3 ক্র্যানবেরি এর সুবিধা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

ক্র্যানবেরি এক ধরণের লাল বেরি যা বিভিন্ন আকারের, যেমন আঙ্গুরের সাথে থাকে। এই ফলটি, যা প্রায়শই কেক বা তৈরি রসে মিশ্রিত হয়, এটি কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও। ক্র্যানবেরি এর সুবিধা কী? আসুন, নীচের উত্তরটি সন্ধান করুন।

স্বাস্থ্যের জন্য ক্র্যানবেরি উপকারিতা

মূল ভূখণ্ড আমেরিকাতে ক্র্যানবেরিগুলি সমৃদ্ধ হয়। এই গাছগুলিতে স্ট্রবেরি জাতীয় দ্রাক্ষালতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা স্তরযুক্ত মাটিতে জন্মে যেমন বেলে, পিট, নুড়ি এবং জলের মতো নীচে জলযুক্ত at

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ফলটি ইন্দোনেশিয়ায় পাওয়া বেশ কঠিন। আপনি এগুলি প্যাকেজড, শুকনো বা অন্য প্রস্তুতিতে প্রক্রিয়াভুক্ত দেখতে পাবেন।

তবুও, এই ফলের প্রতি জনসাধারণের উত্সাহ বেশ বেশি। কারণটি হ'ল, এই ফলের মধ্যে অনেকগুলি পুষ্টি থাকে যেমন প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এ, সি, এবং কে, সেইসাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

আরও পরিষ্কার করার জন্য, ক্র্যানবেরিগুলির স্বাস্থ্য উপকারিতা একে একে আলোচনা করা যাক।

মূত্রনালীর সংক্রমণ নিরাময়ের সম্ভাবনা

মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) মূত্রনালীর একটি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ যা কোনাং-আওনানগান, মেঘলা এবং দুর্গন্ধযুক্ত প্রস্রাব এবং প্রস্রাবের মধ্যে পুঁজ বা রক্তের উপস্থিতি সৃষ্টি করে। এই অবস্থাটি মহিলাদের মধ্যে খুব সাধারণ এবং সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।

চিকিত্সকের চিকিত্সা ছাড়াও ক্র্যানবেরি ফলটি ইউটিআইর জন্য বিশেষত রোগীদের ক্ষেত্রে যারা ঘন ঘন সংক্রমণ অনুভব করে তাদের প্রতিকার হিসাবেও পরিচিত। ক্র্যানবেরি প্রোথোথায়ানিডিনস হিসাবে পরিচিত, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা মূত্রনালীর দেয়ালে নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারে।

ডাঃ. হিউস্টনের টেক্সাস এ অ্যান্ড এম কলেজ অফ মেডিসিনের টিমোথি বুন, পিএইচডি উল্লেখ করেছেন যে ইউটিআইয়ের ক্র্যানবেরিতে উচ্চমাত্রার প্রানথোসায়ানডিন থাকতে হবে। সম্ভবত নিরাময়ের প্রভাব ক্র্যানবেরি পরিপূরকগুলিতে।

এদিকে, রসগুলিতে, প্রোথোথাইনিডিনগুলির বিষয়বস্তু কম থাকে। এটি ঘটে কারণ উত্পাদন প্রক্রিয়া, ফলের শর্ত এবং ফলের সঞ্চয় পুষ্টি প্রভাবিত করতে পারে।

যাইহোক, ক্র্যানবেরি জুস ইউটিআই রোগীদের শরীরের তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করে যাতে প্রস্রাবের সাথে ব্যাকটেরিয়া বহন করা সম্ভব হয়।

২. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার সম্ভাবনা

ক্র্যানবেরিগুলিতে পলিফেনল যৌগিক, কোরেসেটিন এবং অ্যান্থোসায়ানিন রয়েছে যা এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন উন্নত করতে পারে। এন্ডোথেলিয়াম হল সেই কোষ যা রক্ত ​​থেকে রক্ত ​​সঞ্চালনের সিস্টেমকে রেখায়, হৃদপিণ্ড থেকে কৈশিকগুলিতে।

হার্টে ক্র্যানবেরিগুলির উপকারিতা আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত.

সেই সমীক্ষায় গবেষকরা করোনারি হার্টের রোগীদের ক্র্যানবেরি রসের প্রভাবগুলি দেখেছিলেন। রোগীকে 4 সপ্তাহ ধরে রস পান করতে বলা হয়। সর্বশেষ রস মাতাল হওয়ার 12 ঘন্টা পরে, গবেষকরা দেখতে পেয়েছিলেন যে ঘাড় এবং কুঁচকির পাশাপাশি ডাল তরঙ্গের বেগ এবং এওর্টা (হার্টের বৃহত্তম ধমনী) এর কড়াটির আকার হ্রাস পেয়েছে।

নাড়ি তরঙ্গগুলির গতি হৃদয় কতটা স্বাস্থ্যকর কাজ করছে তা খুঁজে বের করার জন্য একটি মানদণ্ড। এদিকে এওর্টায় কঠোরতা হ্রাস রক্তচাপ হ্রাসের ইঙ্গিত দিতে পারে।

৩. পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার সম্ভাবনা

হার্ট ছাড়াও ক্র্যানবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলি শরীরের কোষগুলিকেও উপকারী করে, যা পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। পেটে ক্যান্সার অস্বাভাবিক কোষগুলির উপস্থিতির কারণে ঘটে।

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের একটি সমীক্ষা রিপোর্ট করেছে যে ক্র্যানবেরিতে থাকা পলিফেনল উপাদান ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি দমন করতে পারে হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি।এই ব্যাকটিরিয়াগুলি পেট এবং অন্ত্রের আস্তরণের সংক্রমণ এবং আঘাতের কারণ হিসাবে পরিচিত।

যখন এই ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি হ্রাস পায়, পাচনতন্ত্র স্বাস্থ্যকর হবে এবং ভবিষ্যতে পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করবে।

তবে এদিকে মনোযোগ দিন…।

স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি এই লাল বেরি সহ সঠিকভাবে সেবন করা সুবিধা দেয়।

এমনকি এটি স্বাস্থ্যকর হলেও আপনার ক্র্যানবেরি আপনার সীমাবদ্ধ করতে হবে। কারণটি হ'ল, অনেকগুলি ক্র্যানবেরি খাওয়া, যার স্বাদযুক্ত স্বাদ আপনার পেটে অসুস্থ করতে পারে বা ডায়রিয়া হতে পারে।

কিছু লোকের মধ্যে ক্র্যানবেরি বেশি মাত্রায় গ্রহণ কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ক্র্যানবেরি ফল, বিশেষত এর নির্যাসে উচ্চ অক্সালেট রয়েছে বলে জানা যায়। অক্সালেটের উচ্চ মাত্রা হ'ল কিডনিতে শিলা ও বৃষ্টিপাত সৃষ্টি করতে পারে।

যদি আপনি অভিজ্ঞ হয়ে থাকেন, ঝুঁকিতে আছেন, বা কিডনিতে পাথর নিয়ে অসুস্থ হয়ে থাকেন, তবে যদি আপনি প্রতিদিনের ফল হিসাবে ক্র্যানবেরি খেতে চান তবে আপনার আগেই পরামর্শ করা উচিত।

এক্স