কোষ্ঠকাঠিন্যের 12 টি কারণ রয়েছে, ওরফে কঠিন অধ্যায় যা আপনার অবশ্যই জানা উচিত

অসুবিধাগুলি মলত্যাগ করা বা কোষ্ঠকাঠিন্য হিসাবে পরিচিত এমন একটি শর্ত যা অবশ্যই প্রতিদিনের জীবনে হস্তক্ষেপ করে। পেটে ব্যথা সৃষ্টি করার পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য পেটকেও ফুলে যায় বলে মনে হয়। সুতরাং, কোষ্ঠকাঠিন্য বা মলত্যাগ করতে অসুবিধা কী?

কোষ্ঠকাঠিন্য কিভাবে ঘটে?

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণটি আসলে অন্ত্রগুলি কীভাবে কাজ করে তা সম্পর্কিত। কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটে কারণ অন্ত্রগুলি মল বা মল থেকে খুব বেশি জল শোষণ করে। ফলস্বরূপ, মলত্যাগ শুকনো এবং শক্ত হয়ে যায়, যা শরীর থেকে অপসারণ করা কঠিন করে তোলে।

আপনি দেখুন, খাদ্য সাধারণত পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে চলে আসে যাতে এর পুষ্টিগুলি শোষণ করতে পারে। অপরিশোধিত খাবারগুলি তখন বড় অন্ত্রের দিকে চলে যায় এবং বর্জ্য থেকে জল শোষণ করে, ফলে মল হয়।

যদি কোনও ব্যক্তি কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে তারা যে খাবার খায় তা খুব ধীরে চলতে পারে। ফলস্বরূপ, অন্ত্রগুলি বর্জ্য থেকে প্রচুর পরিমাণে জল শোষণ করে এবং মলটি শুকনো, শক্ত হয়ে যায়, এটি পাস করা শক্ত করে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি

খাদ্য বর্জ্যের চলাচল যা আস্তে আস্তে হয়ে যায় এবং অন্ত্রগুলিকে আরও জল শোষণ করে তোলে তা বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটতে পারে। এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।

1. অস্বাস্থ্যকর ডায়েট

আপনার মলত্যাগ করতে অসুবিধাগুলির কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল অস্বাস্থ্যকর ডায়েট। উদাহরণস্বরূপ, শরীরে ফাইবারের অভাব কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।

মলকে নরম করতে এবং মসৃণ অন্ত্রের গতি বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় ফাইবার এমন একটি পুষ্টির উত্স, যাতে মলত্যাগটি মসৃণ হয়। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা প্রকৃতপক্ষে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে যেমন:

চকোলেট

চকোলেট এমন একটি খাবার যা চকোলেট বার থেকে কেক পর্যন্ত বিভিন্ন প্রস্তুতিতে পাওয়া যায়। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি যা অনেক লোক পছন্দ করে তা আসলে আপনার মলত্যাগের পিছনে মাস্টারমাইন্ড হতে পারে।

কিছু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে চকোলেটে দুধের মিশ্রণ হ'ল কঠিন অন্ত্রের চলাচলের কারণ। তদ্ব্যতীত, তারা আরও যুক্তি দেয় যে চকোলেটে থাকা ক্যাফিন সামগ্রীতে একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকে যা একজন ব্যক্তিকে আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করে।

এই অবস্থাটি শরীরে জলের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে, যাতে মল ঘন এবং শুষ্ক হয়ে যায়। আরও কি, চকোলেট চিনিতেও বেশি থাকে যা অন্ত্রের গতিবিধিকে প্রভাবিত করতে পারে।

লাল মাংস

চকোলেট ছাড়াও অন্যান্য খাবারগুলি যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয় তা হ'ল লাল মাংস। এতে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান লাল মাংস হজম করা শক্ত করে তোলে। শুধু তাই নয়, লাল মাংসে আয়রন ও শক্ত প্রোটিন ফাইবারও বেশি থাকে। ফলস্বরূপ, মল শক্ত হয়ে যায় এবং মলত্যাগ করা কঠিন হয়ে যায়।

