15 মানসিকভাবে দৃ strong় ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য

মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তির বর্ণনা দেওয়ার জন্য আপনার মনে কী আছে? কখনও কান্নাকাটি করার কারণে সেই ব্যক্তির কি দৃ strong় মানসিকতা থাকে? অথবা, যাঁরা জীবনের পরীক্ষার মুখোমুখি হয়ে খুব সহজেই তাদের ভাগ্যকে বিলাপ করেন না?

সবসময় না। আরও অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এই লোকদের সমাজের অন্যান্য গোষ্ঠী থেকে আলাদা করতে পারে। এবং, আপনি নিজের মানসিক শক্তি বাড়ানোর কৌশল হিসাবে এটি নিজের কাছে প্রয়োগ করতে শুরু করতে পারেন।

মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

নীচে দৃ a় মানসিকতা রয়েছে এমন কিছু মানুষের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা থেকে ডা। ট্র্যাভিস ব্র্যাডবেরি, ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স ২.০-এর সহ-লেখক এবং অ্যামি মরিন, এলসিএসডাব্লু, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং মানসিক শক্তির ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট।

1. উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধি আছে

সংবেদনশীল বুদ্ধি (EQ) হ'ল মানসিক শক্তির ভিত্তি। দৃ strong় নেতিবাচক আবেগকে সম্পূর্ণরূপে বোঝার এবং সহ্য করার ক্ষমতা ছাড়াই আপনি মানসিকভাবে দৃ be় হতে পারবেন না এবং যদি আপনি সেগুলির মাধ্যমে সাফল্য অর্জন করতে চান তবে সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নিতে পারেন।

EQ হল একটি নমনীয় দক্ষতা যা আপনি বোঝার এবং প্রচেষ্টার সাথে অনুশীলন করতে পারেন। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে বিশ্বে 90% সফল লোকের উচ্চমানের ইসিউ রয়েছে এবং উচ্চ ইসকিউযুক্ত লোকেরা কম ইসকিউযুক্ত লোকের তুলনায় উচ্চতর গড় বার্ষিক আয় উপার্জন করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, ইসকিউ থাকা আপনার পক্ষে স্টিলের মতো মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নয়।

2. উচ্চ আত্মবিশ্বাস আছে

মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিরা বিশ্বাস করেন যে মানসিকতার কোনও ব্যক্তির সাফল্যের দক্ষতার উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব পড়ে। এবং এটি সত্য দ্বারা সমর্থিত। মেলবোর্ন ইউনিভার্সিটির সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আত্মবিশ্বাসী লোকেরা তাদের সমবয়সীদের তুলনায় বেশি বেতনে রোজগার করে এবং দ্রুত উন্নীত হয়।

সত্য আত্মবিশ্বাস মিথ্যা আত্মবিশ্বাসের বিপরীতভাবে আনুপাতিক, যা একজন ব্যক্তি প্রায়শই তার অভ্যন্তরীণ উদ্বেগগুলি coverাকতে উত্থাপন করেন। তারা অন্য ব্যক্তিকে তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় না এবং তারা তাদের প্রভাবিত করে না। তারা বুঝতে পারে যে তাদের নিজস্ব আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার অধিকার রয়েছে। তাদের বিশ্বাসগুলি অন্যকে অনুপ্রাণিত করে এবং ঘটতে সাহায্য করে।

৩. তারা "না" বলার সাহস করে

ইউসি বার্কলেতে পরিচালিত গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে যখন আপনার যথেষ্ট সময় বা ক্ষমতা নেই তা যখন আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে আপনি কিছু করতে অস্বীকার করা তত বেশি কঠিন তখন আপনার স্ট্রেস, বার্ন আউট এবং এমনকি হতাশার সম্ভাবনাও তত বেশি। মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা জানেন যে "না" বলা তাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এবং তাদের বক্তব্য পরিষ্কার করার জন্য তাদের আত্মবিশ্বাস এবং মহান দূরদৃষ্টি রয়েছে।

যখন না বলার সময় এসেছে তখন মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা "আমি মনে করি না যে" আমি "বা" আমি নিশ্চিত নই "এর মতো বাক্যগুলি এড়িয়ে চলে। তারা আত্মবিশ্বাসের সাথে "না" বলে কারণ তারা জানে যে নতুন প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা না জানাই বিদ্যমান বিষয়গুলিকে সম্মান করার এবং এটি ঘটায় সফল হওয়ার সুযোগ দেওয়ার সমতুল্য।

মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিরা নিজেরাই না বলে কীভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তাও জানেন। তারা সাময়িকভাবে আনন্দকে বিলম্বিত করে এবং ক্ষতিকারক ক্রিয়াগুলি এড়ায় যা ক্ষতি করতে পারে।

