স্বাস্থ্যের জন্য তরুণ নারকেল জলের উপকারিতা fits

নারকেল জল শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে। পিপাসা পেলে শরীরকে সতেজ করা থেকে শুরু করে, শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটগুলি বাড়িয়ে তোলে, এমনকি এটি অসুস্থতা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। তবে অল্প বয়স্ক নারকেল জল স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল। নারকেল জলের যে উপকারগুলি আমরা পেতে পারি?

নারকেল জলের পরিমাণ

স্বাস্থ্যের জন্য অল্প অল্প পরিমাণে নারকেল জলের উপকারিতা থাকলে এটি ভুল নয় কারণ এতে থাকা পুষ্টিগুলি শরীরের পক্ষে খুব ভাল। নারকেল জলে শর্করা এবং ইলেক্ট্রোলাইট আকারে হজম করা খুব সহজ যে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। নারকেলের পানিতে খুব কম ক্যালোরি থাকে, সোডিয়ামও কম থাকে এবং এতে স্পোর্টস ড্রিঙ্কের তুলনায় উচ্চ পটাসিয়াম থাকে, এমনকি আপনি চারটি কলা খাওয়ার চেয়েও বেশি।

নারকেল জলে অনেকগুলি স্প্রিং ড্রিংক, সোডাস এবং কিছু ফলের রসের চেয়ে কম চিনি থাকে। এ ছাড়া নারকেলের জলও চর্বি ও কোলেস্টেরল মুক্ত। কিছু ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ চলাকালীন ক্রীড়া পানীয়ের চেয়ে নারকেল জল পান করা পছন্দ করেন তবে এটি ভুল নয়। দেখা যাচ্ছে যে স্পোর্টস পানীয় থেকে কন্টেন্টটি ভাল।

এছাড়াও নারকেল জলে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। নারকেল জলের ভিটামিনের উপাদান যেমন ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, যেমন রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, থায়ামিন, পাইরিডক্সিন এবং ফোলেট, পাশাপাশি ভিটামিন সি, তবে নারকেলের পানিতে ভিটামিন সি এর পরিমাণ মাত্র কিছুটা, প্রায় ২.৪ মিলিগ্রাম। নারকেল জলের খনিজ উপাদানগুলির মধ্যে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা রয়েছে। কমলাতে থাকা খনিজ উপাদানের চেয়ে নারকেল জলের খনিজ উপাদান ভাল।

কচি নারকেল জলের উপকারিতা

1. বৃদ্ধ বয়স কমিয়ে দেয়

সৌন্দর্যের জন্য তরুণ নারকেল জলের সুবিধা হ'ল এটি ত্বককে মসৃণ করতে এবং আরও কম বয়সী দেখতে পারে can কোষের বৃদ্ধি, বিকাশ এবং বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ করতে নারকেল জলের কার্যকারী সাইটোককিনস (একটি বৃদ্ধি হরমোন) এর সামগ্রী। নারকেল জলে সাইটোককিনিনের উপাদানটিতে অ্যান্টি-এজিং, অ্যান্টি-কারসিনোজেনিক এবং অ্যান্টি-থ্রোম্বোটিক (অ্যান্টি ব্লাড ক্লোটিং) প্রভাব রয়েছে। সাইটোকিনিনগুলি দেহে পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে, সংযোজক টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী এবং হাইড্রেট করতে পারে এবং বয়স-সম্পর্কিত রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি তরুণ থাকতে চান, নারকেল জল পান করা এক উপায় হতে পারে।

২. রক্তচাপ, রক্তে সুগার এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করুন

হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে দেহ এবং মনগবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেল জল রক্ত ​​সঞ্চালন, উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করতে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। নারকেল জলে উচ্চ পটাসিয়াম এবং কম সোডিয়াম উপাদান উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, নারকেল জল এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল) বাড়াতে, দাঁতের ফলকের গঠন হ্রাস করতে, চিনির শোষণকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে can

৩. হজম স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

নারকেল জল হজম সম্পর্কিত সমস্ত রোগ নিরাময়ে সক্ষম হতে পারে বলে দাবি করা হয়। সাধারণত নারকেল জল ডায়রিয়া, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, অন্ত্রের কৃমি, মূত্রাশয় সংক্রমণ এবং কিডনির ব্যাধিগুলির নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়।

ডায়রিয়া হলে নারকেলের জল কার্যকর কারণ এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে হারিয়ে যাওয়া তরলগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে। নারকেল জলের অসম্পূর্ণতা ওআরএসের চেয়ে বেশি (ওরাল রিহাইড্রেশন থেরাপি) যা ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য ডাব্লুএইচও দ্বারা প্রস্তাবিত। এর কারণ হ'ল নারকেল পানিতে অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম, খনিজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা নারকেলের পানিতে উচ্চ রক্তপাতের পরিমাণ তৈরি করে। এছাড়াও নারকেল জলে কম সোডিয়াম এবং ক্লোরাইড থাকে এবং এতে চিনি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড বেশি থাকে। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধের জন্য পানীয়গুলিতে এটি একটি সুষম তরল রচনা।

নারকেল জলে উপস্থিত এনজাইমগুলি শরীরে হজম ব্যবস্থা এবং বিপাককে সহায়তা করে। নারকেল জলে প্রাকৃতিক বায়াকটিভ এনজাইম থাকে, যেমন অ্যাসিড ফসফেটেস, ক্যাটালেস, ডিহাইড্রোজেনেস, ডায়াস্টেস, পারক্সিডেস, আরএনএ-পলিমেরেজ এবং অন্যান্য বিভিন্ন এনজাইম।

4. ক্রীড়া পানীয় চেয়ে ভাল (ক্রীড়া পানীয়)

নারকেল জল একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া আইসোটোনিক পানীয় যা একটি সূত্রযুক্ত স্পোর্টস ড্রিঙ্কের মতো অনেক সুবিধা দেয়। নারকেল জলে ইলেক্ট্রোলাইট সামগ্রী অনুশীলনের সময় হারিয়ে যাওয়া শরীরের তরল প্রতিস্থাপন করতে পারে। যাইহোক, হাইড্রেশন পুনরুদ্ধার করতে যাতে শরীর প্রচুর পরিমাণে তরল না হারাতে পারে, নারকেল জল অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে মাতাল করা উচিত। হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে ওয়েবএমডি, ক্রীড়া পুষ্টিবিদ ন্যান্সি ক্লার্কের মতে, নারকেল জল প্রচুর পরিমাণে মাতাল না হলে শরীরে হাইড্রেশন পুনরুদ্ধার করবে না। এ ছাড়া, স্পোর্টস ড্রিঙ্কের তুলনায় নারকেল জল পান করাতে আপনার বমি বমি ভাব, পরিপূর্ণ এবং পেটের ব্যথা হওয়ার ঝুঁকিও কম থাকে।

এগুলি তরুণ নারকেল জলের কিছু সুবিধা। নারকেল জল খাওয়ার পরে শরীরটা অনেক ফ্রেশ হয়ে গেছে, তাই না? এতে থাকা ইলেক্ট্রোলাইট সামগ্রী ক্রিয়াকলাপের সময় হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম। নারকেল ফলের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া থেকে নারকেল জল গঠিত হয় তাই শিল্পের দ্বারা তৈরি অন্যান্য পানীয়ের চেয়ে সেবন করা স্বাস্থ্যকর। এই নারকেল জল একটি বিকল্প পানীয় যা শরীরকে পুষ্ট করতে পারে।

এক্স