টাইপিং আপনার হাত ক্ষতিগ্রস্ত করে? হতে পারে আপনি এ থেকে ভুগছেন

আপনারা যারা প্রতিদিন একটি ল্যাপটপে টাইপ করতে হয় বা স্মার্টফোনের মতো অন্যান্য প্রযুক্তিগত ডিভাইসে, এটি আসলে বিভিন্ন অভিযোগকে "আমন্ত্রণ" করতে পারে। তারা কীভাবে সমাধান করবেন? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন।

টাইপ করার পরে আপনার হাত কি ব্যাথা দেয়?

টাইপিং ছাড়া কোনও দিন নেই, এই বাক্যটি আপনার মধ্যে লেখকের মতো চাকরির ক্ষেত্রে বা ল্যাপটপ বা কম্পিউটারকে আপনার প্রধান কাজের সহায়তার সরঞ্জাম হিসাবে তৈরি করে এমন একটি কাজের জন্য উপযুক্ত হতে পারে।

এ থেকে, এটি নিশ্চিত যে খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির একটি অঙ্গ যার হাত। হাত হ'ল গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করে।

যদি আপনি আপনার হাতের অঞ্চলে ঘা অনুভব করতে থাকেন, ব্যথা এবং টিংগল অনুভব করেন, এটি আপনাকে কাজের ক্ষেত্রে অনুপ্রজাতীয় করে তুলতে পারে। এই জাতীয় অভিযোগ আসলে যে কাউকে আক্রমণ করতে পারে। তবে, এই অভিযোগকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, কারণ এটি কব্জিটিতে স্নায়বিক রোগ (নিউরোপ্যাথি) তৈরি করতে পারে। আপনার হাতে এই মুহুর্তে বেশ কয়েকটি অভিযোগ রয়েছে যা কিছু হতে পারে?

টাইপ করার পরে হাত ব্যথার কারণ

1. পুনরাবৃত্তি স্ট্রেন আঘাত

ক্রমাগত চাপের আঘাত (আরএসআই) বার বার কিছু করার কারণে এবং হাত ধরে পেশী বা শরীরের অন্যান্য স্নায়বিক টিস্যুতে হাতটি আহত বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে এমন একটি অবস্থা years

এটি টিস্যু দিয়ে শুরু হওয়া পেশী এবং স্নায়ুর টিস্যুতে ব্যথা হতে পারে। ক এর সাথে হাত চলাচলের ফ্রিকোয়েন্সি হওয়ায় এই অভিযোগ হতে পারে হার্ডওয়্যার কম্পিউটারগুলি প্রায়শই বৃদ্ধি পায়, উদাহরণস্বরূপ কারণ প্রতিদিন আপনাকে কীগুলি চাপতে হয় এবং স্থানান্তর করতে হয় মাউস

সাধারণত যে অভিযোগগুলি আসবে সেগুলি হ'ল হাত অসাড় এবং ঘা হবে। এটি কোনও ল্যাপটপ ব্যবহার করার সময় দুর্বল এবং স্বচ্ছন্দ টাইপিং অবস্থান এবং বিশ্রামের অভাবজনিত কারণে ঘটতে পারে।

তার জন্য, টাইপ করার সময় আরামদায়ক শরীরের অবস্থান রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনার কীগুলি খুব বেশি চাপতে হবে না।

2. কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম

আপনি কি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম, ওরফে কারপাল টানেল সিনড্রোমের কথা শুনেছেন? আরএসআই থেকে খুব বেশি আলাদা নয়, কব্জির উপর চাপের কারণে মাঝারি স্নায়ু (মিডিয়ান স্নায়ু) বিঘ্নিত হওয়ার কারণে এই সিনড্রোম ঘটে যা কব্জিটিতে ব্যথা, ব্যথা এবং পেশী দুর্বল করে।

হাতের বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যথা, জ্বলন সংবেদন, কৃপণতা বা অসাড়তা অনুভব করবে, বিশেষত নার্ভ বিতরণের ক্ষেত্রে যেমন থাম্ব, তর্জনী এবং মধ্যম আঙুল। স্ব-ওষুধের ক্ষেত্রে এটি দেখতে হবে যে অভিযোগটি কতটা এবং "ক্ষয়ক্ষতি" কী। এই চিকিত্সা ড্রাগ, ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হতে পারে।

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে যখনই আপনি ক্ষত বোধ করেন, কাজ করার সময় বসা অবস্থানের দিকেও মনোযোগ প্রয়োজন your প্রয়োজনে বিশেষ কব্জি প্যাডগুলি ব্যবহার করুন মাউস প্যাড বা কীবোর্ড যাতে হাতটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

3. ট্রিগার আঙুল

আরও একটি ঝুঁকি যা প্রায়শই হানা দেয় ট্রিগার আঙ্গুল, টেন্ডার বা টেন্ডার মাপের কঠোরতা। ট্রিগার আঙ্গুল আঙ্গুলগুলিতে ব্যথা বা ব্যথার অবস্থা, আঙ্গুলগুলি যখন বাঁকানো হয় বা যখন তারা তাদের সোজা করতে চায় তখন শক্ত হয়ে যায়। যদিও ট্রিগার আঙ্গুল গুরুতর ক্ষেত্রে, আঙুলটি একটি বাঁকানো অবস্থায় লক করা যেতে পারে যাতে স্বতঃস্ফূর্তভাবে সোজা করা শক্ত হয়ে যায়।

সাধারণত ট্রিগার আঙ্গুল প্রবীণদের (বয়স্ক ব্যক্তিদের) অধঃপতন প্রক্রিয়া বা বার্ধক্যজনিত কারণে এটি ঘটে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি যুবকরা এটি অনুভব করতে পারবেন না। ট্রিগার আঙ্গুল এছাড়াও শিশুরা, বিশেষত বাচ্চারা অভিজ্ঞ হতে পারে। শিশুরা যারা অভিজ্ঞতা ট্রিগার আঙ্গুল, জন্মগতভাবে পুলি সংকীর্ণ হয়। এই সংকীর্ণটি জরায়ুতে অস্বাভাবিকতার কারণে ঘটে।

অন্যদিকে অভিযোগ থেকে খুব বেশি আলাদা নয়, অভিজ্ঞ হলে ট্রিগার আঙ্গুল প্রথম জিনিসটি আঙুলটি বিশ্রাম করা। আপনার আঙুলগুলি একটি নিরপেক্ষ, স্বচ্ছন্দ অবস্থানে রাখার চেষ্টা করুন। আর একটি পদ্ধতি হ'ল ফোলাভাব কমাতে সহায়তার জন্য বরফের জল দিয়ে সংকোচন করা।

হাতকে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য না করে বিভিন্ন অভিযোগ যেগুলি নারীদের স্নায়ুর বিরুদ্ধে অভিযোগ করতে পারে তা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। হাতে বিশ্রামের জন্যও সময় প্রয়োজন এবং আরও একটি জিনিস, যখন কাজ করছেন তখন বসে থাকার সময় শরীরের অবস্থানকে হ্রাস করবেন না।