ওষুধ ছাড়াই সহজেই বমি বমি ভাব কাটিয়ে উঠার টিপস

বমি বমি ভাব শরীর দ্বারা বিশেষত পেট অনুভূত হয় especially বেশিরভাগ বমি বমি ভাব বমি বমিভাব হতে পারে। আসলে, বমি বমি ভাব ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। তবে বেশিরভাগ ওষুধ সেবন স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল নয়। আপনি কি মনে করেন ওষুধ ব্যবহার ব্যতীত বমি বমি ভাব মোকাবেলা করার কোনও উপায় আছে?

কেন আপনি বমি বমি বোধ করতে পারেন?

বমি বমি ভাব একটি বমি বমিভাব। তবে সমস্ত বমিভাব বমি বমিভাব অনুসরণ করে না। বমি বমিভাব হ'ল মুখের মাধ্যমে আপনার পেটের বিষয়বস্তু বের করে দেওয়ার জন্য একটি অনিয়ন্ত্রিত প্রতিচ্ছবি। কারণগুলি গর্ভাবস্থা, গতি অসুস্থতা, খাদ্যে বিষক্রিয়া থেকে রাসায়নিক বিষের সংস্পর্শে পরিবর্তিত হয়।

ওষুধ ছাড়া বমি বমি ভাব কিভাবে মোকাবেলা করবেন?

বমিভাব থেকে মুক্তি পেতে এবং কাটিয়ে উঠতে, আপনি এটি করার চেষ্টা করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায়। আপনার জন্য টিপস এখানে।

1. আদা খাবার এবং পানীয় খাওয়া

আদাতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দীর্ঘকাল ধরে বমি বমি ভাব, পেট ব্যথা এবং ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। চিনে উদাহরণস্বরূপ, আদা বিভিন্ন হজম সমস্যা এবং ব্যথা এবং ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি কীভাবে বমি বমি ভাব কমাতে আদা কাজ করে তা পরিষ্কার নয়। তবে এটি পাওয়া গেছে যে আদাতে সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা হজম এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে।

ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড স্কুল অফ মেডিসিনের সেন্টার ফর ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনের পরিবার ও কমিউনিটি মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক লরেন রিচারের মতে আদা বমিভাবের একটি শক্তিশালী প্রতিষেধক, বিশেষত গর্ভাবস্থায়। আপনি আদাটি এটি চা হিসাবে পান করে, অন্যান্য রান্নার উপাদানগুলির সাথে রান্না করে এবং মিছরি তৈরি করে ব্যবহার করতে পারেন।

২. ক্যামোমিল চা পান করুন

ক্যামোমিল চা (ক্যামোমাইল) বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ভেষজ চা। এই চা বাজারে বা মুদি দোকানে পাওয়া যায় এবং এগুলিতে প্রায়শই গুঁড়ো চামোমাইল ফুল থাকে, খাঁটি বা অন্যান্য জনপ্রিয় medicষধি উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত হয়।

Ditionতিহ্যগতভাবে, বমি বমি ভাব, গতি অসুস্থতা এবং ডায়রিয়ার প্রতিকার হিসাবে ক্যামোমিলকে মূল্য দেওয়া হয়। এই ফুল থেকে তৈরি চা গ্যাস নির্গমন করতে, পেটকে শান্ত করতে এবং অন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাদ্য সঞ্চারকারী পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।

৩. লেবুর গন্ধ পান করুন বা শ্বাস নিন

লেবু এর স্বাদযুক্ত সুগন্ধযুক্ত এবং তীক্ষ্ণ ধারালো আপনারা যারা ওষুধ খেতে চান না তাদের ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব মোকাবেলার একটি উপায় হতে পারে। একটি গবেষণায়, 100 জন গর্ভবতী মহিলাদের একটি গ্রুপকে বমি বমি ভাব লাগলে লেবুর প্রয়োজনীয় তেল এবং বাদামের তেল শ্বাস নিতে নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল।

ফলাফলগুলি পাওয়া গেছে, লেবু তাদের বমিভাব কম করতে পারে এবং শ্বাস গ্রহণের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। লেবুর ঘ্রাণ দিতে আপনি খোসা ছাড়িয়ে বা ঘষতে পারেন। এটি বাতাসে প্রয়োজনীয় তেলগুলি মুক্ত করতে যেমন একইভাবে কাজ করে helps পেটে বমিভাব এবং অস্বস্তি দূর করতে আপনি লেবুতে ভিজানো গরম জলও পান করতে পারেন।

4. অ্যারোমাথেরাপি শ্বাস নেওয়ার সময় শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করুন

হেলথলাইনের একটি গবেষণায় গবেষকরা নির্ধারণ করার চেষ্টা করেছিলেন যে পোস্টোপারেটিভ বমিভাব হ্রাস করার জন্য কোন অ্যারোমাথেরাপির ঘ্রাণ সবচেয়ে কার্যকর হবে।

গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের আশেপাশে অ্যারোমাথেরাপি প্রয়োগ করার সময় নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে এবং মুখ দিয়ে তিনবার শ্বাস ছাড়তে বলেছিলেন।

ফলস্বরূপ, সমস্ত অংশগ্রহণকারী বলেছিলেন যে তাদের বমিভাব হ্রাস পেয়েছে। এটি গবেষকদের সন্দেহ করতে পরিচালিত করেছিল যে শান্ত, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস দেহের জন্য আরও ভাল অনুভূতি জোগাতে পারে।

দ্বিতীয় গবেষণায় গবেষকরা নিশ্চিত করেছেন যে অ্যারোমাথেরাপি এবং নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাস কার্যকরভাবে বমি বমি ভাবের চিকিত্সা করতে পারে। কৌশলটি, এক থেকে তিন জন গণনা থেকে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। এর পরে, তিনটি গণনার জন্য আপনার শ্বাস আবার ধরে রাখুন, শ্বাস ছাড়ুন এবং বারবার করুন।