প্রসবকালীন & ষাঁড়ের সময় ব্যথা উপশমের প্রাকৃতিক উপায়গুলি; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আমরা মিথ্যা বলব না, জন্ম দেওয়া একটি বেদনাদায়ক জিনিস। অনেক মহিলারা প্রসবের সময় তিনি কী অভিজ্ঞতা নেবেন তা নিয়ে চিন্তিত। স্বাভাবিক প্রসবের সময় ব্যথাটি কল্পনা করে, অনেক মহিলাই শেষ পর্যন্ত সিজারিয়ান বিভাগ দ্বারা জন্ম দেওয়া বেছে নেন। তবে, এমন অনেক মহিলা রয়েছেন যারা এখনও একটি স্বাভাবিক জন্ম অনুভব করতে চান। এটি যত অসুস্থ হোক না কেন, শেষ পর্যন্ত এটি সমস্ত শিশুর জন্মের সুখের সাথে অর্থ প্রদান করে। আরাম করুন, আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা নির্দিষ্ট কৌশলগুলি দিয়ে নিজেকে সামলে নিতে পারেন।

প্রসবের সময় আপনি কীভাবে ব্যথা হ্রাস করতে পারেন?

আপনার জরায়ুর পেশী সংকুচিত হওয়ার কারণে যখন আপনার বাচ্চাটিকে বাইরে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করে তখন প্রসবের সময় ব্যথা হয়। তা ছাড়া শিশুর মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার জরায়ু খোলার কারণেও এই ব্যথা হয়। প্রসবের সময় আপনি যে ব্যথা অনুভব করবেন তা হ'ল পেটে, কুঁচকিতে এবং পিঠের তলদেশে বাধা হয়। আপনি মূত্রাশয়, কোলন এবং পেরিনিয়ামের উপর চাপও অনুভব করতে পারেন।

তবে এই ব্যথাটি জন্মের তারিখের আগে নিজেকে অনুশীলন করে আপনি প্রসবের সময় পরিচালনা করতে পারেন। এগুলি কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় যা childষধ নির্বিশেষে আপনি প্রসবের সময় ব্যথা উপশম করতে পারেন।

এছাড়াও পড়ুন: আপনার যোনি সন্তান প্রসবের সময় ছিঁড়ে যেতে চান না? পেরিনিয়াল ম্যাসেজ চেষ্টা করুন

1. Lamaze

প্রসবের সময় ব্যথা উপশম করতে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম জনপ্রিয় কৌশল লামাজে। লামাজ কৌশলটি শিখিয়ে দেয় যে সন্তানের জন্ম প্রাকৃতিক, স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর। আপনি গর্ভবতী মহিলাদের উপর একটি ক্লাসে লামাজের কৌশলটি শিখতে পারেন। লামাজের প্রশিক্ষকরা শিথিলকরণের কৌশলগুলি, প্রসবের সময় কীভাবে আপনার শারীরিক প্রতিরোধ করতে হবে, প্রসবের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং বিভ্রান্ত করার কৌশল শিখিয়ে দেবেন। এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে প্রসবের ব্যথা সম্পর্কে আপনার মন পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।

2. ব্র্যাডলি

ব্র্যাডলি আপনার স্বামীকে সেই ব্যক্তি হিসাবে জড়িত যাতে আপনাকে প্রসব করতে সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার স্বামীকে কেবল আপনার সন্তান জন্ম দেওয়ার সময়ই জড়িত হওয়া প্রয়োজন, আপনি জন্ম দেওয়ার আগেও জড়িত। আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ব্যায়াম পর্যবেক্ষণ সহ আপনার স্বামী জন্ম দেওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সাথে জড়িত। প্রসবের সময়, আপনাকে এবং আপনার স্বামীকে কীভাবে প্রসবের সময় শিথিল করা এবং শ্বাস ফেলা কৌশলগুলি শেখানো হয়। এ দুটোই কোনও ওষুধ ছাড়াই প্রসবের সময় আপনার ব্যথা উপশম করতে পারে। আপনি গর্ভাবস্থার ক্লাসে ব্র্যাডলি অধ্যয়ন করতে পারেন, যা সাধারণত 12 সপ্তাহের জন্য দেওয়া হয়।

3. সম্মোহন জন্ম

আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেওয়ার ভয় পান তবে সম্মোহক ক্লাস নেওয়া আপনার পক্ষে যেতে পারে। হিপনোবার্থ একটি কৌশল যা বাচ্চা প্রসবের সময় ভয়, উদ্বেগ এবং উত্তেজনা দূর করার পাশাপাশি আপনার অংশীদারের সহায়তায় প্রসবের সময় একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরিতে সহায়তা করে। সম্মোহন জন্মের ক্ষেত্রে শিথিলকরণ কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাস, চিত্র নির্দেশিকা, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, গণনা এবং কণ্ঠস্বর ব্যবহার করে।

শ্রমের সাথে মোকাবিলা করার জন্য শিথিল করা খুব জরুরি। প্রসবকালীন সময়ে আপনি যত বেশি উত্তেজনা বা ভয় পান, ততই আপনি আরও ব্যথা অনুভব করবেন। অতএব, আপনি যখন সন্তানের জন্ম দেন তখন শান্ত এবং স্বস্তি বোধ করা প্রয়োজন।

