গর্ভাবস্থা ও ষাঁড় বাড়ানোর 4 উপায়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি যদি সত্যই শীঘ্রই গর্ভবতী হওয়ার আশায় থাকেন তবে গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। এখানে আপনি চারটি জিনিস চেষ্টা করতে পারেন যাতে আপনার শিশুকে পেতে খুব বেশি অপেক্ষা করতে হবে না।

আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং একটি জেনেটিক পরীক্ষা করুন

আপনার শরীর গর্ভাবস্থা গ্রহণ করতে প্রস্তুত থাকলে আপনি দ্রুত গর্ভবতী হবেন। আপনি গর্ভাবস্থার জন্য সঠিক অবস্থায় আছেন কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য এবং আপনার গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামে সহায়তা করার জন্য আপনাকে কী পরিবর্তন করতে হবে তা জানতে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী নির্ধারণ করুন। আপনি এক সভায় এখনই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার সন্ধান করতে বা সমাধান করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রাথমিক চেক আপ করার পরে, আপনি আপনার গর্ভাবস্থা প্রোগ্রামে যে সমস্যা দেখা দিতে পারে তা অনুমান করতে পারেন।

আপনার জাতিগত পটভূমি এবং পারিবারিক ইতিহাসের উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি বা আপনার সঙ্গীর গুরুতর জন্মগত রোগ যেমন সিস্টিক ফাইব্রোসিস, সিকেলের কোষের রোগ এবং অন্যান্য রয়েছে has আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে এটি আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করতে পারেন, বিশেষত জিনগত পরীক্ষার জন্য যা প্রয়োজন তা হল আপনার এবং আপনার অংশীদারের কাছ থেকে রক্তের নমুনা। এমনকি এই পরীক্ষা সাধারণত হয়েছেআবরণ স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা

2. আপনি ডিম্বস্ফোটিত যখন খুঁজে

পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থার সবচেয়ে বড় রহস্যটি আপনি যখন ডিম্বস্ফোটন করেন (মায়ের ডিম থেকে ডিম ছাড়ার সময়) তা জেনে রাখা। ধরা যাক ডিমই লক্ষ্য এবং শুক্রাণু হ'ল তীর। আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে গর্ভবতী হওয়ার জন্য একটি তীর লক্ষ্যতে আঘাত করতে হবে has

আপনার struতুস্রাবের একবারে ডিম্বস্ফোটন করার কারণে, যখন আপনি চক্রের বাইরে থাকেন (তখন যখন আপনি ডিম্বস্ফোটক করছেন) কেবল কয়েক দিন থাকে এবং যখন যৌন মিলন ঘটে তখন সম্ভবত গর্ভাবস্থার দিকে পরিচালিত হতে পারে। আপনি কখন ডিম্বস্ফোটন করছেন তা জানার অর্থ আপনি এবং আপনার সঙ্গী সনাক্ত করতে পারবেন কখন একটি তীর চিহ্নটি স্পষ্টভাবে আঘাত করতে পারে, এলোমেলো তীর ছোঁড়া এবং ভাগ্যের বাইরে লক্ষ্যমাত্রা অর্জনের আশায় than

যদি আপনার struতুস্রাব অনিয়মিত হয় তবে কখন ডিম্বস্ফোটন করবেন তা নির্ধারণ করা আরও কঠিন হবে। এই সম্পর্কে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন।

৩. সঠিক সময়ে সহবাস করুন

আপনার ডিমটি কখন মায়ের (ডিম্বস্ফোটন) দ্বারা প্রকাশিত হয়ে গেলে আপনি ডিম্বপাতের তিন দিন আগে থেকে ডিম্বস্ফোটনের ডি দিন পর্যন্ত আপনার সবচেয়ে উর্বর দিনগুলিতে যৌন মিলনের পরিকল্পনা করতে পারেন। তাড়াতাড়ি শুরু করাও ঠিক আছে। কিছু মহিলা ডিম্বস্ফোটনের ছয় দিনে যৌন মিলনের পরে গর্ভবতী হন।

কার্যকরী যৌনতার জন্য আপনার প্রচুর সময় রয়েছে, কারণ শুক্রাণু আপনার দেহে তিন থেকে ছয় দিন স্থায়ী হতে পারে (যদিও আপনার ডিম কেবলমাত্র এক দিনের জন্য স্থায়ী হয়)। এর অর্থ সোমবার যদি আপনার যৌন মিলন হয় তবে শুক্রাণু ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলিতে থাকতে পারে, ডিমটি মুক্তির অপেক্ষায় বৃহস্পতিবার অবধি বা রবিবারের মতো দেরি হতে পারে।

