আমরা যে জীবনযাপন করছি তা থেকে অত্যধিক উত্সর্গকরণ

প্রত্যেকে অবশ্যই বিরক্তিকর বৃত্তে আটকে গিয়েছিল এবং অনুভব করেছিল যে তারা কখনও অগ্রগতি করেনি। অবশ্যই, এটি আপনার উত্পাদনশীলতা এবং অনুপ্রেরণা হ্রাস করবে। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি যখন কোনও কিছুতে অতিরিক্ত বোঝা অনুভব করেন তবে এটিকে টেনে আনবেন না। আসুন, উদাস হয়ে যাওয়ার অনুভূতি থেকে মুক্তি পান আমাদের জীবনে বিরক্ত হওয়ার অনুভূতি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?

দেরী বোধ থেকে মুক্তি পাওয়ার দুর্দান্ত টিপস

যদি আপনি হঠাৎ করে মনে করেন যে আপনার জীবনে কোনও পরিবর্তন নেই এবং আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা পূরণ না করে, এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনি খুব দেরী বোধ করছেন। একঘেয়েমি বোধ করা খুব সাধারণ, বিশেষত যদি আপনি প্রতিদিন একই ক্রিয়ায় যুক্ত হন এবং এটি করার আর কোনও অনুপ্রেরণা নেই।

যদি এটি ঘটে থাকে তবে প্রথমে আপনার অনুভূতির কারণটি সনাক্ত করা উচিত। বিরক্ত হওয়ার এই অনুভূতিটি কাজের পরিবেশ, বন্ধুত্ব বা সম্পর্কের কারণে রয়েছে কিনা দেখুন। তবে আপনি নিজেকে এতে টেনে আনতে চান না কারণ এটি কেবল অন্যান্য সমস্যার কারণ হবে problems \

আসুন, ক্লান্তির অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পেতে বিভিন্ন উপায়ে প্রতারণা করুন।

1. নতুন ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন

আপনি ক্লান্ত বোধ করলে আপনি যদি নিজের স্বাভাবিক রুটিন অনুসরণ করে চলে যান তবে উপায় খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে। অতএব, একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাওয়ার এক উপায় হ'ল সাধারণত চালানো রুটিন পরিবর্তন করা।

একটি ছোট উদাহরণ হিসাবে, আপনি অফিসে যেতে A রুটটি ব্যবহার করতে অভ্যস্ত, কীভাবে রুট বি চেষ্টা করতে শুরু করবেন বা সি রুট যা কেবল সেখান থেকে একটি নতুন অভিজ্ঞতা পেতে পারে।

2. প্রকৃতি অন্বেষণ

একঘেয়েমি যখন আঘাত, এটি আপনার নিজের জায়গা প্রয়োজন একটি চিহ্ন হতে পারে। একটি কাজ যা করা যায় তা হ'ল প্রকৃতি উপভোগ করা। কিছু গবেষণার মতে, প্রকৃতির মাঝে মাঝে সময় কাটানো আপনাকে শান্ত এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তুলতে পারে,

বর্তমানের একঘেয়েমি দূর করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও প্রকৃতি হতাশা, মানসিক চাপ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। আপনার মাথায় প্রশ্ন উত্থাপন, নিজেকে শান্ত করুন, এবং আপনার চোখের সামনে সুন্দর প্রাকৃতিক দৃশ্য উপভোগ করুন thoughts

3. আপনার হৃদয় খুঁজে দিন

যখনই আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করবেন তখন যেকোন মিডিয়ার মাধ্যমে আপনার হৃদয়কে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন, যেমন আপনি যা অনুভব করছেন তা লিখে রাখুন। আনুষ্ঠানিক ভাষা ব্যবহার করার দরকার নেই যা আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তু জানাতে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি এটি চালিয়ে যেতে থাকেন তবে দেখা যাবে কোন সমস্যাগুলি প্রায়শই উদ্ভূত হয় এবং আপনার সুখের প্রতিবন্ধক হয়ে ওঠে। একবার আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠলে, ছেড়ে দেওয়া শুরু করুন কারণ আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার জীবন কীভাবে খারাপ হতে শুরু করে।

4. ছোট শুরু করুন

আপনার যদি কাজের বাইরে, পরিবার এবং বন্ধুদের বাইরে শখ বা ক্রিয়াকলাপ না থাকে। একটি নতুন শখের সন্ধান শুরু করুন যা আপনি প্রথমে চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। অপেক্ষা করবেন না, শুধু এটি করুন।

আপনার আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে নতুন, চ্যালেঞ্জিং জিনিসগুলি চেষ্টা করার জন্য নিজেকে জোর করুন। এটিকে আয়ত্ত করুন এবং প্রমাণ করুন যে আপনি এটি করতে পারেন, তারপরে একঘেয়েমিটির অনুভূতি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়, নতুন স্পিরিটের পরিবর্তে।

5. বাস্তববাদী

আপনার লক্ষ্যগুলি কী ছিল তা ফিরে দেখার চেষ্টা করুন। আপনি এই মুহুর্তে কার সাথে এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করা খুব কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ক্ষমতা চিকিত্সক হওয়ার পক্ষে উপযুক্ত নয়, তবে আপনার দৃ determination় দৃ determination় সংকল্পের কারণে আপনি তাদের অনুসরণ করে চলেছেন।

আসলে, এটি উপলব্ধি না করে আপনার কাছে অন্যান্য বিশেষ প্রতিভা রয়েছে। এটিই আপনাকে অনুভব করে যে আপনি নিয়মিত "জায়গায় আটকে" আছেন। অতএব, আপনার বর্তমান দক্ষতার সাথে মেলে এমন লক্ষ্যগুলি সেট করা শুরু করুন।