এক দিনের মধ্যে বায়ু প্রবাহিত করার অনুভূতিটি প্রায়শই আসে তবে কিছুক্ষণ পরে আপনি অভিভূত হয়ে যাবেন। কি খুব প্রায়ই বাতকর্ম আপনার কারণ? কী ধরণের খাবারগুলি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন প্রবণতা ঘটাতে সাহায্য করে? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

পাট বা গ্যাস, বা বৈজ্ঞানিক ভাষায় যা সাধারণত ফ্ল্যাটাস নামে পরিচিত, ঘটে কারণ পেট এবং অন্ত্রগুলি খাদ্যকে শক্তিতে পরিণত করার চেষ্টা করে। তবে প্রায়শই এমন বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যেগুলির কারণে একদিনে প্রসারণগুলি খুব ঘন ঘন হয়ে ওঠে, 20 টিরও বেশি (স্বাভাবিক সীমা) পর্যন্ত।

বিসর্জন কারণ

হজম প্রক্রিয়া খাদ্যে উপস্থিত ব্যাকটিরিয়াকে ধ্বংস করে দেয় বলে অন্ত্রের গ্যাস তৈরি হতে পারে। তবে, বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা ব্যাকটিরিয়া ক্রিয়াকলাপকে বাড়িয়ে তোলে এবং শরীরের পক্ষে খাদ্য গ্রহণ করতে শরীরকে আরও জটিল করে তোলে যার মধ্যে রয়েছে:

• মালাবসোরপশন সিনড্রোম। অগ্ন্যাশয়ে এনজাইমগুলির উত্পাদন হ্রাস, পিত্তথলিতে বা অন্ত্রের টিস্যুতে ব্যাঘাতের কারণে এটি ঘটে This
• অন্ত্র মধ্যে ব্যাকটেরিয়া বিকাশ। ব্যাকটেরিয়ার ধরণের পরিবর্তনগুলি বৃদ্ধি পেয়েছে যা বমি বমি ভাব, ঘন ঘন গ্যাস, ডায়রিয়া এবং একটি সম্পূর্ণ পেটও সৃষ্টি করে।
• অনেক সময় ক্লান্ত হওয়াও বেশ কয়েকটি রোগের ইঙ্গিত বা লক্ষণ হতে পারে যেমন ডায়াবেটিস, খাওয়ার ব্যাধি, বৃহত অন্ত্রের ফোলাভাব, অটোইমিউন প্যানক্রিয়াটাইটিস ইত্যাদি।

ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন প্রবণতা

ব্যাকটিরিয়া ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর পাশাপাশি ঘন ঘন প্রস্রাব করাও নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণের ফলে শুরু হয়। যে জাতীয় খাবারগুলি farting ট্রিগার করে তার মধ্যে রয়েছে:

• যে খাবারগুলিতে রাফিনোজ থাকেযা গ্যালাকটোজ, গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজ সমন্বিত থাকে। বাঁধাকপি, ব্রকলি এবং অ্যাসপারাগাস জাতীয় খাবারগুলিতে সাধারণত রাফিনোজ থাকে। বাদামে রাফিনোজগুলির উচ্চ মাত্রাও পাওয়া যায়।
• অ্যামিলাম। বেশিরভাগ মাড় আলু, ভুট্টা এবং গমের মধ্যে পাওয়া যায়। এই জাতীয় খাদ্য বৃহত অন্ত্রে ভেঙে গেলে গ্যাস তৈরি করে।
• ফ্রুক্টোজ, যা কিছু ফল এবং চিনিযুক্ত পানীয় যেমন নরম পানীয় এবং প্যাকগুলিতে ফলের রসগুলিতে পাওয়া যায়।
• সোরবিটল (চিনির বিকল্প), যা অনেকগুলি মিষ্টি-মুক্ত ক্যান্ডিস এবং চিউইং গামে পাওয়া যায়।
• ফাইবার। ফাইবারে দ্রবণীয় ফাইবার এবং দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। দ্রবণীয় ফাইবারে আরও বেশি গ্যাস থাকে এবং এটি বৃহত অন্ত্রের না পৌঁছা পর্যন্ত ভেঙে যায় না। এদিকে, অদ্রবণীয় ফাইবারগুলি সহজেই অন্ত্রগুলির মাধ্যমে শোষিত হয় এবং কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে গ্যাস তৈরি করে।

ঘন ঘন খামারগুলির জন্য আপনি কখন ডাক্তারকে দেখতে পাবেন?

আপনার ঘন ঘন লক্ষণগুলির সাথে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন গ্যাসটি পাস করার সাথে সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:

• উদর ক্রাম্প যা বিরক্তিকর
• কোলন অভ্যাস পরিবর্তন
• ডায়রিয়া
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• জ্বর
• বমি বমি ভাব এবং বমি
• ডান পেটে ব্যথা

ঘন ঘন গ্যাসের সমস্যা কীভাবে বন্ধ করা যায়?

এই উচ্চ নিষ্কাশন ফ্রিকোয়েন্সি মোকাবেলা করার জন্য কিছু সহজ উপায় অন্তর্ভুক্ত:

• একটি ডায়রি রেখে যা আপনার একদিনে কী খাবার এবং পানীয় পান করে contains এই পদক্ষেপটি আপনাকে যে খাবারগুলি খাওয়া নিরাপদ এবং যেগুলি খাবার নয় সেগুলি শ্রেণিবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।
• উপরের পদক্ষেপগুলি যদি কাজ না করে তবে আপনি আপনার সপ্তাহটি এমন খাবার দিয়ে শুরু করতে পারেন যা আপনার শরীরের জন্য নিরাপদ বলে পরিচিত এবং প্রতি 2 দিন পরপর নতুন ধরণের খাবার যুক্ত করতে পারেন।
• সাধারণভাবে, অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো উচিত avoid স্থূলত্বকে ট্রিগার করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও এটি ঘন ঘন প্রজননকেও ট্রিগার করতে পারে।

উপরের পদক্ষেপগুলি আপনার ঘন ঘন বাতাসকে পুরোপুরি নিরাময় করতে পারে না তবে তারা আপনাকে যে লক্ষণগুলি অনুভব করবে তা হ্রাস করতে পারে।

কিছু পদক্ষেপ আপনি নিতে পারেন শরীরে অতিরিক্ত গ্যাস প্রতিরোধ করে আপনি অন্তর্ভুক্ত:

• কোন খাবারগুলি আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে গ্যাস উত্পাদন করতে পারে এবং তা সনাক্ত করার জন্য একটি সাধারণ ডায়েট অনুসরণ করুন এবং,
• আপনার খাবার চিবানোর সময় ছুটে যাওয়ার দরকার নেই।

এক্স