4 আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর ভেঙে যাওয়ার পরিণতি

ব্রেকিং বিশ্বকে কেবল ভেঙে যাওয়ার মতো মনে করে না। দেখা যাচ্ছে যে এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের অবস্থার উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষত ব্রেকআপের পরে যদি আপনার খুব বেশি দু: খ হয়। তাহলে, ব্রেকআপের পরে কোন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে?

স্বাস্থ্যের উপর ব্রেকআপের ফলাফল

একটি ভাঙ্গা হৃদয় যে ব্যথার কারণ হতে পারে তা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা আলাদা প্রভাব থাকতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের উপর ব্রেকআপের বিভিন্ন প্রভাবগুলি এখানে:

1. স্ট্রেস

আপনি যাদের যত্ন নেন তাদের বিদায় জানাতে খুব চাপ দেওয়া যায়। যদি অনুমতি দেওয়া হয়, চাপ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে।

স্ট্রেস দেহে হরমোন করটিসলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এই বর্ধিত কর্টিসল হরমোন রক্তচাপ এবং হার্ট সহ আপনার দেহের প্রায় সমস্ত অঙ্গকে প্রভাবিত করবে।

যখন কোনও ব্যক্তি মানসিক চাপ অনুভব করেন, তখন তাদের হৃদয় স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত প্রসারণ হয় এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়। এই অবস্থাটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য ছেড়ে যাওয়া অবশ্যই হৃদয়কে আরও ভারী বোঝা চাপিয়ে দেয়।

এছাড়াও, ব্রেকআপের চাপ আপনার যখন কোনও সমস্যার মুখোমুখি হয় তখন আতঙ্কিত হওয়া এবং ভয় পাওয়া আপনার পক্ষে সহজ করে তোলে।

2. বুকের ব্যথা

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেসের গবেষণায় সম্প্রতি ভেঙে পড়া মানুষের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য পাওয়া গেছে।

দেখা যাচ্ছে যে সবেমাত্র ভেঙে পড়া ব্যক্তির মস্তিস্কের শারীরিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তির মতোই ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। বিশেষত, যখন ব্যক্তি তাকে ছেড়ে চলে যাওয়া স্ত্রী / স্ত্রীর একটি ফটো দেখেন।

সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিম্যাথ্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রগুলি একই সাথে সক্রিয় হলে এই অবস্থাটি ঘটতে পারে।

প্যারাসিম্যাথ্যাটিক স্নায়ু হজম সিস্টেম এবং লালা উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে এমন একটি স্নায়ুতন্ত্র। যদি এই স্নায়ুতে আগুন লাগে তবে আপনার হার্টের হার এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেমটি ধীর হয়ে যাবে।

অন্যদিকে, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করা আপনার পেশীগুলিকে স্বরযুক্ত করবে এবং আপনার হৃদয়কে আরও দ্রুতগতিতে বাড়িয়ে তুলবে।

যদি উভয় স্নায়ুতন্ত্রের কাজ করে তবে এটি অবশ্যই অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে যার মধ্যে একটি হল বুক ব্যথা।

3. ওজন বৃদ্ধি

কিছু লোকের জন্য একটি ব্রেকআপ আইশের সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। থেকে একটি গবেষণা অনুযায়ী ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়দেখা যাচ্ছে যে হরমোন কর্টিসল দ্বারা প্রকাশিত দীর্ঘস্থায়ী চাপ আসলে আপনার পেটে ফ্যাট জমা করতে পারে।

তবে গবেষণা বলছে যে এই অবস্থাটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। উপরন্তু, চাপও প্রায়শই কোনও ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাবার জন্য উদ্বুদ্ধ করে।

ফলস্বরূপ, উচ্চ চর্বি, চিনি এবং লবণযুক্ত খাবার গ্রহণ অনিয়ন্ত্রিত হয়ে যায়। আপনার শূন্যস্থান পূরণ করার পরিবর্তে, এই খাবারগুলি আপনাকে আরও বেশি চাপ দেয় এবং আপনার অংশগুলি বাড়িয়ে তুলতে চায়।

তবে এই শর্তটি কেবলমাত্র কিছু লোকের জন্যই প্রযোজ্য। কিছু অন্যদের আসলে কোনও ক্ষুধা লাগে না তাই তারা আরও বেশি ওজন হ্রাস করে।

৪) ঘুমের গুণাগুণ বিঘ্নিত হয়

ওজন বাড়ানোর অভিজ্ঞতা ছাড়াও ব্রেকআপের আরেকটি ফলাফল হ'ল কারও ঘুমের গুণমানকে ব্যাহত করছে।

উদাহরণস্বরূপ, বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি আপনার প্রাক্তন অংশীদারকে সেদিন কী ঘটেছিল তা বলার অভ্যাস করুন। তবে সম্পর্কটি শেষ হলে এটি আর সম্ভব হয় না।

ফলস্বরূপ, আপনি অনুভব করেন যে আপনার প্রতিদিনের ঘুমের রুটিন থেকে কিছু অনুপস্থিত। এটি আপনাকে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করতে পারে যা নস্টালজিয়ায় বাড়ে এবং হরমোন করটিসোল বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কর্টিসল হরমোনের এই বৃদ্ধি আপনাকে কম শব্দে ঘুমাতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার ঘুমের মানের ব্যাঘাত ঘটে।

এটি এমন হতে পারে যে আপনি কেবল মধ্যরাতের পরে ঘুমিয়ে পড়েছেন বা কোনও আপাত কারণ ছাড়াই আপনি মাঝরাতে জেগেছেন।

ব্রেকআপের পরে দুঃখ বোধ করা ঠিক আছে। যাইহোক, এই বিষণ্ণতা আরও দীর্ঘকাল ধরে থাকতে দেবেন না।

আপনার অভিযোগ আপনার পরিবার বা নিকটতম বন্ধুদের বলুন। এটি এমন হয় যাতে আপনার অনুভূতিগুলি আরও বেশি স্বস্তি লাভ করে যাতে ব্রেকআপের কারণে স্বাস্থ্যের সমস্যা না ঘটে।

ছবির উত্স: ওয়াল বিজি