নারকেল কেন্টোসের উপকারগুলি এখনও খুব কমই জানা যায় & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

মিষ্টি জল এবং কচি নারকেলের মাংস তুলনামূলক নয়। তবে সময়ে সময়ে, নারকেল দুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন। নারকেল কেন্টোস আসলে অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করে যা এড়ানো যায় না কারণ এতে রয়েছে প্রচুর উপকারী পুষ্টি। আসুন, নীচে নারকেল কেন্টোসের সুবিধা সম্পর্কে আরও সম্পূর্ণ তথ্য সন্ধান করুন।

নারকেল কেনটোসের সুবিধা সম্পর্কে জেনে নিন

কেন্টোস ওরফে টম্বাংটি নারকেল অঙ্কুর গঠনের অগ্রদূত। আকৃতিটি গোলাকার এবং পুরানো নারকেলের মাংসে রয়েছে।

সুতরাং, আপনাকে প্রথমে নারকেলটি বিভক্ত করতে হবে এবং তারপরে এই কেন্টোগুলি খুঁজে পেতে হবে। আপনি যদি এখনও ছোট হন তবে ঘন কেন্টোসের স্বাদ মিষ্টি হতে থাকে। তবে আকারটি যত বড় হবে মোটা গন্ধ তত বেশি হবে।

কিছু লোক নারকেলকে ঘন হিসাবে বিবেচিত বলে মনে করেন। কদাচিৎ নয়, তারা এটিকে বিনা মূল্যে ফেলে দেয় কারণ এটি অকেজো বলে মনে করা হয়। আসলে, এই নারকেল ভ্রূণের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, আপনি জানেন know

নারকেল দুধের কিছু সুবিধা যা আপনার জানা দরকার তা এখানে:

1. কার্বোহাইড্রেট উচ্চ

2018 এর একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে নারকেলের দুধে পুষ্টিগুণ বেশি, বিশেষত শর্করা। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নারকেল ভ্রূণগুলিতে% 66% কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।

নারকেল দুধে উচ্চ শর্করাযুক্ত উপাদান আপনার দেহের বিকল্প শক্তির উত্স হিসাবে সুবিধা প্রদান করার সম্ভাবনা রয়েছে potential কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে এমন পুষ্টি রয়েছে যা দেহের প্রধান শক্তির উপাদান হিসাবে প্রাথমিক কাজ করে।

ফুড কেমিস্ট্রি জার্নালে গবেষণার মাধ্যমে নারকেল কেনটোসের সুবিধাগুলিও সফলভাবে প্রকাশিত হয়েছে। সমীক্ষায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে নারকেল কেন্টোসে বাচ্চাদের শক্তির উত্স হিসাবে প্রয়োজনীয় শর্করা রয়েছে।

কার্বোহাইড্রেট শরীরকে ভেঙে গ্লুকোজে পরিণত করবে। গ্লুকোজ হ'ল মূল জ্বালানী যা সর্বদা রক্ত ​​এবং মস্তিষ্কে প্রবাহিত হয়।

2. অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ

অনেক গবেষণা হয়েছে যে রিপোর্ট করেছে যে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সংস্পর্শে স্ট্রোক, ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং আরও অনেকের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি যে কোনও জায়গায় সহজেই পাওয়া যাবে। আপনি যে খাবার ও পানীয় গ্রহণ করেন সেগুলি থেকে শুরু করে, আপনি যে বায়ু দূষণটি শ্বাস নেন সেখান থেকে আপনি প্রতিদিন অবশিষ্টাংশ বা ওষুধ ব্যবহার করেন।

সুতরাং, যাতে শরীর অনেক বেশি ফ্রি র‌্যাডিকেলের সংস্পর্শে না আসে, আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রয়োজন। আপনার প্রতিদিনের খাবার ও পানীয়তে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি সহজেই পাওয়া যায়। এর মধ্যে একটি, নারকেল কেন্টোস।

হ্যাঁ, একই সমীক্ষায় আরও জানানো হয়েছে যে নারকেল কেনটোসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ বেশি। নারকেল কেনটোসের সুবিধাগুলি অবশ্যই মিস করা লজ্জাজনক।

৩. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ফার্মাসিউটিকাল সায়েন্সে প্রকাশিত গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে নারকেল কেন্টোসের হৃদরোগের বজায় রাখতে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সুবিধা রয়েছে।

এটি কারণ নারকেল কেন্টোসের কার্ডিওপ্রোটেক্টিভ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উভয়ই ক্ষতিগ্রস্থ হৃদয় মেরামত করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করতে পারে।

যদিও শুধুমাত্র ইঁদুরের উপর পরীক্ষা করা হয়েছে, যারা হার্টের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য এই গবেষণাটি সুসংবাদ হতে পারে। বিশেষত যারা সম্প্রতি হার্ট অ্যাটাক করেছেন (মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন)।

৪. যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু তাদের জন্য বিকল্প খাবার

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা হজম ব্যাধি হয় যখন অন্ত্রগুলি ল্যাকটোজ হজম করতে পারে না, এটি পশুর দুধ এবং এর প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলিতে থাকা চিনি। শরীরে, ল্যাকটোজকে এনজাইম ল্যাকটেজ দ্বারা গ্লুকোজ এবং গ্যালাকটোজে বিভক্ত করা হয় যাতে এটি শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে এবং একটি শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

যখন এটি শরীরের দ্বারা হজম ও শোষিত হতে পারে না তখন ল্যাকটোজ ব্যাকটিরিয়া দ্বারা গাঁজানো যায়, বিভিন্ন পাচন সমস্যা যেমন পেটের ব্যথা, পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া এবং আরও অনেক কিছু সৃষ্টি করে। এই অবস্থাটি সাধারণত শৈশবে সনাক্ত করা হয়।

আপনার শিশু যদি এই অবস্থার সাথে এক হয় তবে আপনি তাকে নারকেল দুধ দিতে পারেন। নারকেল কেন্টোস ল্যাকটোজ সহ্যকারী বাচ্চাদের যেমন সয়া দুধ, বাদামের দুধ, ভাতের দুধ এবং দুধের বিকল্প হতে পারে।ওটস.

এক্স