মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সবচেয়ে কার্যকর যৌন অবস্থান sex

এটি আপনার প্রথম রুটিনির কারণেই আপনার দৈনন্দিন রুটিনির চাপ বা উদ্বেগের সাথে খাঁটি কিনা, যৌনতা আপনাকে নার্ভাস এবং উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে - আমার বিছানার অভিনয়টি কি আমার সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করার পক্ষে যথেষ্ট ভাল? আমি কি পরে উত্তেজনা করতে সক্ষম হব? ব্যথা করবে? সে কি আমার দেহের আকার পছন্দ করে? আপনি জামাকাপড় সরানো হয়েছে? ইত্যাদি

উদ্বেগ স্বাভাবিক, এবং যৌন মিলনের বিষয়ে উদ্বেগ যে কারও কাছে যেতে পারে - আপনার বয়স এবং যৌন অভিজ্ঞতার ইতিহাস কোনও বিষয় নয়। ভাগ্যক্রমে, যৌন উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যৌন মিলনের সময় আপনি যে উদ্বেগ ঘটাচ্ছেন তা হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর পক্ষে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত বিভিন্ন ধরণের ইন্টারকোর্স পজিশনের চেষ্টা করে।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দূর করার জন্য একটি কার্যকর যৌন অবস্থান

1. এক সাথে হস্তমৈথুন করুন

পারস্পরিক হস্তমৈথুন একটি স্ট্রেস-মুক্ত যৌন অবস্থান যা সহজ এবং উপভোগযোগ্য। হস্তমৈথুন প্রায়শই একটি অন্তরঙ্গ অবস্থান হিসাবে গণ্য করা হয়, সম্ভবত কারণ অনেকে অনুপ্রবেশ জড়িত না হলে ক্রিয়াকলাপটিকে "আসল" লিঙ্গ বলে মনে করেন না। আসলে, একসাথে হস্তমৈথুন করা সন্তোষজনক প্রচণ্ড উত্তেজনা উপভোগ করার সময় একে অপরের ইচ্ছা এবং আনন্দ সম্পর্কে জানার দুর্দান্ত উপায়।

যেহেতু আপনারা প্রত্যেকে নিজের সম্পর্কে "যত্নবান" হন, তাই নিখুঁত দেখা দেওয়ার কোনও চাপ থাকবে না। "পারস্পরিক হস্তমৈথুনকে ফোরপ্লে এবং প্রধান মেনু হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে," ডা। মার্থা তারা লি, ক্লিনিকাল সেক্সোলজিস্ট ইরোস কোচিংয়ে অনুশীলন করছেন।

"উভয় পক্ষই প্রস্তুত, শারীরিকভাবে সক্ষম, সামাজিকভাবে মুক্ত বা নির্দিষ্ট অনুপ্রবেশ যোনি বা অন্যান্য অনুপ্রবেশমূলক যৌনতায় লিপ্ত হতে আগ্রহী বোধ করে না, তবে এখনও একসাথে যৌন ক্রিয়ায় লিপ্ত হতে চায় এমন পরিস্থিতিতে এই অবস্থানটি বেশ সহায়ক হতে পারে।"

2. মিশনারি

মিশনারী ইন্টারকোর্সের সবচেয়ে সাধারণ এবং ক্লাসিক অবস্থান। এই অবস্থানটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একে অপরের দিকে তাকাতে সহায়তা করে, যা আপনাকে এই মুহুর্তটিকে আরও উপভোগ করতে সহায়তা করে, যা যৌন সম্পর্কে যে কোনও উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

3. চামচ

এমন লোকদের কথা চিন্তা করুন যারা যৌন মিলনের সময় চোখের যোগাযোগ অনুভব করে, বিশেষত প্রথমবারের জন্য, মনের উপর কর আদায় হিসাবে। আপনি যদি এইভাবে অনুভব করেন, যারা ঝিমঝিম, ধীর এবং আরও ঘনিষ্ঠভাবে যৌন উপভোগ করেন তাদের জন্য চামচ অবস্থানটি যৌন অবস্থানগুলির মধ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত পছন্দ। চামচ করা একটি সেক্স পজিশন যেখানে আপনি এবং আপনার সঙ্গী পাশাপাশি পাশাপাশি একই দিকের মুখোমুখি হন। সাধারণভাবে, পুরুষরা অনুপ্রবেশ করার সময় অংশীদারকে ধরে রেখে "পিছন থেকে প্রবেশ করবে"।

৪. শীর্ষে মহিলা

যদি আপনার মহিলা অংশীদার চিন্তিত হন যে বিছানার উপর তার সীমিত নিয়ন্ত্রণ রয়েছে, তবে অবস্থানগুলি অদলবদল করার চেষ্টা করুন যাতে সে শীর্ষে থাকে এবং আপনি (লোকটি) নীচে আছেন। এইভাবে, আপনার সঙ্গী সময়ের জন্য ছুটে যাওয়ার ভয় ছাড়াই গতি এবং ছন্দকে তাদের নিজের মতো করে নির্ধারণ করতে পারে।