আপনার উর্বর সময় কখন হয় তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে এখানে একটি সহজ এবং আরও ব্যবহারিক পরামর্শ: প্রতি অন্য দিন সহবাস করুন। ঘন ঘন সহবাস করা এর অর্থ হ'ল প্রতিদিন আপনার ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলিতে আপনার স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু সবসময় অপেক্ষা করে থাকবেন, আপনার ডিম ছাড়ার সময় অ্যাকশনে যেতে প্রস্তুত।

পরামর্শের আরও একটি অংশ: আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি কেবলমাত্র সবচেয়ে উর্বর সময়েই যৌন মিলনের জন্য অপেক্ষা করেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার উর্বর সময়কালের দু'দিন আগে আপনার স্বামী কমপক্ষে একবার বীর্যপাত হয়েছে। যদি তিনি খুব বেশি সময় ধরে বীর্যপাত না করেন তবে আপনি যখন উর্বর সময়কালে প্রবেশ করবেন তখন তাঁর বীর্যে প্রচুর মৃত শুক্রাণু থাকবে এবং এই মৃত শুক্রাণু আপনাকে গর্ভবতী করতে সক্ষম হবে না।

৪. আপনার সঙ্গীকে সেরা শুক্রাণু পেতে সহায়তা করুন

যখন ডিমগুলি স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং প্রচুর পরিমাণে থাকে তখন শুক্রাণুর ডিম ফোটানোর উচ্চতর সম্ভাবনা থাকে। আপনার অংশীদারকে যুদ্ধ-প্রস্তুত বীর্য উত্পাদন করতে সহায়তা করতে পারে এমন কয়েকটি জিনিস হ'ল:

• অ্যালকোহলকে পিছনে ফেলে দিন (গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিনের ভিত্তিতে অ্যালকোহল সেবন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে এবং সেইসাথে অস্বাভাবিক শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে)
• তামাক এবং ড্রাগগুলি এড়িয়ে চলুন (এটি শুক্রাণুর কার্যকারিতা দুর্বল করতে পারে)
• জিংক, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি এবং ডি জাতীয় পুষ্টি পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার, যা প্রচুর, শক্তিশালী এবং সক্রিয় শুক্রাণু তৈরিতে সহায়তা করতে পারে।
• গরম স্নান, সানাস এবং জাকুজিগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তাপ শুক্রাণুকে মেরে ফেলতে পারে (অণ্ডকোষ 34 থেকে 35.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় সবচেয়ে ভাল কাজ করে যা শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে কয়েক ডিগ্রি কম)।

আপনি এবং আপনার সঙ্গী যত তাড়াতাড়ি পরিবর্তন করবেন, এর প্রভাব তত ভাল হবে কারণ শুক্রাণু বিকাশে সময় নেয়। আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখন যে পরিবর্তনগুলি করেন তার ফলশ্রুতিতে প্রায় তিন মাস পরে আরও ভাল বীর্য হয় in

আমার গর্ভবতী হতে কত সময় লাগবে?

পরিসংখ্যান দেখায় যে 10 জনের মধ্যে 6 দম্পতি যারা প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণের চেষ্টা করেন, তারা প্রথম তিন মাসে গর্ভবতী হয়ে পড়বেন। অবশ্যই এটি যদি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর সুস্বাস্থ্য থাকে এবং উর্বরতা সমস্যা না থাকে।

তিন মাস পরে, আপনি কতক্ষণ বিশেষজ্ঞ উর্বরতা বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে আগে চেষ্টা চালিয়ে যাওয়া উচিত তা আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে। বয়সের সাথে সাথে আপনার উর্বরতা হ্রাস পাবে। সুতরাং আপনার বয়স যদি 40 বছরের বেশি হয় তবে অবিলম্বে বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনার বয়স প্রায় 35 থেকে 40 বছর হয়, আপনি 6 মাস ধরে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার পরেও কোনও ফল না পেয়ে আপনার উর্বর ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন discuss এবং যদি আপনার বয়স 35 বছরের কম হয়, তবে আপনি চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার আগে এক বছর ধরে প্রাকৃতিকভাবে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

অবশ্যই, আপনার বা আপনার অংশীদারের জন্য যদি আপনার উর্বরতা সমস্যা সম্পর্কে কোনও উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের ব্যবস্থা করুন। এটি পিছিয়ে দেওয়ার কোনও কারণ নেই।

এক্স