বিদেশের বাচ্চাদের বাড়ির অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে 5 কার্যকর উপায়

দূর থেকে মিস করা লোকেরা, কিন্তু টিকিট ফুরিয়েছে বা ওভারটাইম করতে হয়েছে বলে বাড়িতে আসতে পারবে না? বিদেশী শিশু হওয়াকে বলা যেতে পারে একটি মিষ্টি ও তিক্ত জীবনের অভিজ্ঞতা। বিশেষত যখন আপনি হোমসিক বোধ করেন (হোমসিক) দূরত্ব, সময় এবং বিশেষত অর্থের সমস্যায় আক্রান্ত। তবে এই ছুটির মরসুমে আপনি বাড়িতে যেতে না পারলে দুঃখ করবেন না।

অনুভব করা হোমসিক এটাই স্বাভাবিক!

আপনি বাড়ি মিস করেছেন তা স্বীকার করতে বিব্রত হওয়ার দরকার নেই। সম্পূর্ণ নতুন জায়গায় চলে যাওয়ার অর্থ আপনার চারপাশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে আপনাকে পুরানো অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি কলেজ বা কাজ থেকে বাড়ি আসার মতোই সহজ Now এখন আপনাকে নিজের খাওয়ার জন্য কিছু খুঁজে পেতে হবে, বাড়িতে ফিরে যখন, আমার মা আপনার প্রিয় পাশের থালা সহ গরম পাতলা প্লেট নিয়ে বাড়িতে আসার অপেক্ষায় ছিলেন ।

এই পরিবেশগত পরিবর্তনগুলি আপনার সংবেদনশীল এবং মানসিক অবস্থাকে অনস্বীকার্যভাবে অস্থিতিশীল করতে পারে। আপনি বিরক্তিকর এবং অস্বস্তিকর বোধ করতে পারেন না, তাই আপনি আগের মতো পরিচিতি বোধ করতে বাড়িতে যেতে চান want

কিছু লোক এমনকি তার নিজের শহর মিস করার সময় শারীরিক অভিযোগগুলিও অনুভব করতে পারে যেমন পেটের ব্যথা, ভাল ঘুমে অসুবিধা, মাথাব্যথা, মনোনিবেশ করা এবং স্পষ্টভাবে চিন্তাভাবনা করতে অসুবিধা, সর্বদা ক্লান্ত বোধ করা, তাই এটি খাওয়া কঠিন।

অনুভূতি হোমসিক সম্ভবত এমন কিছু যুবকদের পক্ষে সবচেয়ে ভারী যাঁরা কিছুক্ষণের জন্য বাড়ি থেকে দূরে থাকেন না। হতাশা এবং উদ্বেগজনিত অসুবিধাগুলির পূর্ববর্তী ইতিহাস রয়েছে এবং যাদের পরিবার বা নিকটাত্মীয়দের ছেড়ে যাওয়ার মতো পর্যাপ্ত সমর্থন নেই তাদের ক্ষেত্রেও একই কথা।

তা ছাড়াও ঝুঁকি হোমসিক যেসব মহিলা এবং লোকজন তাদের নিজের ইচ্ছায় বাধ্য হয়েছেন বা না হওয়ায় হিজরত করেছেন তাদের মধ্যে সর্বাধিক রিপোর্ট করেছেন।

কেন?

বিদেশী শিশুরা স্বভাবতই হোমসিকনেসের অনুভূতিটি অনুভব করে। কারণ আপনার কাছের লোকদের সাথে এক জায়গায় আপনার বেড়ে ওঠার কয়েক বছর পরে, বিদায় জানানো এবং এগুলি ছাড়া একটি নতুন জীবন গড়ার পক্ষে আপনার পক্ষে কষ্টসাধ্য হবে।

