সর্দি এবং ফ্লুর কারণে মাথাব্যথার চিকিত্সার 10 টি উপায়

আপনার যখন ফ্লু বা ঠান্ডা লাগা থাকে তখন মাথা ব্যথার মতো লক্ষণগুলি দেখা অস্বাভাবিক নয়। অবশ্যই এটি আপনাকে ক্রিয়াকলাপগুলি করতে অস্বস্তি করে তোলে, ততক্ষণ আপনার নাক স্টাফাইনের কারণে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। সুতরাং, ফ্লু আক্রমণের কারণে আপনি মাথাব্যথার সাথে কীভাবে আচরণ করবেন? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

আপনার যখন সর্দি লাগছে তখন আমার মাথায় ব্যথা কেন?

তার আগে, আপনি কি জানতেন যে মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা দুটি পৃথক অবস্থা? আপনি দেখুন, মাথাব্যথা এমন একটি অবস্থা যখন আপনার মাথাটি চাপ অনুভব করে এবং আপনি একটি তীব্র ব্যথা বিকাশ করেন। মাথাব্যথা সাধারণত পুরো মাথা, মাথার একপাশে বা চোখের পিছনে থাকে।

এদিকে, মাথা ঘোরা এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি কাটনা এবং হালকা মাথা সংবেদন অনুভব করেন বা এটি বলা হয় ক্লিয়েনগান। ঠিক আছে, মাথা ব্যথার সময় মাথা ঘোরার লক্ষণগুলি পাওয়া অস্বাভাবিক নয়।

মাথাব্যথা যা ঘটে তা সাধারণত ফ্লুর একটি হালকা জটিলতা, যা নাকের সাইনাস প্যাসেজগুলিতে বাধা হয়ে থাকে।

সাইনাসগুলি হ'ল আপনার কপাল, গাল বোন এবং আপনার নাকের ব্রিজের পিছনে অবস্থিত খালি জায়গা। সাধারণ পরিস্থিতিতে সাইনাসগুলি অল্প পরিমাণে শ্লেষ্মা তৈরি করে।

যাইহোক, যদি সাইনাসগুলি স্ফীত হয় তবে এটি সাইনাস ট্র্যাক্টগুলি অবরুদ্ধ করতে পারে। সাইনাসে শ্লেষ্মা তৈরি হবে এবং নাকের মধ্যে ফোলাভাব দেখা দেবে।

ফোলাভাব এবং অনুনাসিক জঞ্জালের কারণে ব্যথা মাথায় অনুভূত হবে যা কখনও কখনও নাকের গাল এবং হাড়ের ব্রিজ পর্যন্ত ছড়িয়ে যায়।

মাথাব্যথার ক্ষেত্রে সাধারণত অন্যান্য ফ্লুর লক্ষণ থাকে যেমন জ্বর, গলা ব্যথা, পেশী ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ক্ষুধা হ্রাস ইত্যাদি।

ফ্লুর কারণে মাথাব্যথার চিকিত্সার পরামর্শ

ভাগ্যক্রমে, ফ্লু যখন বিভিন্ন ধরণের সহজ পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা যায় তখন মাথাব্যথা হয়, আপনি নিজেই বাড়িতে এটি করতে পারেন। ফ্লুর কারণে মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে।

1. হঠাৎ সরানো হবে না

ফ্লুর কারণে মাথাব্যথার সময় আপনার প্রথম জিনিসটি এড়ানো উচিত হঠাৎ হঠাৎ সরানো। খুব তাড়াতাড়ি নাড়তে চেষ্টা করুন, আপনার মাথাটি খুব শক্ত করে নাড়ুন, বা হঠাৎ বসে এবং ঘুমানোর অবস্থান থেকে উঠুন।

সর্বদা আপনার নড়াচড়া দেখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিটি আন্দোলন ধীরে ধীরে নিচ্ছেন take খুব আকস্মিকভাবে চলাচল আপনার মাথাব্যথাকে বাড়িয়ে তুলবে।

2. পর্যায়ক্রমে উষ্ণ এবং ঠান্ডা জল দিয়ে সংকুচিত করুন

মাথা এবং সাইনাসের জায়গায় ব্যথা কমাতে, আপনি জলে ভিজিয়ে তোয়ালে দিয়ে সংকোচন করতে পারেন। আপনি বিকল্প উষ্ণ এবং ঠান্ডা জল ব্যবহার করতে পারেন।

পদ্ধতিটি বেশ সহজ। প্রথমে গরম জল দিয়ে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে 3 মিনিটের জন্য আপনার কপালে রাখুন। তারপরে, ঠান্ডা জলে সংক্ষেপণটি প্রতিস্থাপন করুন এবং এটি আপনার কপালে 30 সেকেন্ডের জন্য রাখুন। প্রথম পদক্ষেপটি থেকে 2 বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং দিনে 4 বার সংক্ষেপণ করুন।

3. এটি স্প্রে অনুনাসিক স্প্রে

ফ্লুজনিত কারণে মাথাব্যথার চিকিত্সা করা আপনি প্রথমে অবরুদ্ধ নাকে কাটিয়ে উঠতে পারেন। কারণটি হ'ল এটিই আপনাকে ব্যথা অনুভব করে।

একটি উপায় লবণ সমাধান স্প্রে দ্বারা হয়। আপনি এই লবণের সমাধানটি বাড়িতেও তৈরি করতে পারেন।

প্রথমে সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত 1 কাপ পানি সিদ্ধ করুন। রান্না হয়ে গেলে ঘরের তাপমাত্রায় রেখে দিন। এক চা চামচ নুন এবং কিছুটা মিশিয়ে নিন বেকিং সোডা পানির মধ্যে. আপনি চয়ন করেছেন তা নিশ্চিত করুন আয়োডিন থাকে না এমন নুন.

