তাড়াতাড়ি শেষ করার জন্য earlyতুস্রাবের গতি বাড়ানো কী নিরাপদ?

কিছু মহিলার প্রতি মাসে অনিয়মিত struতুস্রাব হয়। হয় এটি দ্রুত, ধীর গতিতে আসে বা স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়। অবশ্যই এটি আপনাকে অসুবিধাগ্রস্থ করে তোলে, বিশেষত পেটের বাচ্চাগুলির সাথে মিলিত হওয়া যা ক্রিয়াকলাপে নির্যাতন ও হস্তক্ষেপ করে। আপনি কীভাবে stopতুস্রাবের সমাপ্তি বন্ধ করতে বা গতি বাড়ানোর বিষয়ে অবাক হন। সত্যিই কোন নিরাপদ উপায় আছে?

মাসিকের গতি বাড়ানোর নিরাপদ উপায়টি তাড়াতাড়ি শেষ

কিছু নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে যা মহিলারা তাদের struতুস্রাবকে ছোট করতে চায়, উদাহরণস্বরূপ, তারা চায় না যে তাদের ছুটির পরিকল্পনা বাধাগ্রস্ত হোক। সম্ভবত, এটি আপনার মনে যা আছে।

মূলত, প্রতি মাসে আপনার struতুস্রাবের দিনগুলি হ্রাস করার কোনও তাত্ক্ষণিক উপায় নেই। তবে, এমন বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে যা আপনার struতুস্রাবের রক্তের প্রবাহের হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে চক্রটি স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়।

সমাপ্ত মাসিক গতি বাড়ানোর বিভিন্ন নিরাপদ উপায়গুলি হ'ল:

1. অর্গাজম

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গাইনোকোলজির পরিচালক ডি ফেনার বলেছিলেন যে সেক্স বা হস্তমৈথুনের সময় প্রচণ্ড উত্তেজনা struতুস্রাব ত্বরান্বিত করার অন্যতম মূল চাবিকাঠি এটি আগে সম্পন্ন হয়। এটি কারণ কারণ প্রচণ্ড উত্তেজনা সময় জরায়ু পেশী সংকোচন জরায়ুর বাইরে মাসিকের রক্ত ​​প্রবাহকে দ্রুত ধাক্কা দিতে পারে।

শুধু তা-ই নয়, প্রচণ্ড উত্তেজনা চলাকালীন চূড়ান্ত সংবেদন এছাড়াও পাকস্থলীর ক্র্যাম্প এবং পিএমএসের লক্ষণগুলি মুক্তি করতে পারে যা প্রায়শই প্রতি মাসে মহিলাদের বিরক্ত করে।

2. নিয়মিত অনুশীলন

কেবল শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখাই নয়, নিয়মিত অনুশীলনও completionতুস্রাবের সমাপ্তিকে ত্বরান্বিত করতে পারে, আপনি জানেন। অনুশীলনের সময় শরীরের পেশীগুলির সংকোচন মাসিকের রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে যাতে আপনার struতুস্রাব আগের চেয়ে কম হয়।

আপনারা যারা প্রায়শই মাসিক ব্যথা এবং পিএমএসের অন্যান্য উপসর্গগুলি অনুভব করেন তাদের জন্যও ব্যায়াম তাদের সমাধানের সমাধান হতে পারে। কার্ডিও বা অন্যান্য ধরণের অনুশীলন চয়ন করুন যা আপনার দক্ষতার সাথে মানানসই। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, ফলাফল প্রমাণের জন্য এটি নিয়মিত এবং ধারাবাহিকভাবে করুন।

৩. ভিটামিন সি নিন

আপনার struতুস্রাবটি মসৃণ হোক বা না হউক আপনি প্রতিদিন যা খাবেন তার সাথে সম্পর্কিত। বিশেষত ভিটামিন সি এর প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা কি এটি পূরণ হয়?

প্রতিদিন ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ করা প্রজেস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে, একটি হরমোন যা জরায়ুর আস্তরণের ঘন করার জন্য কাজ করে। যদি প্রজেস্টেরন স্তরটি ড্রপ হয় তবে জরায়ু প্রাচীরের টিস্যু আরও সহজেই ভেঙে যায় যাতে আপনার struতুস্রাব আরও দ্রুত শেষ হয়।

ভিটামিন সি এর খাদ্য উত্স ছাড়াও, আপনি আরও ব্যবহারিক যে ভিটামিন সি পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন। তবে, প্যাকেজিংয়ের তালিকাভুক্ত পানীয় এবং ডোজ নিয়মগুলি সর্বদা মেনে চলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। অত্যধিক ভিটামিন সি পেট খারাপ, ডায়রিয়া এবং অনিদ্রা আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

৪. ট্যাম্পন ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন

যদিও তারা প্যাডগুলির কার্যকারিতা প্রতিস্থাপন করতে পারে, ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করে যোনি থেকে প্রকৃতপক্ষে struতুস্রাবের রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয় এবং আপনার struতুস্রাবকে দীর্ঘায়িত করে। এদিকে, আপনি যদি কোনও ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে চান, তবে মাসিকের রক্ত ​​বের হয় যা আরও দ্রুত ব্যান্ডেজের পৃষ্ঠে শোষিত হয়।

এটি একটি ভাল ধারণা, তাত্ক্ষণিকভাবে প্যাডগুলির সাথে ট্যাম্পনগুলি প্রতিস্থাপন করুন যাতে আপনার struতুস্রাব আরও দ্রুত শেষ হয়। এইভাবে, আপনার মাসিকটি এই মাসে খাটো এবং হালকা হবে।

৫. জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি

কিছু মহিলারা বিরক্তিকর পেটের কাঁটা দূর করতে প্রায়ই জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিল বা অন্যান্য হরমোনীয় গর্ভনিরোধক ব্যবহার করেন use আসলে, আপনি এই জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি menতুস্রাবকে হ্রাস করতে ব্যবহার করতে পারেন, আপনি জানেন।

জাতীয় মহিলা স্বাস্থ্য নেটওয়ার্ক মেডিকেল নিউজ টুডে আজকে বলেছে যে গর্ভনিরোধক ব্যবহার করে struতুস্রাবকে ত্বরান্বিত করা নিরাপদ। তবে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া দরকার।

আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, দীর্ঘকালীন গর্ভনিরোধক ব্যবহার নারীর ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, finishতুস্রাবটি শেষ করার জন্য আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিলগুলি চয়ন করার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। মনে রাখবেন, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি বিভিন্ন ধরণের রয়েছে এবং সেগুলি আপনার স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য উপযুক্ত নয়।

এক্স