শরীরের জন্য হজম করার জন্য আনারসের উপকারী

হজমের জন্য আনারসের কী কী সুবিধা রয়েছে? পৃথিবীতে যে সমস্ত ফল জন্মায়, তাদের বেশিরভাগই ভাল এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য বহন করে, আনারসও এর ব্যতিক্রম নয়। এই ফলটি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ু ফল যা asonsতু ছাড়াই বৃদ্ধি পায়। আনারস থেকে আপনি যে পুষ্টি পেতে পারেন সেগুলির মধ্যে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6 এবং ভিটামিন বি 1 এবং ফোলেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই উপকারী পুষ্টিগুলি ছাড়াও আনারসের অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা মানব হজম সিস্টেমে ভাল ভূমিকা পালন করে। আনারসের আশ্চর্যজনক উপকারগুলি কী কী তা দেখুন।

হজমের জন্য আনারসের উপকারী

1. হজমের জন্য ভাল এনজাইম ধারণ করে

মেরিল্যান্ড ইউনিভার্সিয়ের মেডিকেল সেন্টার অনুসারে, আনারসগুলিতে ব্রোমেলাইন নামে একটি ভাল হজম এনজাইমও রয়েছে। এই এনজাইমটি হ'ল প্রোটোলাইটিক এনজাইমগুলির মিশ্রণ যা আপনার অন্ত্রগুলি ভেঙে যেতে এবং আরও প্রোটিন শোষণে সহায়তা করে। ব্রোমেলিনের অন্যান্য সুবিধাগুলিও পেটের ব্যথা এবং ডায়রিয়ার মতো পেটের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম।

2. মসৃণ হজম ব্যবস্থা

আনারসে প্রাকৃতিকভাবে ফাইবার থাকে যা ফাইবার সমৃদ্ধ। এই ফাইবার সমৃদ্ধ ফাংশন হজম সিস্টেমের উন্নতির জন্য ভাল। সাধারণত, যে খাবারগুলিতে ফাইবার বেশি থাকে তা হজম করা একটু কঠিন তবে আনারসের সাথে নয়।

হজমের জন্য আনারসের সুবিধাগুলি সেখানে থেমে থাকে না, আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ যা আপনার অন্ত্রে জল শোষণ করতে পারে। একটি হজম সিস্টেমের জন্য, আপনাকে প্রতিদিন 1000 ক্যালোরি থেকে 14 গ্রাম মোট ফাইবার গ্রহণ করতে হবে এবং আনারস থেকে আপনি এটি পেতে পারেন। কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটি এক্সটেনশন অনুসারে, অর্ধ-কাটা আনারস খাওয়ার মধ্যে মোট ডায়েটারি ফাইবারের ২.২ গ্রাম থাকে।

৩. আনারস ফল ওয়ার্ড পেট ফাঁপা কারণে ব্যথা বন্ধ

সাধারণত, ফুলে যাওয়া একটি বর্ধিত পেট এবং একটি শক্তিশালী গ্যাস চাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটির চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে বিরক্ত করার দরকার নেই। কেবল আনারস খাওয়ার মাধ্যমে, অন্যান্য খাবারগুলি যা হজমে রিফ্লাক্স বা গ্যাস দেখা দেয়, প্রাকৃতিকভাবে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে। আনারস থেকে ব্রোমেলিন এবং ফাইবারের উপাদানগুলি আবার ফিরিয়ে আনে যা পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী, ব্রোমেলাইনের আপনার পেটে প্রশান্তিযুক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

৪. কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন

হজমের জন্য আনারস খাওয়া কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধেও ভাল। ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সামগ্রী দেহের ক্যান্সার কোষের সাথে লড়াই করতে সক্ষম। এছাড়াও আনারস ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন, ব্রোমেলাইন এবং বিভিন্ন ফ্ল্যাভোনয়েড যৌগিক সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ। আনারস ফল ক্যান্সারের বৃদ্ধির কারণী শক্তিশালী ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিও বন্ধ করতে সক্ষম হয়।

বেশিরভাগ আনারস খাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

এছাড়াও আনারস হজমের জন্য ভাল তবে আপনি বেশি পরিমাণে সেবন করলেও এটি ভাল নয়। আপনি ঠোঁট, জিহ্বা এবং অভ্যন্তরীণ গালে ফোলা এবং সামান্য চুলকানি অনুভব করতে পারেন। এটি আনারসের মাংসের গরম প্রকৃতির কারণে ঘটে যা সাধারণত কয়েক ঘন্টার মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে যদি এটি চুলকানির সাথে থাকে যা শ্বাস নিতে অসুবিধা সৃষ্টি করে তবে এমনটি হতে পারে যে আপনি আনারসের সাথে সত্যিই অ্যালার্জি পেয়ে থাকেন।

এদিকে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, ব্রোমেলিনের অত্যধিক গ্রহণের ফলে জরায়ু সংকোচনের কারণ হবে, যার ফলে গর্ভপাত হতে পারে। অবশ্যই এর অর্থ এই নয় যে গর্ভবতী মহিলাদের আনারস খাওয়া উচিত নয়। এই বিপজ্জনক মাত্রায় ব্রোমেলিন কেবল তখনই পাওয়া যাবে যখন আপনি একবারে দুটি আস্ত আনারস খান।

এক্স