ডিহাইড্রেশনের কারণগুলি যা আপনি বুঝতে পারবেন না: বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত untilতুস্রাব

শরীরের তরল বা ডিহাইড্রেশন অভাব সাধারণত তখন ঘটে যখন শরীর আমাদের পান করার চেয়ে বেশি জল হারায়। শরীরের পানির বেশিরভাগ উপাদান ত্বকের মাধ্যমে নষ্ট হয়ে যায়, যা ঘামের আকারে নির্গত হয়। ডিহাইড্রেশনের অনেকগুলি কারণ রয়েছে - যার কয়েকটি আপনি আশাও করতে পারেন না।

ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি কী কী?

হালকা ডিহাইড্রেশন সাধারণ, তবে এটি সর্বদা উল্লেখযোগ্য লক্ষণ সৃষ্টি করে না। মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি তখনই উপস্থিত হয় যখন শরীরের বেশিরভাগ কোষে পানির স্তর কমতে শুরু করে এবং কিছু সময়ের পরে অপূরণীয় হয় বা মাঝারি ডিহাইড্রেশন হিসাবে পরিচিত। হালকা থেকে মাঝারি ডিহাইড্রেশনের কারণে দেখা দিতে পারে এমন কয়েকটি লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নিদ্রাহীন
• শুষ্ক মুখ
• তৃষ্ণা
• সামান্য প্রস্রাব প্রবাহ
• কিছুটা অশ্রু
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• শুষ্ক ত্বক
• মাথা ঘোরা বা মাথা ব্যথা

এদিকে, মাঝারি থেকে মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি যেমন:

• খুব তৃষ্ণা লাগছে
• ঘামবেন না
• হাইপেনশন
• হৃদয় দ্রুত বীট হয়
• খুব দ্রুত শ্বাস নিন
• জ্বর
• কুঁচকানো ত্বক
• চোখ ডুবে দেখা দেয়
• গা ur় প্রস্রাব

যদিও বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে, ডিহাইড্রেশন প্রায়শই উপলব্ধি হয় না কারণ আমরা পানীয় জলকে পর্যাপ্ত মনে করি। প্রকৃতপক্ষে, ডিহাইড্রেশনের কারণ কম জল পান করার মতো সহজ নয়

বিভিন্ন স্বাস্থ্য পরিস্থিতি যা পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে

ডিহাইড্রেশন সাধারণত উচ্চ তাপমাত্রার পরিবেশে কাজ করার সময় এবং বার্ন, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণের কারণে বমি এবং জ্বরজনিত লক্ষণগুলির কারণে ব্যায়াম করা বা স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি অনুভব করার সময় ঘটে।

তবে দেখা যাচ্ছে যে অন্যান্য বেশ কয়েকটি শর্ত হ'ল ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে যা আপনি কখনই বুঝতে পারেন নি, সহ:

ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির, বিশেষত যদি তিনি এটি সম্পর্কে সচেতন না হন তবে পানিশূন্য হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। ডায়াবেটিসের পরিস্থিতি ডিহাইড্রেশনের কারণ কারণ শরীর সর্বদা প্রস্রাবকে স্বাভাবিকের চেয়ে ঘন ঘন ঘন রক্তের অতিরিক্ত গ্লুকোজ মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করবে।

Menতুস্রাব

হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন শরীরের তরল স্তরের উপর প্রভাব ফেলে। যখন উভয়ই মাসিকের সময় পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা অর্জন করে, তখন শরীরকে জলীয় রাখতে নিয়মিত পানির প্রয়োজন হয়। তদুপরি, যদি খুব বেশি রক্ত ​​সরিয়ে ফেলা হয় তবে তরল ক্ষয়টি বড় আকারে ঘটতে পারে।

নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন

প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে বেশ কয়েকটি ধরণের ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়, যার মধ্যে একটি হ'ল হাইপারটেনশনের লোকেরা গ্রহণ করে এমন একটি মূত্রবর্ধক ড্রাগ। বমিভাবের কারণে ডায়রিয়া এবং বমি বমিভাব ঘটায় এমন অন্যান্য ওষুধগুলিতেও শরীরের অতিরিক্ত তরল বহিষ্কারের সম্ভাবনা রয়েছে।

মদ পান কর

অ্যালকোহল সেবনের অন্যতম প্রভাব হ'ল অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন সেবন করা তরলগুলি শোষণ থেকে রক্ষা করা। অ্যালকোহল এছাড়াও একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে যা তরলগুলি মূত্রাশয়ে প্রবেশ করতে সহজ করে তোলে। উভয় প্রক্রিয়া শরীরের তরলের স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। অধিকন্তু, তৃষ্ণার্ত বোধ করার ক্ষমতা হ্রাস এবং ক্লান্ত বোধের কারণে অ্যালকোহল কোনও ব্যক্তি কম জল গ্রহণ করতে পারে।

স্ট্রেস

অ্যাড্রিনাল হরমোন এবং চাপযুক্ত অবস্থার ফলে হরমোন অ্যালডোস্টেরনের হ্রাস মাত্রা হ্রাসের কারণে শরীর তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারাতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের অভিজ্ঞতা থাকলে পানীয় জলের অস্থায়ীভাবে ডিহাইড্রেশন উপশম হতে পারে তবে স্ট্রেসের সাথে এটি নিয়ন্ত্রণ করা তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ফাংশন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট

কার্বোহাইড্রেট হ'ল এক ধরণের পুষ্টিকর যা পানির পাশাপাশি সংরক্ষণ করা হয়, এজন্য আপনি কোনও কার্বোহাইড্রেট ডায়েটের পরে উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন হ্রাস করতে পারেন। তবে কার্বোহাইড্রেটের অংশ হ্রাস করার অর্থ দেহের তরলের স্তরও হ্রাস পেতে পারে।

প্রদাহজনক পেটের সিন্ড্রোম (আইবিএস)

ইনফ্ল্যামেটরি অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) এমন একটি রোগ যা ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব ঘটায়। আরও কী, আইবিএসকে ট্রিগার করে এমন খাবারগুলি হ'ল এমন খাবার যা প্রচুর পরিমাণে জল ধারণ করে। আইবিএসের জন্য ট্রিগার হিসাবে বিবেচিত এমন খাবারের ব্যবহার হ্রাস করার ফলে আপনার শরীরে কম তরল পদার্থ পড়তে পারে।

গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো

গর্ভাবস্থার অবস্থা একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তরলের প্রয়োজন করে তোলে, বিশেষত যদি গর্ভাবস্থায় তরলগুলি সকালে অসুস্থতার মধ্য দিয়ে নষ্ট হয়। তদ্ব্যতীত, বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়া চলাকালীন, শরীরের জলের পরিমাণও ইলেক্ট্রোলাইটস, প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টির সাথে হ্রাস পেতে থাকে।

উঁচু অঞ্চলে বাস

আপনি যখন কুলার মালভূমিতে যান, তখন শ্বাস এবং প্রস্রাবের আউটপুট বাড়ানোর শরীর বাড়িয়ে তোলে। অক্সিজেনের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করার জন্য উভয় প্রক্রিয়া প্রয়োজন, যাতে শ্বাসকষ্টের আর্দ্রতা এবং মূত্রত্যাগের মাধ্যমে আরও তরল নির্গত হয়।

প্রবীণ

তৃষ্ণার্ত বা ক্ষুধার্ত বোধ করার ক্ষমতা হ্রাস করার কারণে বার্ধক্য একজন ব্যক্তিকে ডিহাইড্রেশনের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। প্রবীণদের ডিহাইড্রেশন উপসর্গগুলি দেখতে আরও বেশি অসুবিধা হয় এবং তারা ভুলে যায় বা উপলব্ধি করে না যে তারা একদিনেই পানীয় জল খাওয়া হয়নি।