5 পাতলা ত্বকের কারণ এবং এটি প্রতিরোধের টিপস

রিঙ্ক্লস বা রিঙ্কেলের উপস্থিতি হ'ল ত্বকের ভাঁজগুলির মধ্যে এমন একটি অবস্থা যা প্রায়শই বার্ধক্যের সাথে জড়িত। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বকের কোষগুলি আরও ধীরে ধীরে বিভক্ত হয় যা ত্বকের পাতলা হওয়ার কারণ হয়ে থাকে। শুষ্ক, পাতলা ত্বক এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস আপনার বয়সের সাথে সাথে ফলস্বরূপ আপনার ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয়। অন্যান্য কারণগুলিও বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং অকাল বয়সের কারণ যেমন সূর্য এবং দূষণের মতো পরিবেশগত কারণগুলি ঘটায়। তারপরে, বয়সের পাশাপাশি, কুঁচকানো ত্বকের কারণ কী?

বয়স বাদে অন্যরকম কী কারণে কুঁচকে যাওয়া ত্বকের কারণ?

1. খুব প্রায়ই সূর্যের এক্সপোজার

কুঁচকানো ত্বকের কারণ অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজারের ফলাফল হতে পারে। এটিও প্রমাণ হতে পারে যে অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকে সহায়তাকারী কাঠামো প্রবেশ করেছে এবং ক্ষতিগ্রস্থ করেছে।

সুরক্ষা ছাড়াই ত্বক প্রায়শই রৌদ্রের সংস্পর্শে আসার কারণে বেশিরভাগ কুঁচকিতে বা কুঁচকে। শরীরে কুঁচকির চেহারা কমিয়ে দেওয়ার জন্য সানস্ক্রিন বা একটি টুপি ব্যবহার করে দেখুন।

2. ধূমপান

আপনি কি জানেন যে ধূমপান বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে গতি দেয়? হ্যাঁ, ধূমপান ফুসফুস এবং শরীরের অন্যান্য স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলার পাশাপাশি ধূমপান ত্বকের কুঁচকেও ট্রিগার করতে পারে। পরে এই অভ্যাসটি আপনাকে আপনার বাস্তব বয়সের চেয়ে বয়স্ক দেখায়।

আপনি যত বেশি ধূমপান করবেন তত বেশি ঝকঝকে উপস্থিত হবে। রিঙ্কেলগুলি ধূমপায়ীদের আরও গভীর দেখবে। তামাকের একটি প্রভাব রয়েছে যা আপনার ত্বককে অস্বাস্থ্যকর দেখায় এবং রুক্ষ টেক্সচার দেয়।

3. মুখের পেশী সংকোচনের কারণে

চোখের কোণে বা ভ্রুয়ের মাঝখানে কুঁচকে যাওয়া ত্বকের কারণগুলি পেশীগুলির একটি ছোট সংকোচনের কারণে বলে মনে করা হয়। প্রতিদিনের জীবনে, মুখের অভ্যাসগুলি যেমন গ্লানি, হাসি বা স্কুইংটিংয়ের ফলে ত্বকে কুঁচকে যাওয়া চিহ্ন ছেড়ে যায়।

4. ঘুমানোর অবস্থান

আপনি যেভাবে ঘুমাচ্ছেন তা আসলে কুঁচকে যাওয়া ত্বকের অন্যতম কারণ হতে পারে। আপনার বালিশ যতটা মসৃণ হোক না কেন, তবুও রাতে আপনার মুখের উপর চাপ দেওয়া ত্বকে কুঁচকে যেতে পারে।

যদি ভুল ঘুমের অবস্থান বছরের পর বছর ধরে থাকে তবে এটি চিবুক, গাল বা কপালে লাইন ছেড়ে যেতে পারে। মুখের রিঙ্কেলগুলি রোধ করার জন্য মুখের উপরে বা আপনার পিঠে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. যে ডায়েটগুলি চালু এবং বন্ধ রয়েছে

কিছু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে যারা ঘন ঘন ডায়েট করেন তবে বেশ কয়েক বছর ধরে প্যাটার্নটি মাঝে মাঝে মাঝে ত্বকে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। কারণটি হ'ল, ত্বক আরও প্রশস্ত হবে এবং সঙ্কুচিত হবে পাশাপাশি দেহের ওজন ওঠানামার বিকাশ ঘটবে। এটি স্থিতিস্থাপকতার কাঠামোটিকে ভেঙে দেবে যা ত্বককে তরুণ এবং দৃ look় দেখায়।

তাহলে আপনি কীভাবে কুঁচকে যাওয়া ত্বককে প্রতিরোধ করবেন?