শৈশবকাল থেকেই আমরা এই মানসিকতার কাছে খুব অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি যে আমাদের বাড়িটি নিরাপদ এবং আদর্শ আশ্রয়ের জায়গা। সুতরাং যখন কোনও পরিস্থিতি আমাদের নিজের বাড়ি থেকে সরে যেতে চায়, তখন আমাদের অবচেতন এই পরিবর্তনটিকে আমাদের স্ট্রেস বা আমাদের মঙ্গলের জন্য হুমকি হিসাবে বিবেচনা করে। এছাড়াও, সেই অদ্ভুত জায়গা সম্পর্কে আমাদের জ্ঞান এখনও এতটা সীমাবদ্ধ যে আপনার নতুন বাসস্থান সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি দেখা দেয়। আতঙ্কিত হওয়া, ভয়, উদ্বেগ, বাড়িতে অনুভব করা থেকে শুরু করা।

এই চিন্তাভাবনাটি অব্যাহত থাকবে যাতে এটি উপলব্ধি না করে এটি আপনার শহরতলির সাথে তুলনা করার প্রবণতার দিকে পরিচালিত করে। দুটির মধ্যে যত বেশি এবং তত বেশি পার্থক্য হয় (উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন ভাষা, বিভিন্ন সংস্কৃতি এবং বিভিন্ন খাবার) তত বেশি নেতিবাচক অনুভূতি অনুভূত হবে। এটি অবশ্যই আপনাকে আরও হতাশ করতে এবং একাকী এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে।

বিদেশী শিশুদের জন্য বাড়ির অসুস্থতা কাটিয়ে উঠার জন্য টিপস

আপনি যখন নিজের শহর থেকে দূরে আছেন, অনুভব করুন হোমসিক একটি প্রাকৃতিক জিনিস। তবে, এই আকুলতাটি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে দেবেন না।

চলে যাওয়ার জন্য আপনার কারণগুলি মনে রাখবেন। আপনার ভবিষ্যতের জীবন যাত্রায় দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি সম্পর্কেও ভাবেন। আপনার চলে যাওয়ার কারণগুলি শেষ পর্যন্ত যখন কলেজ বা কাজই হয়ে যায়, আপনি অবশ্যই সমস্ত গৌরব এবং বিদেশী স্থানে থাকার পালা থেকে বেঁচে থাকতে পেরে নিজেকে গর্বিত বোধ করবেন।

কখন চ্যাট এবং ভিডিও কল আত্মার কাছে যে আকুল আকাঙ্ক্ষা রয়েছে তা নিরাময়ের পক্ষে যথেষ্ট কার্যকর নয়, নিঃসঙ্গতা থেকে মুক্তি পেতে নিম্নলিখিত টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

1. নতুন কিছু সন্ধান করুন

আমেরিকান ক্যাম্প অ্যাসোসিয়েশনের গবেষণা অনুসারে, হোমসিকনেস থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম কার্যকর উপায় হ'ল নিজেকে যথাসম্ভব ব্যস্ত রাখা।

সুতরাং, আপনার অতিরিক্ত সময় পূরণ করার জন্য যতটা সম্ভব ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং আপনার মনকে সেই আকাঙ্ক্ষা থেকে দূরে সরিয়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, "রোল প্লে" কোনও পর্যটককে উপভোগ করে এবং এই অঞ্চলের অনন্য স্থানগুলি সন্ধান করে। স্পোর্টস প্রতিযোগিতা, সংগীত উত্সব এবং থিয়েটার পারফরম্যান্সের মতো মনোযোগ আকর্ষণ করে এমন ইভেন্টগুলির তথ্যও খনন করুন।

এটি কোনও ক্লাবে যোগদান বা কোনও কোর্স গ্রহণ করতে ক্ষতি করে না। আপনাকে নতুন জিনিসগুলিতে বন্দী রাখা ছাড়াও এটি নতুন বন্ধু এবং সংযোগ স্থাপনের সুযোগও উন্মুক্ত করে।

