4 ঠান্ডা কাটানোর সহজ উপায় যা সহজ তবে কার্যকর

আসলে, একটি সর্দি একটি চিকিত্সা শব্দ নয় যা কোনও রোগের বর্ণনা দেয়। ইন্দাহ কাপুক হাসপাতাল থেকে অভ্যন্তরীণ inষধ বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা অনুসারে, ডা। মুলিয়া স্প। পিডি কমপাস ডটকমকে বলেছিল যে সর্দি হ'ল ফ্লু লক্ষণ, বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা, জ্বর এবং ঠান্ডা কাটা সংগ্রহ। আপনার কাছ থেকে রিপোর্ট করা হয়েছে যদি আপনি এই লক্ষণগুলির মধ্যে একটি অনুভব করেন তবে আপনি একটি সর্দি ছোঁয়াছেন। এরপরে, সর্দি-কাশির মোকাবিলা কীভাবে?

সর্দি কাটাবার উপায় কী?

বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে যা ঠান্ডা নির্দেশ করে, তাই চিকিত্সা লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে। সর্দি কাটাবার কিছু উপায় যা আপনি করতে পারেন:

১. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন

যখন শরীর সুস্থ না থাকে, তখন আপনাকে দেহের তরলের অভাব বোধ করবেন না। কারণ এর মতো পরিস্থিতিতে আপনার শরীরের সমস্ত অঙ্গকে মসৃণ করতে সহায়তা করার জন্য আপনার আসলে প্রচুর তরল প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা অভিজ্ঞতার উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

বিপরীতে, কফি এবং অ্যালকোহলের মতো ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে পানিশূন্য করতে পারে।

২. পুষ্টিকর খাবার খান

সর্দি সহ যে কোনও ধরণের রোগের পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য সুষম খাদ্য প্রয়োজন diet আপনার যদি জ্বর, ফ্লু, অনুনাসিক ভিড় এবং সর্দি লাগার সাথে ঠান্ডা লাগা থাকে তবে একটি উষ্ণ স্যুপ সঠিক পছন্দ হতে পারে।

এছাড়াও আপনি খনিজ এবং ভিটামিন যেমন ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয়তা মেটাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।

৩. যে লক্ষণগুলি অনুভূত হয় সে অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন

পূর্বে বর্ণিত হিসাবে, সর্দি লাগলে আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করেন তা সবসময় এক রকম হয় না। এই মুহুর্তে আপনার জ্বর হতে পারে, পরে আপনার শরীরে খুব কাঁপুনি লাগবে তবে গতকাল কেবল বমিভাব এবং বমি বমি ভাব হয়েছিল।

ঠিক আছে, আপনার যদি এটি থাকে তবে সর্দি-কাশির নিরাময়ের জন্য আপনি যে ওষুধগুলি নিতে পারেন সেগুলি বর্তমানে আপনার যে লক্ষণগুলি অনুভব করছে তার সাথে সমন্বয় করা উচিত। আপনার শরীরের অবস্থার জন্য কী ধরণের ওষুধ সঠিক তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করুন।

4. যথেষ্ট বিশ্রাম পান

আপনি যদি নিরাময়ের গতি বাড়িয়ে তুলতে চান তবে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়ে শীতজনিত সমস্যা মোকাবেলার একটি উপায় সহকারে আসুন। সত্যিকার অর্থে, কিছু সময়ের জন্য আপনি যা করছেন তার সমস্ত কার্যক্রম বন্ধ করার জন্য কোনও দোষ নেই।

কমপক্ষে, আপনার অবস্থার পুনরুদ্ধার হওয়া অবধি আপনার শরীরকে বিশ্রামের জন্য সময় দিন। আপনার যদি সর্দি লাগা সত্ত্বেও ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়া অব্যাহত থাকে তবে অবশ্যই এই লক্ষণগুলি তত্ক্ষণাত্ নিরাময় হয় না।