রিঙ্ক্লিং বা কুঁচকানো ত্বক সত্যই বয়সের সাথে উপস্থিত হবে। উপরের দিকে চুলকানির কারণ হিসাবে চিহ্নিত কয়েকটি কারণ এড়াতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও নিম্নলিখিত উপায়ে চুলকানির ত্বকে প্রতিরোধ করা ভাল ধারণা:

1. সূর্যের এক্সপোজার এবং দূষণ এড়ান

অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার এড়ানো আপনার অবশ্যই একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। এছাড়াও সাদা বা হালকা রঙের পোশাক পরার চেষ্টা করুন এবং বাইরে থাকাকালীন টুপি পরুন।

বায়ু দূষণ যেমন গাড়ির ধোঁয়াশা। এগুলি দূষণের মাত্র কয়েকটি উদাহরণ যা ত্বককে বয়স বাড়িয়ে দেয় এবং অকাল চুলকানির কারণ হতে পারে। করা থেকে বিরত থাকুন ট্যানিংযা সূর্যের কুঁচকির চেয়েও খারাপ হতে পারে।

2. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও সানস্ক্রিন ত্বকে মৌলিক অ্যান্টিএজিং সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে।

কমপক্ষে ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন বা ত্বক এবং ক্ষতিকারক ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি রক্ষা করতে সূর্যের এক্সপোজারের 30 মিনিট আগে কমপক্ষে এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন। এটিতে দস্তা বা টাইটানিয়াম অক্সাইডের সন্ধান করুন।

৩. ধূমপান এড়িয়ে চলুন

কুঁচকানো ত্বক প্রতিরোধের এক উপায় ধূমপান এড়ানো। আসলে, ধূমপান অক্সিজেন এবং পুষ্টিকে হ্রাস করতে পারে এবং শরীরের কোষগুলিতে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এটি ত্বকের বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ। সিগারেট খাওয়ার সংখ্যা এবং আপনি যে ধূমপান করেছেন তার দৈর্ঘ্য আপনার মুখ এবং শরীরে অকাল চুলকানির বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।

৪. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হওয়ার পাশাপাশি, ব্যায়ামও খুব দ্রুত ঝকঝকে হওয়া থেকে রোধ করার একটি উপায় হতে পারে। অনুশীলন আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি চলতে পারে, যা ত্বকের পক্ষে সর্বাধিক পুষ্টি এবং অক্সিজেন পেতে পারে। হৃদপিণ্ড এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য আপনার কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলন করা উচিত।

5. একটি স্বাস্থ্যকর জীবন শুরু করুন

পূর্ণ পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত খনিজ জল পান করা এবং প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়াই চুলকানিকে দ্রুত উপস্থিত হতে বাধা দেওয়ার প্রাথমিক চিকিত্সা। এছাড়াও প্রতিদিন আট থেকে দশটি ফল এবং সবজির পরিবেশন পূরণ করুন।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি যেমন ম্যাকেরেল বা টুনা বেশি থাকে এমন বেশি খাবার খান। এই খাবারগুলি বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটির সাথে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে কারণ এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে পূর্ণ যা শরীরকে কুঁচকিতে লড়াই করার প্রয়োজন হয়।

6. চাপ এড়ানো

আপনি যখন স্ট্রেস পান তখন আপনার শরীর আপনার রক্ত ​​প্রবাহে কর্টিসল নামক একটি শক্তিশালী বার্ধক্য হরমোন প্রকাশ করে। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে ভুগেন, যোগব্যায়াম করুন, একটি জার্নালে লিখুন, গান করুন, হাঁটুন, ধ্যান করুন। আপনার স্ট্রেস কমাতে যা কাজ করে তা করুন।

এক্স