চারপাশ থেকে বমি রোধ করার সহজ উপায়

গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, বা সাধারণত বমি হিসাবে পরিচিত, পাচনতন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের কারণে ঘটে। বমিভাব প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল জীবাণুগুলির বিকাশকে বাধা দেওয়া যা এটি একটি সুস্থ ব্যক্তির শরীরে ছড়িয়ে পড়ে from

কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা ছাড়াই এই রোগটি খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। প্রকৃতপক্ষে, যদি এটি শিশু এবং বয়স্কদের দ্বারা আক্রান্ত হয়, তবে এটি প্রাণঘাতী জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। তাহলে, তুমি কিভাবে এটা কর?

কীভাবে বমি বমিভাব প্রতিরোধ করা যায়

খাবার, দূষিত জল এবং আক্রান্তদের সাথে সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে বমিভাব সহজেই সংক্রমণ করা যায়।

যাতে আপনি এটি ধরেন না, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস ছড়িয়ে পড়ার জন্য আপনার কিছু উপায় করা দরকার:

1. নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নিন

সমস্ত সম্ভাবনায়, আপনি প্রতিদিন যা ব্যবহার করেন তা শত শত ধরণের রোগজনিত জীবাণুগুলির সংস্পর্শে আসে।

মুখের আশেপাশের অঞ্চলটি খাওয়া বা স্পর্শ করার সময় এই জীবাণুগুলি হজমশক্তিতে প্রবেশ করতে পারে।

সে কারণেই, বমিভাব প্রতিরোধের জন্য প্রথম উপায়টি হ'ল নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নেওয়া।

ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসার পরে, প্রাণীদের পরিচালনা, খাওয়ার আগে, বা জীবাণুতে ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে এমন কোনও জিনিস স্পর্শ করার পরে প্রবাহিত জল এবং সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন।

২. বমিযুক্ত লোকের সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন

বমিভাব প্রতিরোধের আরেকটি উপায় হ'ল ট্রিগারগুলি এড়ানো।

আপনার পরিচিত কারও যদি বমি বমি ভাব হয় তবে তাদের সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন যতক্ষণ না তারা ভাল হয় এবং তার বমি বমিভাব দেখা যায় না।

যেসব শিশু বমি বমিভাব অনুভব করে তাদের প্রথমে স্কুলে যাওয়া উচিত নয়। তাদের যদি এখনও ঘন ঘন ডায়রিয়া হয় তবে তাদের সাঁতার কাটানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না।

এটি কারণ ব্যাকটিরিয়া মল থেকে সরে যেতে পারে এবং সাঁতারের পুলের জল উপলব্ধি না করে দূষিত করতে পারে।

৩. খাদ্য সংরক্ষণ করুন এবং স্বাস্থ্যকরভাবে প্রস্তুত করুন

বমিভাবজনিত জীবাণুগুলি কাঁচামাল থেকে শুরু করে রান্না করা খাবার পরিষ্কার করার জন্য সহজেই ছড়িয়ে পড়ে।

আপনি ঘরে খাবার স্টোরেজ পাত্রে আলাদা করে জীবাণু বমি দ্বারা দূষণ রোধ করতে পারেন।

এছাড়াও, ক্রস দূষণ রোধ করতে কাটিয়া বোর্ড এবং ছুরিগুলি ব্যবহার করুন যা মাংস এবং শাকসব্জির মধ্যে পৃথক। স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য আপনি খাবারটি কাটতে, প্রস্তুত করার জন্য এবং প্রক্রিয়াকরণের জন্য ব্যবহার করেন এমন সমস্ত পাত্র ধুয়ে ফেলুন।

৪. কাঁচা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন

কাঁচা মাংস, মাছ, দুধ, ডিম বা অন্যান্য প্রাণীর পণ্য খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। শাকসবজি এবং ফলমূল হিসাবে তাজা খাবার আইটেমগুলি ভোজনের আগে ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া দরকার।

এই পদ্ধতিটি বমি বমিভাবের সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কারণ যে ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস এবং পরজীবীগুলি বমিভাব কাঁচা খাবারের উপাদানগুলিতে সাফল্য লাভ করে।

এই জীবাণুগুলি কেবলমাত্র প্রক্রিয়া প্রক্রিয়াতে উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসার পরে মারা যায়।

৫) আবাসনের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা

শুধু ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নয়, আবাসের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিষয়টিও বিবেচনা করা দরকার।

এই পদ্ধতিটি আপনাকে বমি বমিভাব প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে। অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়ার পয়েন্টগুলির মধ্যে শয়নকক্ষ, বাথরুম, রান্নাঘর, ডাইনিং রুম এবং রান্নার ক্ষেত্র অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এই পুরো অঞ্চলটি সপ্তাহে অন্তত একবার নিয়মিত পরিষ্কার করুন। এই রোগজনিত সমস্ত ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলি থেকে মুক্তি পেতে বিশেষত ঘরের ছোঁয়াচে কোণে একটি জীবাণুনাশক সমাধান ব্যবহার করুন।

বমিভাব প্রতিরোধের সহজ উপায় হ'ল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিবেশ বজায় রাখা।

ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলি পুরোপুরি অদৃশ্য না হতে পারে তবে আপনি রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা আপনাকে অন্যান্য সংক্রামক রোগ থেকেও বাঁচাবে। সুতরাং, এই স্বাস্থ্যকর জীবনধারাতে অভ্যস্ত হওয়া শুরু করুন যাতে আপনার স্বাস্থ্য সর্বদা বজায় থাকে।

এক্স