সুচিপত্র:
মাড়ি প্রায়শই দাঁত এবং মুখের চেয়ে কম মনোযোগ পান। আসলে, ফোলা ফোলা এবং রক্তক্ষরণ মাড়ির অস্বস্তি এবং মুখের সমস্যাগুলি হতে পারে যা হালকা নয়। যদি আপনি এটির অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন তবে আপনার জন্য রক্তাক্ত মাড়ির জন্য খাবারগুলি বেছে নেওয়ার টিপস রয়েছে।
মাড়ির রক্তপাতের জন্য খাবার
মাড়ির ব্যাধি হিসাবে ফুলে যাওয়া ও রক্তপাতের মাড়ির কারণ দাঁতে ফলক জমা হওয়ার কারণ। এই খুব স্টিকি ফলকটি সাধারণত খাওয়া এবং পান করার প্রক্রিয়া চলাকালীন গঠন করে। ফলকে আরও প্রচুর ব্যাকটিরিয়া থাকে, যার মধ্যে কিছুগুলি মাড়ির স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
গবেষণা অনুসারে মাড়ির রোগ দাঁতকে সংক্রামিত করতে বা এমনকি ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি 15 শতাংশ বাড়িয়ে তুলতে পারে। মূলত, স্বাস্থ্যকর মাড়ি কেবল ব্রাশ বা স্পর্শ করা থেকে রক্তপাত করবে না। আদর্শ গামের প্রধান বৈশিষ্ট্য গোলাপী, আঁটসাঁট এবং দাঁতগুলি দৃly়ভাবে ধরে রাখতে পারে।
দাঁতের যত্ন ব্যতীত, আপনি যখন মাড়ি রক্তপাতের মুখোমুখি হচ্ছেন তখন কি আপনার খাওয়া খাবারের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত? মাড়ির রক্তপাতের জন্য কোন খাবারগুলি ভাল? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন।
1. চর্বিযুক্ত মাংস
আপনার মাড়িতে রক্তক্ষরণ হলে কেবল খেতে পারেন এমন কোনও মাংসই নয়। আপনি পাতলা মাংস পছন্দ করেছেন তা নিশ্চিত করুন। প্রাণীর চর্বি হৃৎপিণ্ডের জন্য খুব খারাপ হিসাবে পরিচিত, তাই আপনার চর্বি সমৃদ্ধ মাংস খাওয়া উচিত নয়।
কমপ্রেসিভেন্সিড ডেন্টাল হেলথের দাঁতের চিকিত্সক জো তাগলারিণী বলেছিলেন যে গরুর মাংস, মাটন এবং ঝিনুকগুলি জিঙ্কের পরিমাণে সমৃদ্ধ। গরুর মাংসের খনিজগুলি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং মাড়ির রোগের সাথে লড়াই করতে পারে এমন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। মাংস এবং সামুদ্রিক খাবারে ভিটামিন বি 6 এর উচ্চমাত্রার উপাদান আপনাকে মাড়ির রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
2. দুধ এবং কমলার রস দিয়ে পুরো শস্য
এই সংমিশ্রণটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং মাড়ির পক্ষে ভাল। দুধ থেকে ক্যালসিয়াম স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী দাঁত গঠন করবে। এদিকে কমলার রসের ভিটামিন সি উপাদানগুলি মাড়িকে নিজেরাই নিরাময় করতে সহায়তা করে।
একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে দুধ মুখে অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, যার ফলে ব্যাকটিরিয়া নির্মূল করতে সহায়তা করে। গবেষকরা দুধ বা কমলার রসে চিনির মিশ্রণ না করার পরামর্শ দেন কারণ চিনি আসলে মুখে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
ফলমূল ও শাকসবজি
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে ফল এবং শাকসবজিগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফল এবং শাকসবজি রক্ত মাড়ির রক্তের পছন্দ হতে পারে, বিশেষত সবুজ শাকসব্জী যেমন পালংশাক, মিষ্টি আলু, গাজর, কুমড়া এবং হলুদ ফল। এই সবজি এবং ফলগুলি শরীরের জন্য উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করতে পারে। শাকসবজি এবং ফলগুলিতে বিটা ক্যারোটিনও থাকে যা দেহে ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয়।
মাড়ির রক্তপাতের জন্য খাদ্য, কেবল আপনাকে খাবারটি উপভোগ করতে সহায়তা করে না, তবে আপনার ফোলা এবং রক্তপাতের মাড়ি ধীরে ধীরে ভাল হতে পারে। মুখে মাড়ির ভূমিকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। মাড়িতে দেখা দেয় এমন ব্যাধিগুলি মুখের অন্যান্য অংশগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ important
