একটি জ্যাকেটে চালানো এই 4 টি স্বাস্থ্য বিপদের ট্রিগার করতে পারে

দৌড়াদৌড়ি সমস্ত চেনাশোনাগুলির মধ্যে একটি জনপ্রিয় খেলা। এমনকি এখন দৌড়াদৌড়ি জীবনযাত্রার প্রবণতা, এটি স্বাস্থ্যের স্বার্থে হোক বা এটি বর্তমান প্রবণতা অনুসরণ করে because বুমবিশেষত তরুণদের মধ্যে। দৌড়ানোর জন্য পোশাকের একটি স্টাইল যা সাধারণত তরুণরা ব্যবহার করেন তা হ'ল একটি জ্যাকেট ব্যবহার করা। হুমম .. তবে জ্যাকেট নিয়ে চালানো কি জায়েজ? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

জ্যাকেটে দৌড়ানো স্বাস্থ্য ঝুঁকিপূর্ণ

আপনি যখন ছুটে যান, আপনার হার্টের হার বাড়ায় কারণ আপনার হৃদস্পন্দনগুলি পেশীগুলিতে অক্সিজেনযুক্ত রক্তের প্রচুর সরবরাহ সরবরাহ করে। এটি শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে যাতে শরীরের ঘাম ঝরতে থাকে।

এখন, আপনি যখন চলতে চলতে জ্যাকেট ব্যবহার করেন, তখন দেহের দ্বারা প্রকাশিত ঘামের বাষ্পীভবনের প্রক্রিয়া ব্যাহত হবে। প্রকৃতপক্ষে, কোনও ব্যক্তি যখন দৌড়ানোর মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলা করছেন তখন ঘামের বাষ্পীভবনের প্রক্রিয়াটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ বাষ্পীভবন প্রক্রিয়া আমাদের দেহের তাপমাত্রা শীতল করতে সহায়তা করবে যা আমরা অনুশীলন করার সময় গরম হয়ে উঠব।

সুতরাং, যখন শরীরের তাপমাত্রা বেশি থাকে, চলার সময় জ্যাকেট পরা আসলে শরীরের অবস্থা আরও খারাপ করে দেয়, এটি মারাত্মকও হতে পারে।

জ্যাকেট নিয়ে চলার সময় কী কী বিপদগুলি উদ্ভব হতে পারে?

আপনি যখন নিজেকে জ্যাকেট দিয়ে চালাতে বাধ্য করেন, বিশেষত আবহাওয়া খুব গরমের দিনে যখন আপনি স্বাস্থ্যের ঝুঁকির জন্য বেশি সংবেদনশীল হবেন যেমন:

1. তাপ বাধা

এই পেশীগুলির স্প্যামগুলি ঘটে কারণ অতিরিক্ত ঘাম উত্পাদনের ফলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট হ্রাস পায়। সাধারণত কোনও ব্যক্তি যদি কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং তীব্র আবহাওয়ার পরিস্থিতিতে উত্তাপজনিত সমস্যাগুলি অনুভব করে।

2. গুরুতর ডিহাইড্রেশন

আমরা সকলেই ডিহাইড্রেশনের সাথে পরিচিত, তবে আপনি যদি জ্যাকেট নিয়ে নিজেকে চালাতে বাধ্য করেন তবে এটি অবশ্যই শরীরকে আরও তরল হারাতে উত্সাহিত করবে। যখন কেউ মারাত্মকভাবে ডিহাইড্রেটেড হন তখন সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল মাথা ঘোরা, ক্লান্তি এবং এমনকি ক্লান্তিভাবের মতো মানসিক বিচ্ছিন্নতা।

3. তাপ নিষ্কাশন

তাপের শ্বাসনালীর উপস্থিতি তখন ঘটে যখন কেউ উত্তাপের লক্ষণগুলির লক্ষণগুলিকে অবমূল্যায়ন করে। সুতরাং, যে শরীরটি ঘন্টার জন্য তাপের সংস্পর্শে থাকে তা অতিরিক্ত ঘামের কারণে প্রচুর তরল হারায়। এই অবস্থার ফলে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, নিম্ন রক্তচাপ এবং এমনকি অজ্ঞান হয়ে যায়।

4. তাপ স্ট্রোক

হিট স্ট্রোক এমন একটি অবস্থা যা খুব দীর্ঘ সময় ধরে তাপের সংস্পর্শে আসার ফলে ঘটে, যার মধ্যে রোগী তার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘামতে পারে না।

অবিলম্বে চিকিত্সা করা না হলে, তাপ স্ট্রোক স্থায়ী ক্ষতি এমনকি মৃত্যু হতে পারে। হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলির মধ্যে হালকা মাথা, ফ্যাকাশে মুখ, ঠান্ডা হাত এবং অজ্ঞান হওয়া অন্তর্ভুক্ত। যখন শরীরে তরলের অভাব হয় তখন রক্ত ​​ঘন হয়ে যায় যাতে মস্তিষ্কের হৃদয় সহ সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​প্রবাহ ব্যাহত হয়।

নিরাপদ থাকতে দৌড়ানোর আগে কী প্রস্তুত থাকতে হবে?

দৌড়ানোর আগে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে:

• ঘন পোশাক না পরার মতো আরামদায়ক পোশাক ব্যবহার করুন তবে ঘাম শুষে এমন পোশাক পরুন। সংক্ষেপে, এমন উপকরণ ব্যবহার করুন যা চলমান অবস্থায় ঘামের বাষ্পীভবনকে সহায়তা করতে পারে।
• ব্রড ডাইটলাইটে চালাবেন না, আপনি যদি সকালে বাতাসটি কম থাকে তখন চালানো ভাল। এছাড়াও, সকালের বাতাসটি এখনও সতেজ, অনুশীলনের সময় আপনাকে আরও উত্তেজিত করে তোলে।
• আপনার অনুশীলন করার সময় তরল গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়া আপনার পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, চলমান অবস্থায় ডিহাইড্রেশন এড়াতে জল বা আইসোটোনিক স্পোর্টস পানীয় পান করতে ভুলবেন না।
• বিশেষ চলমান জুতা ব্যবহার করুন, কারণ তাদের ফাংশন অনুযায়ী জুতা ব্যবহার করা আঘাত রোধে সহায়তা করবে। চলমান জুতাগুলির হালকা ওজন থাকে, তাই তারা পরেনদের পক্ষে অবাধে চলাচল করা সহজ করতে পারে।

এক্স