2. বেডরুমের সজ্জা যতটা সম্ভব আরামদায়ক

বিদেশী বাচ্চাদের জন্য শয়নকক্ষটি কেবল বিশ্রামের জায়গা নয়, অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ করার পরে এবং বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ আইটেম সংরক্ষণ করার পরেও জায়গা হিসাবে রয়েছে।

ভাল, সাধ্যমতো চেষ্টা করুন এবং যথাসম্ভব আরামদায়ক হওয়ার জন্য আপনার শয়নকক্ষটি পুনরায় সাজানোর চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয় তবে বাড়ির ব্যক্তিকে আপনাকে এমন আইটেম প্রেরণ করতে বলুন যা আপনাকে সেগুলির স্মরণ করিয়ে দেবে এবং বাড়ির অনুস্মারক হিসাবে শয়নকক্ষে রাখবে। আপনি বাড়িতে আপনার প্রিয় খাবার প্রেরণ করতে তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

আপনার নতুন ঘরটিকে যতটা সম্ভব আরামদায়ক এবং পুরানো বাড়ির ঘরে আপনার মতো করে তুলুন।

৩. সহকর্মী বিদেশী শিশুদের প্রতি বিশ্বাস রাখুন

যদি হোমসিকনেস এতটা দৃ are় হয় যে আপনি দুঃখ বোধ করেন এবং কাঁদতে চান, তবে পিছনে থাকবেন না। যতক্ষণ না আপনি আরও স্বস্তি বোধ করেন কান্নাকাটি করুন। কাঁদতে কোনও সমস্যা নেই কারণ অভিযোজন করতে সময় লাগে এবং আকাঙ্ক্ষা স্বাভাবিক।

আরেকটি উপায় হ'ল আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তিকে বিশ্বাস করা। যারা স্থানান্তরিত হয়েছেন বা তাদের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন। সেখানে প্রচুর লোক আছেন যারা আপনার মতো একই দিকে ছিলেন যাতে আপনি জানেন যে আপনি একা নন।

4. স্থান সম্পর্কে ইতিবাচক সন্ধান করুন

আপনি যখন মুক্ত হন, তখন বসে আবার কোনও নতুন জায়গায় আপনি যে ইতিবাচক জিনিসগুলি পেয়েছেন তা নিয়ে ভাবুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বাধীনতা অর্জন করতে পারেন যা আপনার পুরানো আবাসে নাও থাকতে পারে। বাড়িতে সুলু একটি কারফিউ প্রয়োগ করে যাতে আপনি খেলতে বা কাজগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য বন্ধুদের সাথে অবাধে হ্যাংআউট করতে পারবেন না। এদিকে, এই নতুন জায়গায়, আপনি নিজেরাই কারফিউ নির্ধারণ করেন।

আর কি? হতে পারে আপনার বর্তমান জায়গার বায়ু এবং পরিবেশ আপনার শহরতলির চেয়ে অনেক পরিষ্কার এবং সুন্দর and এখন আপনার আর লিভার খাওয়ার দরকার নেই কারণ আপনি আগের মতো যানজটে আটকে যান।

এই ইতিবাচক জিনিসগুলি জুড়ে দেওয়া আপনার খাঁটি চিন্তাগুলি "পুনরায় কনফিগার করতে" সহায়তা করবে। এইভাবে, আপনি সচেতন হন যে নতুন এবং বিদেশী কিছু সবসময় খারাপ হয় না।

5. একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

ফলস্বরূপ নিঃসঙ্গতা ও উদ্বেগের অনুভূতি হ্রাস করতে আপনি একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে কাউন্সেলিং প্রোগ্রামে যোগ দিতে পারেন হোমসিক.

আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার নিরীক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি হতাশার পর্যায়ে না পড়ে। অনেক দেরী হওয়ার আগে হতাশার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং কাটিয়ে ওঠার জন্য কাউন্সেলিংও খুব কার্যকর