একটি বোতল মধ্যে সমাধান .ালা স্প্রে বা সাইনাস ক্লিনারগুলির একটি বিশেষ ইনজেকশন যা আপনি নিকটস্থ ফার্মাসিতে কিনতে পারেন।

4. ব্যবহার হিউমিডিফায়ার

আপনি যদি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষের মতো শীতল, শুকনো ঘরে থাকেন তবে আপনার নাকের অভ্যন্তরের শ্লেষ্মাটি ভেঙে ফেলা কঠিন হবে। ফলস্বরূপ, অনুনাসিক ভিড় মাথা ব্যথা করে। অতএব, আপনি ইনস্টল করে আর্দ্রতা বাড়াতে চেষ্টা করতে পারেন হিউমিডিফায়ার.

যেমন আছে হিউমিডিফায়ার, বায়ু আরও আর্দ্র হয়ে যায় এবং নাকের শ্লেষ্মাটিকে বহিষ্কার করা সহজ। আপনার অনুনাসিক গহ্বরটি আরও স্বস্তি বোধ করলে মাথা ব্যথা কমে যাবে।

5. একটি গরম ঝরনা নিন

ফ্লুর কারণে আপনি মাথাব্যথার চিকিত্সা করার আরও একটি উপায় হ'ল একটি গরম স্নান। ঝরনা থেকে যে উষ্ণ বাষ্প বের হয় তা শ্লেষ্মা তৈরি করতে এবং নাককে প্রশমিত করতে সহায়তা করে।

এছাড়াও, উষ্ণ জল দিয়ে স্নান শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, যাতে মাথার ব্যথা সম্ভাব্যভাবে মুছে যায় ear

Bo. সেদ্ধ আদা পানি পান করুন

আদাতে এমন উপাদান রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান সহ স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। ফ্লুজনিত কারণে মাথাব্যথা নিরাময়ের জন্য আপনি সেদ্ধ আদা জল পান করতে পারেন।

একটি জার্নালে একটি গবেষণা সমন্বিত মেডিসিন অন্তর্দৃষ্টি পরামর্শ দেয় যে আদা সম্ভাব্য মাথাব্যথার ব্যথা কমাতে, পাশাপাশি বমি বমি ভাব এবং বমিভাবের মতো লক্ষণগুলিতে সহায়তা করতে পারে।

7. ব্যবহার অপরিহার্য তেল

ব্যবহার অপরিহার্য তেল ফ্লুজনিত কারণে মাথাব্যথা চিকিত্সা করতে সক্ষম হবে বলেও বিশ্বাস করা হয়। ভিতরে বিষয়বস্তু অপরিহার্য তেল সম্ভাব্যভাবে প্রদাহের লক্ষণগুলি হ্রাস করে, ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করে এবং ব্যথা হ্রাস করে।

বিভিন্ন ধরণের অপরিহার্য তেল আপনি চয়ন করতে পারেন সব হয় গোলমরিচ এবং ইউক্যালিপটাস পাতা। আপনি স্নানের জন্য বা ভিতরে গরম জলের সাথে তেল মিশ্রিত করতে পারেন হিউমিডিফায়ার

ব্যবহারের পূর্বে অপরিহার্য তেল এটি, প্রথমে ত্বকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করা ভাল ধারণা। প্রতিক্রিয়াটি 24 ঘন্টা দেখুন, যদি কোনও প্রতিক্রিয়া না ঘটে তবে অপরিহার্য তেল এটা আপনার জন্য নিরাপদ

8. পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান

ফ্লু হলে ভারী ক্রিয়াকলাপ জোর করবেন না, বিশেষত যদি আপনার মাথা ব্যথা থাকে। আপনার বিশ্রামের সময় যথাসম্ভব ব্যবহার করুন, যাতে আপনার দেহ দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারে।

বিশ্রাম আপনার অবস্থার উন্নতির মূল চাবিকাঠি। অতএব, ফ্লুতে অসুস্থ অবস্থায় আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন, যাতে আপনার মাথাব্যথা হ্রাস পায় এবং আপনার শরীর দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারে।

আপনি অসুস্থ বা ঠিক আছেন, আপনার প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুম হওয়া উচিত। এছাড়াও, এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা খুব কঠোর এবং আসলে মাথা ব্যথার অবস্থার আরও খারাপ করতে পারে।

9. প্রচুর জল পান করুন

ফ্লুর কারণে মাথাব্যথার চিকিত্সার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হ'ল প্রচুর জল পান করা। মাথা ব্যথার উপশম ছাড়াও, ফ্লুজনিত কারণে শীতের লক্ষণগুলি অনুভব করার সময় পানীয় জল আপনার কনজেশনকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

হাইড্রেটেড থাকা আপনার নাকের শ্লেষ্মাকে আরও সহজে প্রবাহিত করতে সহায়তা করে যা সাইনাসের চাপ হ্রাস করতে পারে এবং মাথাব্যথা হ্রাস করতে পারে।

১০. ব্যথা উপশম করুন

আপনার মাথাব্যথা যদি অসহনীয় হয় তবে আপনি ব্যথা উপশম করতে পারেন যেমন প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেন। উভয়ই ওভার-দ্য কাউন্টার ড্রাগগুলি যা আপনি কোনও ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন না ব্যবহার করে কিনতে পারেন। তবুও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সর্বদা তালিকাভুক্ত লেবেলে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সাবধানতার সাথে এবং সাবধানতার সাথে পড়েছেন।