ফাস্ট ফুড

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে দ্রুত খাদ্য আপনার পাচনতন্ত্র সহ শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। এই এক কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ ঘটে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান, তবে ফাইবার কম থাকে।

দু'জনের সংমিশ্রণ অবশ্যই মল ত্যাগ করতে মজবুত করে তোলে। এছাড়াও, ফাস্টফুডে লবণের পরিমাণও বেশি থাকে, যা মলের জলের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে।

অন্যান্য কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত খাবার

উপরের তিনটি খাবার বাদে আরও বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যার কারণে একজন ব্যক্তিকে মলত্যাগ করতে অসুবিধা হয়, সহ:

• দুগ্ধজাত পণ্য,
• আঠালোযুক্ত খাবার, এবং
• মিহি শস্য, যেমন সাদা রুটি, সাদা ভাত এবং পাস্তা।

2. পানীয় জলের অভাব

একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং পানির প্রয়োজনের অভাবও কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। যখন শরীরে তরলের অভাব হয়, তখন বৃহত অন্ত্র খাদ্য প্রতিস্থাপনের জায়গাটি প্রতিস্থাপনের জন্য শোষণ করবে।

এটি অবশ্যই স্টলের ফলস্বরূপ, শক্ত, শুকনো এবং উত্তীর্ণ হওয়া শক্ত। এ কারণেই হাইড্রেটেড থাকা কেবল পানিশূন্যতা রোধ করে না, তা হজম সিস্টেমের জন্যও ভাল।

৩. নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ ব্যবহার

কোষ্ঠকাঠিন্যের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হ'ল কয়েকটি ationsষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যার মধ্যে রয়েছে:

• অ্যালুমিনিয়াম এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত অ্যান্টাসিডগুলি,
• অ্যান্টিকোলিনার্জিকস এবং এন্টিসপ্যাসোমিক্স,
• খিঁচুনি রোধে অ্যান্টিক্যালভাল্যান্টস,
• মূত্রবর্ধক ড্রাগ,
• আয়রন পরিপূরক,
• পারকিনসন রোগের ওষুধ,
• ব্যথা উপশমকারী, এবং
• প্রতিষেধক।

আপনার যদি সন্দেহ হয় যে কোনও ওষুধ সেবন করা হচ্ছে তা কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আপনার ডাক্তারকে প্রেসক্রিপশন পরিবর্তন করতে বা বিকল্প হ্রাসগুলি হজমের জন্য নিরাপদ medicinesষধগুলি খুঁজতে বলুন।

4. মাসিক

কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে menতুস্রাব কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘন ঘন কারণ। Struতুস্রাবের সময় কোষ্ঠকাঠিন্য আসলে দেহের হরমোনগুলির পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত।

মাসিকের আগে, আরও বেশি প্রোজেস্টেরন হরমোন তৈরি হয় যা একটি বিল্ডআপের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে। এই হরমোন জরায়ু প্রাচীরের আস্তরণের ঘনত্বের জন্যও দায়ী। অন্যদিকে, প্রোজেস্টেরন বৃদ্ধি ডিম্বাশয়ের সময় বা তার পরের দিনগুলিতে কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করতে পারে।

5. গর্ভাবস্থা

মহিলাদের মধ্যে অন্ত্রের মুভমেন্টগুলির শক্ত কারণ যা দেহের হরমোন পরিবর্তনের সাথেও সম্পর্কিত pregnancy

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটে কারণ ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য শরীরকে কিছু হরমোন বাড়াতে হয়। যাইহোক, হরমোনের একটি বড় বৃদ্ধি অন্ত্রের গতি কমিয়ে দেয় এবং মলকে দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে বাধা দেয়।

মল যতক্ষণ না বড় অন্ত্রের মধ্যে থাকে তত বেশি তরল শরীর দ্বারা পুনরায় শোষণ করে। অবশেষে, মল ঘন, শুষ্ক এবং শক্ত হয়ে যায়।

এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারা বিশেষত পেটে শারীরিক পরিবর্তনগুলি অনুভব করবেন। একটি বর্ধিত পেট একটি বিস্তৃত জরায়ু নির্দেশ করে। এটি অন্ত্রের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, মলদ্বারে মলদ্বারটি ধীর করে দেয়।

ফলস্বরূপ, মল জমা হয় এবং পেটে শক্ত হয় এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মলত্যাগ করা কঠিন করে তোলে।

6. খুব কমই ব্যায়াম

সাধারণত, নিয়মিত অনুশীলনকারীরা খুব কমই কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা পান। কারণটি হ'ল বৃহত অন্ত্রটি ক্রিয়াকলাপে সাড়া দেয় এবং মসৃণ অন্ত্রের গতিবিধির জন্য ভাল পেশী গুরুত্বপূর্ণ।

পেটের প্রাচীর এবং ডায়াফ্রামের পেশীগুলি মল পাসের প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই পেশীগুলি দুর্বল হয়ে গেলে তারা সঠিকভাবে কাজ করবে না।

তবুও, কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য ক্রমবর্ধমান অনুশীলন অল্প বয়স্কদের চেয়ে বাবা-মায়েরা বেশি বসে থাকতে পারে।

7. পিছনে মলত্যাগ করা

কিছু লোক কাজ শেষ করতে মলত্যাগ করতে প্রকৃতির "কল" উপেক্ষা করতে পছন্দ করতে পারে। এমনকি মলত্যাগ করা পিছনে থাকা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ সহ স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ ঝুঁকি থাকতে পারে।

যখন আপনি অন্ত্রের গতিবিধি দেরি করেন, তখন অন্ত্রগুলি মলত্যাগ করা উচিত যা আরও বেশি পরিমাণে মলত্যাগ করে fill তবে, ঘন ঘন বিলম্বের কারণে মল শক্ত হয়ে যায় এবং শুকিয়ে যায়, এটি পাস করা কঠিন করে তোলে।

8. স্ট্রেস

আপনি কি জানতেন যে স্ট্রেস কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে? এই মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা স্পষ্টতই মস্তিষ্ক এবং পাচনতন্ত্রের নিউরাল প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্কিত যা একে অপরের সাথে যুক্ত।

আপনি দেখুন, শরীরের কিছু অঙ্গ সিস্টেম হজম সিস্টেম সহ মস্তিস্কের সাথে সরাসরি সংযুক্ত থাকে। এর অর্থ হ'ল মস্তিষ্ক যখন স্ট্রেস বা স্ট্রেস অনুভব করে তখন এর প্রভাবগুলি হজম সিস্টেমে ছড়িয়ে পড়ে, পেটে ব্যথা থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য পর্যন্ত।

অতিরিক্ত চাপ এবং উদ্বেগ দেহে হরমোন সেরোটোনিন উত্পাদন উত্সাহিত করবে। হজম সিস্টেমে মসৃণ পেশীগুলির সংকোচনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য সাধারণ সেরোটোনিন স্তরগুলি কাজ করে। এইভাবে, খাদ্য দ্রুত স্থানান্তরিত করবে এবং বৃহত অন্ত্রের দিকে চলে যাবে।

এদিকে, অতিরিক্ত পরিমাণে সেরোটোনিন হরমোন পেটের পেটে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। যদি এটি বৃহত অন্ত্রের এক অংশে দেখা দেয় তবে হজম প্রক্রিয়া বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনার অন্ত্রের গতিপথ শক্ত হয়ে উঠবে।

9. কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থা

কেবল একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা নয়, এই হজম সমস্যাটিও কিছু নির্দিষ্ট রোগ দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারে। এখানে এমন কিছু স্বাস্থ্য পরিস্থিতি রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।

এন্ডোমেট্রিওসিস

কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে এমন একটি রোগ হ'ল এন্ডোমেট্রিওসিস। এন্ডোমেট্রিওসিস এমন একটি অবস্থা যখন জরায়ুর প্রাচীরের রেখার জন্য টিস্যু জরায়ুর বাইরে বাড়তে থাকে।

