স্বাস্থ্যকর ফলের রস এবং ষাঁড় চয়ন করার জন্য 3 নির্দেশিকা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

রস তাদের জন্য ফল এবং শাকসব্জী উপভোগ করার কার্যকর উপায় যা তাদের পছন্দ হয় না বা তারা নিজে সেগুলি সেবন করতে অক্ষম। তবে, আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি যে ফলের রসগুলি গ্রহণ করতে যাচ্ছেন - সেগুলি ঘরে তৈরি রস বা প্যাকেজযুক্ত রস, স্বাস্থ্যকর রস।

হ্যাঁ, সমস্ত রস স্বাস্থ্যকর পানীয় নয়। আপনি যেভাবে জুস তৈরি করেন এবং পান করেন তা আপনার দেহের পুষ্টিগুণকে প্রভাবিত করবে। তেমনি বোতলজাত রস কিনলে। ভুল পছন্দ, আপনি যা গ্রহণ করেন তা হ'ল আসল ফলের রস যুক্ত পরিবর্তে ফলের রস যুক্ত পানীয় is

ঠিক আছে, আপনি যদি ফলের রসগুলির সমস্ত সুবিধা এবং পুষ্টি পেতে চান তবে প্রথমে কীভাবে আসল এবং স্বাস্থ্যকর ফলের রস চয়ন করবেন সে সম্পর্কে নীচের নিয়মগুলি বিবেচনা করুন।

ফলের রস বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম

আপনি যে ফলের রসগুলি খাচ্ছেন সেগুলি সত্যই স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করার জন্য, এখানে পাঁচটি বিষয় মনোযোগ দেওয়া উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:

1. চিনির সামগ্রীতে মনোযোগ দিন

খাঁটি রস যা আসল ফল থেকে আসে তা শরীরের জন্য ভাল স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। তবে আপনাকে বুঝতে হবে, যদি ফলটিতে ইতিমধ্যে চিনি এবং ক্যালোরি থাকে তবে প্রচুর বুলি যুক্ত করার দরকার নেই।

প্যাকেজযুক্ত ফলের রস চয়ন করার সময়, পুষ্টিকর লেবেলগুলির তুলনা করুন এবং তাদের চিনির পরিমাণ এবং অন্যান্য উপকারী পুষ্টিগুলিতে ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিন।

২. আসল এবং "নকল" ফলের রসগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে সাবধানে লেবেলগুলি পড়ুন।

আপনি কি জানেন যে বাজারে প্রচুর রস রয়েছে, যা আপনার ভাবার মতো স্বাস্থ্যকর নয়? হ্যাঁ, আপনি সুপারমার্কেটগুলিতে সারি বোতল এবং জুসের বাক্সের সারিগুলিতে মনোযোগ দিন, যার মধ্যে অনেকগুলি আসলে ফলের রস নয় তবে কেবল ফলের স্বাদযুক্ত পানীয়।

যখন আপনি বোতলজাত ফলের রস কিনবেন, এমন পণ্যগুলি বেছে নিন যেখানে আসল ফল রয়েছে, কেবলমাত্র ফলের স্বাদযুক্ত সেগুলি নয়। মনে রাখবেন, সমস্ত প্যাকেজড ফলের রসগুলির মূল ফলের মতো পুষ্টির মান হয় না। ফলের রসগুলিতে থাকা পুষ্টিগুণ আলাদা হয়, যা রসের ধরণ এবং ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে। এ কারণেই, প্যাকেজযুক্ত ফলের রস কেনার আগে লেবারের পুষ্টি উপাদানের তুলনা করার জন্য সর্বদা এটি ভাল ধারণা।

প্যাকেজযুক্ত ফলের রস পণ্যগুলির মধ্যে অন্যতম, যার গুণমান দীর্ঘকাল ধরে গ্যারান্টিযুক্ত হয়েছে বুয়াভিটা। বুয়াভিটা হ'ল স্বাস্থ্যকর এবং খাওয়ার জন্য প্রস্তুত প্যাকেজযুক্ত ফলের রসগুলিতে অগ্রণী এবং বিশেষজ্ঞ। বুয়াভিটা আসল ফল ব্যবহার করে তৈরি করা হয় এবং উন্নত মানের ফলের রস পানীয় উত্পাদন করতে উত্পাদিত হয়।

উত্পাদন প্রক্রিয়াতে, বুয়াভিটা সেরা ইউএইচটি প্রযুক্তি ব্যবহার করে প্রক্রিয়াজাত করা হয়, যাতে প্যাকেজে থাকা ফল এবং শাকসব্জির ভিটামিন এবং পুষ্টির পরিমাণ বজায় থাকে তা নিশ্চিত করা যায়।

৩. আসল ফল ছেড়ে যাবেন না

আপনারা যারা ব্যস্ত হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ হয়েছেন তারা ফলের রস পান করে আপনার ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করতে পারেন। তবে, আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করে ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস থাকা উচিত, এর মধ্যে ফল এবং শাকসব্জী পর্যাপ্ত পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নিয়মিত অনুশীলন এবং সক্রিয় জীবন যাপন করেও ভারসাম্য বজায় রাখুন।

এক্স