ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের 5 টি প্রধান কারণ

সবচেয়ে ভয় পাওয়া জিনিসগুলির একটি হ'ল অকাল বয়স aging তাই অনেক লোকের, বিশেষত মহিলাদের পক্ষে অনুকূল ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে অস্বাভাবিক কিছু নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি যে ত্বকের যত্ন নেবেন তা অগত্যা তাৎপর্যপূর্ণ ফলাফল দেয় না, কারণ ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার যা করা দরকার তা হ'ল ত্বকের ক্ষতি হওয়া থেকে রোধ করা।

ত্বকের ক্ষতির কারণটি জানতে পেরে আপনি ত্বকের ক্ষয়ক্ষতি যেমন ত্বকে সূক্ষ্ম রেখাগুলি বা বলিরেখা দেখা দেয় তা প্রতিরোধ করতে পারেন।

মূল কারণ যা ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ করে

আপনার ত্বকের ক্ষতির কারণ হতে পারে এমন কয়েকটি কারণ এখানে:

1. সূর্যের এক্সপোজার

দেহে ভিটামিন ডি তৈরি করতে ত্বক সূর্যের আলো ব্যবহার করে, যা স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁত বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অতিরিক্ত ইউভি এক্সপোজারটি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। যদিও আপনার ত্বকের বাইরের স্তরটিতে রঙ্গক মেলানিন রয়েছে, যা ত্বকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে, ইউভি এক্সপোজারের কারণে অতিরিক্ত মেলানিন পিগমেন্ট আসলে আপনার ত্বককে আরও গাer় করে তুলতে পারে।

ইউভি রশ্মি বাইরের ত্বকের স্তরটিও প্রবেশ করতে পারে এবং গভীর স্তরগুলিতে প্রবেশ করতে পারে যাতে ইউভি রশ্মিগুলি আপনার ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে বা হত্যা করতে পারে। আসলে, দীর্ঘসময় ধরে ইউভি রশ্মির সংস্পর্শে ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

অতএব, আপনার কুলিগুলিকে ইউভি রশ্মির সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করতে, আপনার সূর্যের এক্সপোজারটি সকাল 10 টা থেকে দুপুর ২ টার মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন, বা ব্যবহার করুন সানব্লক আপনি এই সময়ে সক্রিয় যখন।

2. ফ্রি র‌্যাডিক্যালস

ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি এমন পদার্থ যা ক্রমাগত ত্বকের কোষের দেয়ালগুলিতে আঘাত করে এবং জারণ প্রক্রিয়াটির কারণে অক্সিডেটিভ ক্ষতি ঘটায়। ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি ডিএনএ প্রবেশ করে ত্বকের ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যদিও ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি ডিএনএ অনুপ্রবেশ করতে পারে না তবে অকাল বার্ধক্য এবং নিস্তেজ ত্বকের কারণে তারা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

অতএব, নিখরচায় র‌্যাডিকালগুলি রোধ করার জন্য, আপনি সুপারিশ করা হয় যে আপনি এমন খাবার খাবেন যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যেমন বেরি, ব্রকলি, গাজর, পালং শাক ইত্যাদি রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলি খেলে শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে, যাতে এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে।

3. কম তরল খরচ

জল আপনার শরীরকে কোষগুলি পুনরুত্পাদন করতে এবং কোলাজেন তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে পারে। সুতরাং, যদি আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড বা ডিহাইড্রেটেড হয় তবে ডিহাইড্রেটেড ত্বক অকাল বয়সের হতে পারে এবং ব্রণ, সংক্রমণ ইত্যাদি প্রবণ। অতএব, ত্বকের ডিহাইড্রেশন রোধ করতে, আপনি প্রতি দিন কমপক্ষে 8 গ্লাস তরল গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

৪) ঘুমের অভাব

ঘন ক্রিয়াকলাপ প্রায়শই আপনাকে কম ঘুমায়। আসলে, ঘুমের অভাব ত্বকের ক্ষতির অন্যতম কারণ, কারণ ঘুমের অভাব চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত তৈরি করতে পারে এবং আপনাকে সর্বদা ক্লান্ত দেখায়। অতএব, ক্রিয়াকলাপটি যত ঘন হোক না কেন, আপনার প্রয়োজন অনুসারে আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম পেতে বাঞ্ছনীয় কারণ ঘুম আপনার ত্বককে পুনরুত্থানের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া।

5. ধূমপান

ধূমপান আপনার রক্তনালীগুলিকে সংকীর্ণ করে তোলে, এইভাবে আপনার ত্বকে পুষ্টিকর এবং অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ, এটি ত্বকের তার স্থিতিস্থাপকতা হারাতে এবং আহত হলে নিরাময় করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।

এছাড়াও, ধূমপান মহিলাদের মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে, যার ফলে আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, যার প্রবণতা এটি প্রসারিত চিহ্ন এবং রিঙ্কেলস, ​​আপনার ত্বককে হালকা করে তোলে। এমনকি মুখের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত, ধূমপান আপনার দাঁতগুলি হলুদ করে তুলতে এবং আপনার ঠোঁটের ত্বক কালো হতে পারে।

শেষ পর্যন্ত, আপনাকে যা মনে রাখতে হবে তা হ'ল আপনার ত্বক আপনার দেহের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রতিচ্ছবি। সুতরাং, আপনাকে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, নিয়মিত অনুশীলন করা এবং স্ট্রেস এড়ানো সহ ত্বকের ক্ষতির বিভিন্ন উত্স থেকে নিজেকে রক্ষা করা উচিত।