যৌনতার সময় উদ্বেগ মোকাবেলার টিপস

যৌন অবস্থানের সাথে পরীক্ষা করা ছাড়াও, যৌনতার সময় উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায় হ'ল আপনার উন্মত্ততার কারণ কী ছিল তা থেকে মুক্তি পাওয়া। তবে এই পদ্ধতিটি সর্বদা সর্বদা কার্যকর হয় না। ভাগ্যক্রমে, আপনি এখনও চাপের মধ্যে থাকা অবস্থায় এখনও উপভোগযোগ্য যৌন অভিজ্ঞতা পেতে পারেন। কেবল নীচের সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

1. গভীরভাবে শ্বাস এবং শ্বাস ছাড়ুন

সহবাসে যাওয়ার আগে, আপনাকে আরও বেশি শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের বিশেষ কৌশলগুলি অনুশীলন করা ভাল ধারণা। আপনার হাঁটু বাঁকা এবং আপনার পৃষ্ঠ পৃষ্ঠের উপর স্থির সঙ্গে আপনার পিছনে শুই। আপনি সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করার সময় আপনার নাক দিয়ে এবং আপনার মুখের মাধ্যমে গভীর শ্বাস নিন। তারপরে এক হাত আপনার পেটে রাখুন এবং শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার পেটের উত্থান ও পতনের দিকে মনোনিবেশ করুন। এবং যদি যৌনতার সময় আপনার ভাবনাগুলি বিভ্রান্ত হয় তবে আপনার ডায়াফ্রামের মাধ্যমে গভীরভাবে শ্বাস ফেলা দিয়ে বর্তমান মুহুর্তটিকে পুনরায় ফোকাস করুন।

মহিলাদের স্বাস্থ্য থেকে উদ্ধৃত যৌনশিক্ষক ইভোন ফুলব্রাইট পিএইচডি বলেছেন, সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি আপনাকে সন্তুষ্টিজনক প্রচণ্ড উত্তেজনার দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় যা যৌন প্রতিক্রিয়া এবং শিথিলিকে বাড়িয়ে তোলে।

2. ফোরপ্লে দিয়ে প্রথমার্ধ ব্যয় করুন

চাপে থাকা অবস্থায় অনেকের কাছে যৌন মিলনের জন্য সেক্স দ্রুতই প্রধান পছন্দ হয়ে উঠছে, তবে এটি সন্তোষজনক যৌনতার অভিজ্ঞতা নাও পেতে পারে। বিপরীতভাবে, আপনি যৌন অধিবেশন (ফোরপ্লে) কে প্রাধান্য দিয়ে উদাহরণস্বরূপ, আলিঙ্গন এবং চুম্বন, একসাথে শাওয়ার, বা অনুপ্রবেশমূলক লিঙ্গের দিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে রোমান্টিক ম্যাসেজ করার মাধ্যমে আপনি যৌন তৃপ্তি অর্জন করতে পারেন। আপনার যৌন ক্রিয়াকলাপের মূল থালা হিসাবে ফোরপ্লেকে প্রাধান্য দেওয়া আপনার উভয়ের পক্ষে খুব কার্যকর স্ট্রেস রিলিফ গেটওয়ে হতে পারে।

৩. প্রচণ্ড উত্তেজনা তাড়াবেন না

সহবাসের সময় আপনার মন পুরোপুরি পরিষ্কার করা অসম্ভব, তবে কীভাবে উত্তেজনা বা কালকের মাসিক শপিংয়ের তালিকার বিষয়ে চিন্তাভাবনা না করে নিজের মনকে পূর্ণ করার চেয়ে আপনি আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয় থেকে অনুভূত সংবেদনগুলির দিকে মনোনিবেশ করতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। গবেষণা দেখায় যে আপনি সেই মুহুর্তে যা উপভোগ করেন তার প্রতি মনোনিবেশ করা আপনার যৌন উত্তেজনাকে উদ্দীপিত করতে এবং বজায় রাখতে পারে।

4. যৌন লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন

বিছানায় অতিরিক্ত উদ্বেগের ফলে যোনি শুকনো হতে পারে, এমনকি যদি আপনার মনটি সত্যই উত্তেজিত হয়। এটি কারণ আপনার মস্তিষ্কের আপনার অন্তরঙ্গ অঞ্চলে সঠিক সংকেত প্রেরণে খুব কঠিন সময় হয়। আপনি অভিনয় শুরু করার সাথে সাথে সেক্স লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করে আপনি এটিকে ঘিরে কাজ করতে পারেন, যাতে আপনাকে তাড়াহুড়ো করা হয় না ইফিল একটি অস্বস্তিকর রুক্ষ সংবেদন সেখানে নীচে।

এক্স