৪. তারা সবাইকে খুশি করার প্রয়োজন বোধ করে না

সাহসের সাথে “না,” বলে মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা বুঝতে পারে যে তাদেরকে সর্বদা খুশি করতে হয় না। প্রয়োজনে তারা না বলতে বা কথা বলতে ভয় পান না। তারা সদয় এবং নিখরচায় থাকার চেষ্টা করে, তবে তারা যদি খুশী না করে তবে বিরক্তিকর লোকদের পরিচালনা করতে পারে।

যখন তাদের চারপাশে নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করতে হয়, তারা পরিস্থিতি যুক্তিযুক্তভাবে পৌঁছায়। তারা তাদের আবেগ সনাক্ত করে এবং ক্রোধ বা হতাশাকে বিশৃঙ্খলা ছড়িয়ে দেবে না।

তারা নেতিবাচক ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গিও বিবেচনা করে এবং সাধারণ স্থল এবং সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে পারে। এমনকি পরিস্থিতি ভয়াবহ আকার ধারণ করার পরেও মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা এটিকে বিরক্তিতে ডুবতে দেয় না।

৫. তারা যখন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এমন জিনিসগুলির সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত হয় তখন এগুলি দ্রুত ঝাঁকুনি দেয় না

মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা তাদের লাগেজ হারানো বা ট্রাফিক জ্যামে আটকে যাওয়ার বিষয়ে অভিযোগ শুনতে পাবেন না। পরিবর্তে, তারা কীভাবে তাদের জীবনে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে সে বিষয়ে তারা মনোনিবেশ করে। তারা বুঝতে পারে যে কখনও কখনও, তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে কেবলমাত্র কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে তাদের মনোভাব।

They. তারা ঝুঁকি নিতে ভয় পায় না

মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা ঝুঁকি নিতে ভয় পায় না, তবে কেবল কোনও ঝুঁকি নয়। তারা বেপরোয়া বা মূর্খ ঝুঁকি নেয় না, তবে গণনা করা ঝুঁকি নিতে তারা আপত্তি করে না। মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিরা বড় বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি বিবেচনায় সময় ব্যয় করে এবং তাদের কাজ করার আগে তারা সম্ভাব্য ডাউনসাইডগুলি পুরোপুরি জানে।

They. তারা অতীতে আটকে নেই

মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা অতীত সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দিতে সময় নষ্ট করে না এবং বিভিন্ন বিষয় হতে পারে এমন ইচ্ছা করা। তারা তাদের অতীতকে স্বীকার করে এবং তারা এ থেকে কী শিখেছে তা বলতে পারে। তবে, তারা ক্রমাগত খারাপ অভিজ্ঞতাগুলি পুনরায় সঞ্চার করে না বা গৌরবময় দিনগুলি সম্পর্কে কল্পনা করে না। পরিবর্তে, তারা বর্তমানের জন্য বেঁচে থাকে এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করে।

8. তারা পরিবর্তন করার সাহস

স্টিলের মতো শক্তিশালী পরামর্শদাতারা পরিবর্তন এড়াতে চেষ্টা করে না। বিনিময়ে, তারা ইতিবাচক পরিবর্তনকে স্বাগত জানায় এবং নমনীয় হতে রাজি হয়। তারা বুঝতে পারে যে জীবনে পরিবর্তন অনিবার্য, এবং তাদের খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতাতে বিশ্বাস করে।

৮. তারা ব্যর্থ হতে ভয় পায় না

মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা ব্যর্থতা আলিঙ্গন করে কারণ তারা জানে যে সাফল্যের রাস্তাটি ত্রুটি ও ভুলের উপর নির্মিত। প্রথম আলিঙ্গন ব্যর্থতা ছাড়া কেউ কখনও সত্যিকারের সাফল্য অনুভব করতে পারেনি।

আপনি ভুল পথে আছেন বলে স্বীকার করে, আপনার ব্যর্থতা আপনার সফল হওয়ার পথ প্রশস্ত করবে। ব্যর্থতার পরে এই হতাশাই আপনাকে মস্তিষ্ককে আলাদাভাবে চিন্তা করতে, নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার জন্য এবং আপনি যে সমাধানটির সন্ধান করছেন তার সন্ধান করতে উত্সাহিত করে।

9. কিন্তু, তারা প্রথম ব্যর্থতার পরে হাল ছাড়েনি

তারা ব্যর্থতা হাল ছেড়ে দেওয়ার অজুহাত হিসাবে দেখছেন না। মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা জানেন যে আপনি যেখানে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ সেটাই আপনার সংবেদনশীল অবস্থাটি নির্ধারণ করে। এটি হ'ল, যদি আপনি যে সমস্যাগুলি ভুগছেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা অব্যাহত রাখেন, আপনি নেতিবাচক আবেগ এবং চাপকে তৈরি এবং দীর্ঘায়িত করেন যা কার্য সম্পাদনে বাধা দেয়।