সম্মোহিত জন্মের সময়, আপনাকে শেখানো হয় যে মায়ের শরীর প্রাকৃতিকভাবে তার সন্তানের জন্ম দিতে সক্ষম হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার শরীরে যে প্রক্রিয়া চলছে তা অনুসরণ করুন, আপনি এটিকে প্রত্যাখ্যান করেন না। তদতিরিক্ত, আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে আপনি প্রসব করতে পারবেন এবং প্রসবের সময় আপনি নিজের শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন can

এছাড়াও পড়ুন: জলের জন্মের আগে আপনার 5 টি জিনিস জানা উচিত

4. আকুপাংকচার

আকুপাংচারের উদ্ভব চিনে হয়েছিল এবং প্রচুর গবেষণা হয়েছে যা প্রমাণ করে যে আকুপাংচার সমস্ত ধরণের ব্যথা উপশম করতে সফল। আকুপাংচার প্রসবের কারণে ব্যথা কাটিয়ে উঠতে পারে, ধীর জন্মের সুবিধে করতে সাহায্য করে, সন্তানের উত্তরোত্তর অবস্থানে জন্মগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে (সুপারিন পজিশন), প্রসবের পরে বাচ্চা থেকে রক্তক্ষরণ হওয়ার পরে বাধা থেকে মুক্তি দেয় এবং অন্যান্য others আপনি যদি সন্তানের জন্মের সময় ব্যথা উপশম করতে আকুপাংচার কৌশলগুলি ব্যবহার করতে চান, তবে প্রসবকালীন সহায়তায় বিশেষজ্ঞ এমন একজন আকুপাংচার বিশেষজ্ঞকে খুঁজে পাওয়া ভাল।

৫. সন্তান প্রসবের সময় আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন

আপনার যখন অন্ত্রের গতি থাকে তখন প্রসবের সময় স্ট্রেইন স্ট্রেইন করা থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। ঠেলাঠেলি করার সময় অবশ্যই আপনি যখন আরও ভাল অবস্থানে থাকেন তেমনি প্রসবের সময় আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। সন্তানের জন্মের সময় ধাক্কা দেওয়ার সময় একটি আরামদায়ক অবস্থান প্রয়োজন জন্মের সুবিধার্থে এবং ব্যথা উপশম করার জন্য। একটি খারাপ অবস্থান আপনাকে প্রসবের সময় অতিরিক্ত ব্যথা অনুভব করতে পারে।

আরামদায়ক অবস্থানের জন্য প্রসবের সময় অবস্থানের পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার পায়ের বাঁকানো এবং খোলা দিয়ে বসে এবং সামনে ঝুঁকানো আপনার শিশুকে দূরে ঠেলে দিতে সহায়তা করার জন্য ভাল অবস্থান। এই অবস্থানে, মাধ্যাকর্ষণ আপনার শরীরকে আপনার শিশুকে নীচে নামাতে সহায়তা করে। আপনার জরায়ুতে সংকোচনের অনুভূতি অনুভব করুন, যাতে আপনি সনাক্ত করতে পারেন যে ধাক্কা দেওয়ার উপযুক্ত সময় কখন। এটি আপনার ব্যথা উপশম করতে পারে এবং জন্মের সময়কে গতিময় করতে পারে। শ্রমের সময় সর্বদা আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের আদেশ অনুসরণ করুন। এটি সত্যিই আপনার বিতরণ মসৃণ করতে সহায়তা করবে।

6. অন্য উপায়

জন্ম দেওয়ার আগে, আপনি শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত রেখে তৈরি করা ভাল। এটি শ্রমের সময় ব্যথার সাথে সহায়তা করতে পারে। নিম্নলিখিত জিনিসগুলি যা আপনাকে শ্রমের সময় ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

• শ্রমের সময় শারীরিকভাবে ফিট থাকার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। গর্ভাবস্থায় নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে আপনার শ্রম মসৃণ করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, আপনার সুষম পুষ্টিযুক্ত খাবারও খাওয়া দরকার।
• প্রসব সম্পর্কে শিখুন। শ্রমের সময় কী আশা করা যায় তা আপনার উদ্বেগ মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনার গর্ভবতী মহিলাদের ক্লাস নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে।
• প্রসবের সময় শ্বাসের কৌশল সম্পর্কে জানুন। প্রসবের সময় শ্বাস প্রশ্বাসের সঠিক কৌশলগুলি সংকোচনের সময় আপনাকে ধাক্কা দিতে সহায়তা করতে পারে, যাতে ডেলিভারিটি মসৃণ এবং দ্রুততর হতে পারে।
• শ্রমের সময় এমন কিছু ব্যবহার করুন যা আপনাকে শান্ত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সংগীত শুনতে আপনার মন থেকে ব্যথা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
• প্রসবের আগে, সময় এবং প্রসবের পরে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সহায়তা আপনার উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে।
• আপনার প্রসবোত্তর ব্যথা কমাতে আপনার গরম বা ঠান্ডা সংকোচনের, ম্যাসেজ এবং উষ্ণ স্নানের প্রয়োজন হতে পারে।

আরও পড়ুন: সন্তানের জন্মের লক্ষণগুলির মিথ্যা সংকোচনের সংকোচন এবং সংকোচনের পার্থক্য

এক্স