বাড়ি ছানি 4 গর্ভবতী ও ষাঁড়ের সময় নিরাপদ খাওয়ার কাঁকড়ার নিয়মাবলী; হ্যালো স্বাস্থ্যকর
4 গর্ভবতী ও ষাঁড়ের সময় নিরাপদ খাওয়ার কাঁকড়ার নিয়মাবলী; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

4 গর্ভবতী ও ষাঁড়ের সময় নিরাপদ খাওয়ার কাঁকড়ার নিয়মাবলী; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সুচিপত্র:

Anonim

গর্ভবতী হওয়ার সময় কাঁকড়া খাওয়া কি ঠিক আছে? নিশ্চয়ই আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে ভাবছেন, গর্ভবতী হওয়ার সময় কাঁকড়া খাওয়ার ক্ষেত্রে কী ভুল, কাঁকড়াতে গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুদের জন্য ভাল পুষ্টি থাকে না? আপনি কাঁকড়া খাওয়ার আগে নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলি দেখুন।

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার সময় কাঁকড়া খান তবে কী হবে?

গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের জন্যই নয়, গর্ভের শিশুর জন্যও পুষ্টি দরকার need গর্ভবতী মহিলাদের জেনে রাখা উচিত যে তারা গর্ভাবস্থায় কী খেতে পারেন এবং কী খাবেন না। গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা প্রাপ্ত পুষ্টিগুলির একটি হ'ল সামুদ্রিক খাবার বা সামুদ্রিক খাবার.

গর্ভবতী মহিলা শেলফিস খেতে পারেন তবে তাদের অবশ্যই সঠিক প্রক্রিয়াজাতকরণের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদেরও মাছ খেতে দেওয়া হয় তবে শর্ত থাকে যে মাছটিতে কম পারদ রয়েছে। তাহলে কাঁকড়ার কী হবে?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের মতে, চিংড়ি এবং কাঁকড়াতে পার্বের পরিমাণ শেলফিশের চেয়ে বেশি। গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় কাঁকড়া খাওয়া সীমাবদ্ধ করার দৃ strongly় পরামর্শ দেওয়া হয়।

গর্ভবতী হলে কাঁকড়া সেবনের সীমা কত?

অনুমোদিত পরিমাণটি প্রতি সপ্তাহে 6 আউন্স বা তার বেশি বা 170 গ্রামের সমতুল্য। এটি আপনার রক্ত ​​প্রবাহে পারদ তৈরি হওয়া এড়ানোর জন্য যা প্লাসেন্টা দিয়ে শিশুর প্রবেশ করতে পারে। আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ারও পরিকল্পনা করেন তবে আপনার আপনার সীফুডের ব্যবহার সীমিত করা উচিত যা পারদ বেশি।

তবুও, এফডিএ যতক্ষণ আপনি নিয়মগুলি অনুসরণ করেন ততক্ষণ ক্র্যাঙ্কটিকে ক্যাটাগরির জন্য নিরাপদ করে রাখুন। কাঁকড়াতে প্রোটিন এবং ওমেগা 3 রয়েছে যা ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য খুব ভাল।

গর্ভাবস্থায় কাঁকড়া খাওয়ার নিয়ম

আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরেও কাঁকড়া খেতে পারবেন যতক্ষণ আপনি প্রস্তাবিত সীমাগুলি জানেন know আপনার কাঁকড়াগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করতে হবে এবং সেগুলি রান্না হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ করতে হবে। হিমায়িত কাঁকড়ার পরিবর্তে তাজা কাঁকড়া খাওয়ার চেষ্টা করুন কারণ এফডিএ অনুসারে হিমায়িত কাঁকড়াটি লিস্টেরিয়া ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত হয়। কাঁকড়া খাওয়ার আগে আপনার শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রার দিকেও মনোযোগ দিন। বিভিন্ন ধরণের কারণে মাঝেমধ্যে সীফুডের পরামর্শ দেওয়া হয় না সামুদ্রিক খাবার পলিক্লোরিনযুক্ত বাইফিনাইলস বা পিসিবি, পারদ এবং ডাইঅক্সিনের মতো দূষণকারী উপাদান রয়েছে।

গর্ভবতী হওয়ার সময় কাঁকড়া খাওয়ার 4 টি প্রস্তাবিত নিয়ম রয়েছে যাতে আপনি এবং আপনার শিশু ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা পান।

1. রাজা কাঁকড়া চয়ন করুন

আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে কিং ক্র্যাব খাওয়া সবচেয়ে নিরাপদ, কারণ কিং ক্র্যাবের মধ্যে পারদ কম রয়েছে। তবে, প্রতি সপ্তাহে 6 আউন্স বা 170 গ্রাম এর সীমা মনে রাখবেন।

2. কাঁচা এড়ানো

কাঁচা বা আন্ডারকুকড কাঁকড়া খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যে কাঁকড়াটি সঠিকভাবে রান্না করা হয় না তাতে ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া বা পরজীবী রয়েছে contain

3. হিমায়িত পণ্য চয়ন করবেন না

কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটির মতে, হিমায়িত কাঁকড়াগুলি লিস্টেরিয়া ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত হয়। এই ব্যাকটিরিয়াগুলি ভ্রূণের বিকাশের জন্য ক্ষতিকারক।

4. স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করুন

কাঁকড়াগুলি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত অবশ্যই সঠিকভাবে রান্না করার আগে আপনাকে ধুয়ে ফেলতে হবে। কাঁকড়া রান্না করতে এবং খেতে আপনি যে রান্নার পাত্রগুলি এবং পাত্রগুলি ব্যবহার করেন সেগুলিও এটি প্রয়োগ করে।

গর্ভবতী হওয়ার সময় কাঁকড়া খাওয়া নিষেধ নয়। তবে কিছু বিষয় আছে যা সম্পর্কে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।


এক্স

4 গর্ভবতী ও ষাঁড়ের সময় নিরাপদ খাওয়ার কাঁকড়ার নিয়মাবলী; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সম্পাদকের পছন্দ