পরিবর্তে, তারা ব্যর্থতা বৃদ্ধি এবং বিকাশের সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করে। তারা এটি সঠিক না হওয়া পর্যন্ত চেষ্টা চালিয়ে যেতে রাজি রয়েছে।

10. তারা বারবার একই ভুল করে না

তারা তাদের আচরণের জন্য দায় স্বীকার করে এবং অতীত ভুল থেকে শিক্ষা গ্রহণ করে। ফলস্বরূপ, তারা বারবার এই ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি করে না। পরিবর্তে, তারা এগিয়ে যান এবং ভবিষ্যতে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেন।

১১. তারা অন্য মানুষের সাফল্যকে vyর্ষা করে না

মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিরা অন্য মানুষের সাফল্যের মূল্যায়ন করতে এবং উদযাপন করতে পারে। অন্য লোকেরা যখন তাদের চেয়ে বেশি দেয় তখন তারা হিংসা করে না বা বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করে না। বিপরীতে, তারা বুঝতে পারে যে প্রতিটি সাফল্য কঠোর পরিশ্রমের সাথে আসে।

মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিরা অন্যদের বিচার করেন না কারণ তারা জানেন যে বিশ্বের প্রতিদানের জন্য প্রত্যেকেরই কিছু ইতিবাচক রয়েছে এবং তাদের নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার জন্য তাদের অন্যের মুখোমুখি হতে হবে না।

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা আপনার সম্ভাব্য ক্ষমতাগুলিকে সীমাবদ্ধ করে। হিংসা এবং প্রতিশোধ জীবন থেকে শক্তি স্তন্যপান। মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতে সময় বা শক্তি অপচয় করে না এবং তারা নিজের সাফল্যের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক।

১২. তারা তাত্ক্ষণিক ফলাফল আশা করে না

তারা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বা তাদের ব্যবসাকে উচ্চতর স্থানে উন্নীত করার জন্য অনুশীলন করুন, মানসিকভাবে শক্তিশালী লোকেরা তাত্ক্ষণিক ফলাফলের আশা করে না। পরিবর্তে, তারা তাদের দক্ষতা এবং সময়কে তাদের সর্বাধিক দক্ষতার উপর ফেলে এবং বুঝতে পারে যে আসল পরিবর্তন হতে সময় লাগে।

13. তারা নিজেরাই ভয় পায় না

মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তিরা নির্জনতা সহ্য করতে পারে এবং তারা নীরবতার ভয় পায় না। তারা তাদের চিন্তাগুলি নিয়ে একা থাকতে ভয় পায় না এবং তারা এই নিখরচায় সময়টি একাকী উত্পাদনশীল হতে পারে। তারা তাদের নিজস্ব নির্জনতা উপভোগ করে এবং সার্বক্ষণিক সঙ্গ এবং বিনোদনের জন্য অন্যের উপর নির্ভর করে না তবে তারা নিজের সাথে খুশি হতে পারে।

14. তারা অনুশীলন

ইস্টার্ন অন্টারিও গবেষণা ইনস্টিটিউটে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা 10 সপ্তাহ ধরে সপ্তাহে দু'বার অনুশীলন করেছেন তারা সামাজিক, বৌদ্ধিক এবং ক্রীড়াবিদভাবে আরও দক্ষ বোধ করেছেন। তাদের শরীরের চিত্র এবং আত্ম-সম্মানও উচ্চতর থাকে higher

সর্বোপরি, অনুশীলন কেবল তাদের দেহে শারীরিক পরিবর্তনকে উত্সাহ দেয় না যা আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য দায়ী, এটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা যা সরাসরি অনুশীলনের এন্ডোরফিনগুলি দ্বারা চালিত। একত্রিত হলে এগুলি মানসিক শক্তির চাবিকাঠি।

15. তারা পর্যাপ্ত ঘুম পায়

মানসিক ঘুম ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত। আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, আপনার মস্তিষ্ক শরীর থেকে বিষাক্ত প্রোটিনগুলি ফ্লো করে যা আপনি জেগে থাকার সময় স্নায়বিক ক্রিয়াকলাপের একটি উপজাত।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার ঘুমানোর সময় আপনার মস্তিষ্ক কেবল এটির প্রচুর পরিমাণে সরিয়ে ফেলতে পারে। সুতরাং আপনি যখন ঘুম থেকে বঞ্চিত হন, তখন এই বিষাক্ত প্রোটিনের অবশিষ্টাংশগুলি আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিতে থেকে যায়, পরের দিন পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে বিপর্যয় ডেকে আনে।