এন্ডোমেট্রিওসিস বদহজম সম্পর্কিত লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে, বিশেষত ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং শ্রোণী ব্যথা হতে পারে। Struতুস্রাবের সময়, হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে এই লক্ষণগুলি আরও খারাপ হবে।

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা (আইবিএস)

এন্ডোমেট্রিওসিস ছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যান্য কারণগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত বিরক্তিকর পেটের সমস্যা বা আইবিএস আইবিএসের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণত ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার পরে ঘটে।

এই অবস্থার ফলে অন্ত্রের কাজের ক্ষতির ফলে পেটে বারবার ব্যথা হতে পারে। আইবিএসের একজন রোগী পেটের পেশির সংক্রমণটি অনুভব করতে পারে যেন তারা অন্ত্রের গতিবেগ নিয়ে চলেছে।

তদাতিরিক্ত, আপনি শাকসব্জী বা ক্যাফিনেটেড পানীয় জাতীয় কিছু খাবার খাওয়ার সময়ও এই ব্যাধি দেখা দিতে পারে।

ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কোষ্ঠকাঠিন্য সহ ঘন ঘন হজমজনিত ব্যাধি হতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে অন্ত্রের স্নায়ুর ক্ষতি হয় যা কতক্ষণ অবশিষ্টাংশ সেখানে থাকে তা নিয়ন্ত্রণ করে।

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার কারণে অন্ত্রের স্নায়ুর ক্ষতি হওয়ার কারণে খাদ্য এবং বর্জ্য পণ্যগুলি খুব আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে যায়, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।

আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিস না হলে অন্ত্রের স্নায়ুর ক্ষতি সাধারণত ঘটে না, যার জন্য কয়েক বছরের ইনসুলিন চিকিত্সা প্রয়োজন।

অন্যান্য রোগ

তালিকাভুক্ত সমস্যাগুলি বাদ দিয়ে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যকে ট্রিগার করতে পারে এমন কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে রয়েছে:

• Celiac রোগ,
• পারকিনসন ডিজিজ,
• মস্তিষ্ক বা মেরুদণ্ডের আঘাত,
• হাইপোথাইরয়েডিজম,
• অন্ত্রের বাধা, এবং
• ডাইভার্টিকুলার ডিজিজ এবং প্রোকেটাইটিসের সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ

১০. অতিরিক্ত পরিমাণে রেখাগুলি গ্রহণ করুন

লক্ষ্মী কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে, অত্যধিক সেবন করানো কঠিন অন্ত্রের গতির কারণ হিসাবে দেখা দেয়। কিভাবে পারি?

শক্ত ও মলত্যাগ করার সময় মলত্যাগ করার সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ ব্যবহার করা উচিত। অন্ত্রের গতিবিধিটি মসৃণভাবে ফিরে আসার পরে ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু লোক আছেন যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের উন্নতি হলেও এই ড্রাগটি ব্যবহার করেন।

কিছু লোক যারা অন্ত্রের গতিবিধি চালু করার পাশাপাশি রেখাগুলি ব্যবহার করেন তাদের আরও উদ্দেশ্য রয়েছে যেমন ওজন বৃদ্ধি রোধ করা।

যদি চিকিত্সা না করে ছেড়ে দেওয়া হয়, রেখাগুলি স্নায়ু কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং কোলনের স্বাভাবিকভাবে সংকোচনের ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার মল পাস করতে সমস্যা হয় বা কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।

আপনি যখন কারণটি জানেন, অবশ্যই কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলার উপায়গুলি প্রয়োগ করা সহজতর হবে, ঘরোয়া প্রতিকার থেকে ডাক্তারদের ওষুধ পর্যন্ত।

আসলে, আপনি এর কারণগুলি এড়িয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে পারেন। এইভাবে, পাচনতন্ত্র স্বাস্থ্যকর হবে এবং সমস্যাগুলি এড়াবে। আপনার যদি আরও প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এক্স