4 নকল পেয়ারার রস দ্বারা বোকা না হওয়ার উপায়। এখানে এটি চয়ন কিভাবে।

প্যাকেজযুক্ত পেয়ারা রস ব্যবহারিক রূপের কারণে জনপ্রিয় এবং এটি ভিটামিনগুলির উচ্চ হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে, আপনি কি জানেন যে সমস্ত প্যাকেজড জুস পণ্যগুলি স্বাস্থ্যকর এবং আসল ফল থেকে আসে না? স্পষ্টতই, এমন অনেক প্যাকেজযুক্ত জুস পণ্য রয়েছে যা কেবলমাত্র ফলের স্বাদ ব্যবহার করে। তাহলে আপনি কীভাবে জানবেন যে নির্বাচিত পেয়ারা রস স্বাস্থ্যকর এবং সেবনের জন্য নিরাপদ?

আপনি বাজারে আসল পেয়ারা রস কীভাবে বেছে নেবেন?

বোকা বানাবেন না, আজকাল অনেকগুলি প্যাকেজড পেয়ারা রস পণ্য আসলে আসল ফল থেকে তৈরি হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই প্যাকেজযুক্ত জুস পণ্যগুলিতে কেবল স্বাদ ব্যবহার হয় এবং এতে প্রচুর ভিটামিন থাকে না।

তাহলে, আপনি কীভাবে স্বাস্থ্যকর পেয়ারা রস বেছে নিন?

1. পেয়ারা রস প্যাকেজিংয়ের পুষ্টিগুণ পড়ুন

পেয়ারা রস আসল ফলের রস থেকে তৈরি, এতে অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। সুতরাং, বোতলজাত রস কিনতে যাওয়ার সময়, প্যাকেজিংয়ের পুষ্টির মানটি পরীক্ষা করুন। আসল ফলের রস থেকে পেয়ারা রস 90% ভিটামিন সি এবং 105% ভিটামিন এ ধারণ করে, মূল পেয়ারা ফলের উপাদান হিসাবে প্রায় একই।

২. স্বাদটি প্রাকৃতিক, কৃত্রিম স্বাদ থেকে প্রাপ্ত নয়

বোতলজাত রস কেনার আগে আপনার পণ্যটির রচনাটিও পড়তে হবে read প্যাকেজযুক্ত রসগুলি যা কেবলমাত্র পণ্যটিতে কৃত্রিম স্বাদের উপর নির্ভর করে, সাধারণত পণ্য রচনায় কেবলমাত্র সামান্য শতাংশ ফলের ব্যবহার হয়

৩. আসল পেয়ারা রসের ঘন টেক্সচার থাকে

অবশ্যই, আসল ফল থেকে প্রাপ্ত ফলের রস ফল-স্বাদযুক্ত পানীয় থেকে আলাদা হবে যা কৃত্রিম ফলের স্বাদের উপর নির্ভর করে। এটি পানীয়ের টেক্সচার থেকে দেখা যায়।

পেয়ারা রস যে আসল ফল থেকে আসে তাতে কমপক্ষে 35% রস থাকে, যা জমিনকে আরও ঘন করে তোলে। এদিকে, পেয়ারা রস যে কৃত্রিম গন্ধ ব্যবহার করে সেগুলিতে আরও বেশি তরল জমিন রয়েছে, কারণ এতে এতে কেবল 10% রস থাকে।

৪) ভালো প্যাকেজিংয়ের সাথে পেয়ারার রস বেছে নিন

বেশিরভাগ লোক বোতলজাত রস খাওয়া পছন্দ করেন কারণ পণ্যটি আরও ব্যবহারিক এবং সহজ। অতএব, কেবল পুষ্টিকর সামগ্রী এবং রচনা নয়, আপনাকে পণ্য প্যাকেজিংয়েও মনোযোগ দিতে হবে। ভাল প্যাকেজিং সহ রসের পণ্যগুলি চয়ন করুন, শক্তভাবে বন্ধ রয়েছে এবং ফুটো প্যাকেজিংয়ের কোনও লক্ষণ নেই।

একদিনে কত বোতলজাত পেয়ারা রস খাওয়া উচিত?

অনেক লোক বুঝতে পারে না যে তাদের ভিটামিনের চাহিদা সঠিকভাবে পূরণ হচ্ছে না। সুতরাং, আপনার ভিটামিনের চাহিদা মেটাতে, ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণ ছাড়াও আপনি প্যাকেজযুক্ত ফলের রসগুলিতেও নির্ভর করতে পারেন। তবে এটি অবশ্যই নিশ্চিত করা উচিত যে আপনি যে ফলের রস চয়ন করেন তা আসল ফল থেকে আসে, উদাহরণস্বরূপ বুয়াভিটা।

বুয়াভিটা পেয়ারা (250 মিলি) এর এক প্যাকটিতে 100% ভিটামিন এ এবং 90% দৈনিক ভিটামিন সি রয়েছে, যা আপনার প্রতিদিনের চাহিদা মেটাতে সহায়তা করতে পারে - তবে প্রত্যেকের প্রতিদিনের চাহিদা বিভিন্ন রকম হতে পারে।

শুধু ভিটামিন এ এবং সি নয়, বুয়াভিটা পেয়ারাতেও ভিটামিন বি 1 রয়েছে। এটি আসল ফল থেকে আসে বলে বুয়াভিটা পেয়ারাটির টেক্সচার অবশ্যই অন্যান্য ফলের স্বাদযুক্ত পানীয়গুলির চেয়ে ঘন হয়।

এ ছাড়া বুয়াভিটাতে প্রিজারভেটিভ নেই। বুয়াভিটা সেবন সমস্ত লোক, এমনকি শিশু, গর্ভবতী মহিলা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের পক্ষে নিরাপদ। বুয়াভিটা দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে কারণ এটি ইউএইচটি প্রযুক্তি এবং কার্ডবোর্ড প্যাকেজিং ব্যবহার করে যা বুয়াভিটার রসের গুণমান বজায় রাখে।

ব্যস্ত মানুষের ভিটামিন পরিপূর্ণ করার জন্য ফলের রস একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। তবে এখনও নিয়মিত অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে আপনার খেতে প্রস্তুত ফলের রস খাওয়ার ভারসাম্য রাখুন।

এক্স