4 শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করার জন্য জুস রেসিপি এবং ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

প্রতিদিন, দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এমন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসগুলির সাথে লড়াই করার জন্য কাজ করে যা প্রবেশ করে যাতে শরীরটি রোগের প্রতি সংবেদনশীল না হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক সময় এমন সময় আসে যখন শরীর ভাল অবস্থায় থাকে না, এটি ক্লান্তির কারণে বা আবহাওয়ার কারণে হতে পারে।

প্রায়শই এটি জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার সাথে সাথে ঠান্ডা বাড়ে। ভাগ্যক্রমে, নীচের বিভিন্ন ফলের রস প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রস

এই রেসিপিটিতে ব্যবহৃত বিভিন্ন ফল এবং শাকসব্জী ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ হিসাবে পরিচিত যা রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে। চিন্তা করবেন না, আপনারা যারা ইতিমধ্যে অসুস্থ তারাও নিরাময়ে সহায়তা করতে এই রস তৈরির চেষ্টা করতে পারেন। কী রেসিপি?

1. আপেল এবং গাজরের রস

সূত্র: ফিট লাইভ লং খাওয়া

শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে কাজ করতে উত্সাহিত করার জন্য দেহের সত্যিকারের একটি পদার্থ হ'ল বিটা ক্যারোটিন। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেহের কোষে প্রদাহের ঝুঁকি হ্রাস করতেও প্রভাব ফেলবে। বিটা ক্যারোটিন প্রচুর সবজিতে পাওয়া যায়, এর মধ্যে একটি গাজর।

এছাড়াও, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির জন্য এই জুস রেসিপিতে লেবুর জল যোগ করা আপনার ভিটামিন সি এর চাহিদা মেটাতে সহায়তা করবে As যেমনটি জানা যায় যে ভিটামিন সি অন্যতম সেরা প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী। আপেলগুলিতে ভিটামিন সিও রয়েছে।

উপকরণ প্রয়োজন:

• 2 বড় গাজর
• 3 আপেল
• ১ টি লেবু, পানি ছেঁকে নিন

কিভাবে তৈরী করে:

1. গাজরের উভয় প্রান্তটি কেটে আলাদা করে রাখুন। তারপরে আবার কয়েক টুকরো করে কেটে নিন।
2. আপেলকে কিউব করে কেটে বীজ আলাদা করে রাখুন।
3. আপেল, গাজর এবং লেবুর রস ব্লেন্ডারে রাখুন। এটি খুব ঘন হলে, পর্যাপ্ত জল যোগ করুন, ভাল মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত ম্যাস করুন।
4. রস খাওয়ার জন্য প্রস্তুত।

2. সবুজ শাকসব্জির রস

সূত্র: ThevegLive.com

পালঙ্কে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ফোলেট বেশি থাকে। পালং শাকগুলিতে বিভিন্ন ধরণের ক্যারোটিনয়েড রয়েছে যা বিটা ক্যারোটিন, ল্যাটিন এবং জেক্সানথিন সহ রোগ প্রতিরোধকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কাজ করে।

এছাড়াও, ফ্লুর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা। আস্তুর অনাক্রম্যতা জন্য আদা রস রেসিপি ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করবে। এর কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে যে একটি গবেষণায় প্রমাণ করা হয়েছে যে আদা নিষ্কাশন সম্ভবত এনএসএআইডি ড্রাগের সহযোগী হতে পারে।

উপকরণ প্রয়োজন:

• পালং শাক 60 গ্রাম, ভালভাবে ধোয়া
• 2 কমলা
• 2 বড় সেলারি লাঠি
• 2 সেমি আদা

কিভাবে তৈরী করে:

1. কমলা খোসা, বীজ সরান। শাকসবজি কে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন।
2. খোসা ছাড়ানো আদা সহ সমস্ত উপাদান রেখে দিন a অল্প জল যোগ করুন, তারপরে মেশিনটি চালু করুন এবং সমস্ত উপাদান মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত ম্যাশ করুন।
3. রস পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত।

3. বিট, আপেল এবং গাজর

উত্স: অনুপ্রাণিত স্বাদ

আপনার মধ্যে কেউ কেউ বীটের দৃ strong় স্বাদযুক্ত স্বাদ পছন্দ করেন না। আসলে এই ফলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি যা শরীরের পক্ষে উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করার পাশাপাশি, বীটের রস ফোলেট উপাদানের কারণে হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্যও পুষ্টিকর।

উপকরণ প্রয়োজন:

• 1 মাঝারি বীট, খোসা ছাড়িয়ে স্কোয়ারে কাটা
• 1 আপেল
• 3 গাজর, বাইরের ত্বকের খোসা ছাড়িয়েছেন
• 2 সেমি আদা

কিভাবে তৈরী করে:

1. সমস্ত কাটা ফল ব্লেন্ডারে রেখে দিন, স্বাদ মতো আদা ও পানি দিন।
2. তরল অপসারণ করতে নাড়তে সময় একটি ফিল্টার ব্যবহার করে রস ছড়িয়ে দিন।
3. রস পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত।

৪. আম এবং স্ট্রবেরি

সূত্র: ধনী

আপনারা যারা নরম এবং মসৃণ রস জমিন পছন্দ করেন তাদের জন্য ক্রিমি, এই রেসিপিটি আপনার চেষ্টা করার জন্য উপযুক্ত। শুধু আম এবং স্ট্রবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চমান হিসাবে পরিচিত নয়, আপনি দুধের মধ্যেও উপকার পাবেন যাতে প্রোবায়োটিক রয়েছে।

উপকরণ প্রয়োজন:

• 200 গ্রাম স্ট্রবেরি, টুকরো টুকরো করা
• স্কোয়ার কেটে আমের 200 গ্রাম
• ½ কমলা, ত্বকের খোসা ছাড়ুন
• স্বাদ অনুযায়ী স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ বা বাদামের দুধ

কিভাবে তৈরী করে:

1. সমস্ত কাটা উপাদান .ুকিয়ে দিন taste স্বাদে দুধ যুক্ত করুন বা রস খুব ঘন না হওয়া পর্যন্ত।
2. একটি গ্লাস ourালা, রস সরাসরি পরিবেশন করা বা ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

শুভকামনা!

এক্স