Menতুস্রাব মসৃণ হয় না? এগুলি কাটিয়ে উঠতে এই 4 প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন

মাসিক বা struতুস্রাব মহিলারা প্রায় প্রতি মাসে মহিলারা গর্ভবতী না হলে বা মেনোপজের অভিজ্ঞতা না করেই অভিজ্ঞ হন। তবে মাসিকের সময়সূচী অনুসারে alwaysতুচক্র সবসময় সহজেই আসে না।

অনেক মহিলা struতুস্রাবের অনিয়ম অনুভব করে, এমনকি মহিলারা গর্ভবতী না হলেও 6 মাস পর্যন্ত মাসিক চক্র বন্ধ করার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। এই অবস্থাকে অ্যামেনোরিয়া বলা হয় যা মাসিকের একটি ব্যাধি one

অনেক কারণের কারণে মহিলার struতুস্রাব প্রতি মাসে সহজেই চলতে না পারে। তাহলে আমি কীভাবে এটি ঠিক করব?

Struতুস্রাব কাটিয়ে উঠার প্রাকৃতিক উপায় মসৃণ নয়

1. গাজর

ড। ক্রিস্টিয়েন নর্থরুপ, একজন চিকিৎসক এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের একটি বইয়ের লেখক, হরমোনের ভারসাম্য এবং মাসিকের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মহিলাদের প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ important

একটি উত্স আপনি গাজর থেকে পেতে পারেন যা দেহের জন্য উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ফাইবার এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকে অবদান রাখতে পারে।

2. টমেটো

টমেটো এমন অনেক ফলের মধ্যে একটি যা আপনার দেহের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এর ভাল বৈশিষ্ট্যগুলির একটি হ'ল এ্যামেনোরিয়া চিকিত্সা করতে এবং মাসিকের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম। সর্বোত্তম ফলাফল পেতে আপনি নিয়মিত রস বা স্যুপ আকারে প্রক্রিয়াজাত টমেটো খাওয়াতে পারেন।

টমেটোর রস আধা কাপ পান আপনার ভিটামিন সি এর জন্য প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনের 10 শতাংশ এবং আপনার দেহে ভিটামিন এ এর ​​জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনের 35 শতাংশ পূরণ করতে পারে। টমেটোতে থাকা অন্যান্য উপাদানগুলি হ'ল ভিটামিন বি, পটাসিয়াম এবং ফাইবার যা শরীরের জন্য উপকারী।

3. দারুচিনি

দারুচিনি একটি জনপ্রিয় মশলা কারণ এটি একটি মনোরম গন্ধ, স্বাদযুক্ত মিষ্টি স্বাদযুক্ত এবং এটি খাওয়ার পরে শরীরে একটি উষ্ণ সংবেদন দেয়।

শরীরে যে উষ্ণ প্রভাব দেওয়া হয় তা struতুস্রাবের বাধা দূর করতে পারে এবং মাসিক চক্রের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে কার্যকর effective এক গ্লাস উষ্ণ দুধের সাথে এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে এটি গ্রাস করতে পারেন, তারপরে নিয়মিত পান করুন।

4. হলুদ

ডোভ মেডিকেল প্রেস থেকে রিপোর্ট করা, হলুদ মহিলাদের জন্য ইস্ট্রোজেনের একটি ভাল উত্স। সুতরাং, হলুদ আপনাকে আপনার সময়কাল মসৃণ করতে সহায়তা করতে পারে। তদতিরিক্ত, প্রাকৃতিক মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস) চিকিত্সা করতে এবং অ্যালার্জি প্রতিরোধে এই প্রাকৃতিক উপাদানটি এর বৈশিষ্ট্যগুলির জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি মধু বা দুধের সাথে মেশানো হলুদ মিশিয়ে এটি গ্রহণ করতে পারেন, তারপরে কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন সকালে এটি পান করুন।

Struতুস্রাবের সাথে মোকাবিলা করার আরেকটি উপায় মসৃণ নয়

• পুষ্টিগতভাবে ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান
• কিছুক্ষণের জন্য কঠোর অনুশীলন বন্ধ করুন
• মানসিক চাপ কমাতে
• একটি আদর্শ দেহের ওজন বজায় রাখুন, কারণ অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসায় আক্রান্ত মহিলারা smoothতুচক্রের মসৃণতাগুলির ঝুঁকির ঝুঁকি বেশি থাকে যা মসৃণ নয়
• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করুন।

ধূমপান এড়ানো, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ for

তবে, যদি struতুস্রাবের ওষুধ হিসাবে প্রাকৃতিক উপাদানগুলি মসৃণ না হয় এবং সুপারিশ অনুসারে কিছু জিনিস কার্যকর না হয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এইভাবে, ডাক্তার আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য পরামর্শ এবং উপযুক্ত চিকিত্সা সরবরাহ করতে পারেন।

এক্স