10 টি জিনিস যা কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে পারে হাত (কাঁপুনি) & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনার ছবিটি ফোকাসের বাইরে থাকার কারণে আপনার হাত কাঁপছিল বলে সেলফি তোলার ক্ষেত্রে কি কখনও অসুবিধা হয়েছে? অথবা, আপনার হাত কাঁপছে বলে লেখার ক্ষেত্রে কি কখনও সমস্যা হয়েছে? যদি তা হয় তবে আপনি কেঁপে উঠতে পারেন। হাতের কাঁপুনি জীবন-হুমকিস্বরূপ নয়, তবে নড়বড়ে হাত অবশ্যই দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। তবে, অনিয়ন্ত্রিতভাবে কী কারণে হাত কাঁপছে?

হাত কাঁপানোর কারণ

আপনার কাঁপানো হাতগুলির জন্য কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ নিম্নলিখিত:

1. উদ্বেগ

ভয়, রাগ, উদ্বেগ বা আতঙ্কের মতো শক্তিশালী আবেগগুলি আপনার হাত কাঁপতে পারে। সুতরাং, কাঁপানো হাত কমাতে আপনার ভেষজ চা চেষ্টা করতে হবে যা স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে এবং শরীরে শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনি অ্যারোমাথেরাপিও ব্যবহার করতে পারেন, বা উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে এবং কাঁপানো হাতগুলি রোধ করতে যোগব্যায়াম এবং গভীর শ্বাস নিতে পারেন।

2. প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ

কফি, চা এবং কোমল পানীয়তে থাকা ক্যাফিন হরমোন অ্যাড্রেনালিন উত্পাদন করতে মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে পারে। অতএব, অবাক হওয়ার মতো কিছু নেই যে প্রচুর লোকেরা ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করেন তারা রাতে জেগে থাকতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণ আপনার দেহের সমন্বয় ব্যবস্থা বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার হাত কাঁপতে পারে।

৩. অ্যালকোহল গ্রহণ

বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে হাত কাঁপছে। দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণা নিউরোলজি জার্নাল নিউরো সার্জারি এবং সাইকিয়াট্রিদেখা গেছে যে একদিনে তিন ইউনিট অ্যালকোহল পান করা অপরিহার্য কম্পনের ঝুঁকি দ্বিগুণ করে।

4. হাইপোগ্লাইসেমিয়া

স্নায়ু এবং পেশী জ্বালানী হারাচ্ছে বলে লো ব্লাড সুগার (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) আপনার হাত কাঁপতে পারে। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার অন্যতম কারণ হ'ল আপনার রক্তে সুগার কম। আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে এবং হাত কাঁপানো বন্ধ করতে আপনার অর্ধ কাপ সোডা, দুই টেবিল চামচ কিসমিস বা চার চামচ মধু পাওয়া যায় বলে আপনার প্রায় 15 থেকে 20 গ্রাম চিনি দরকার।

৫. ভিটামিন বি 1 এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাব

থায়ামিন নামে পরিচিত ভিটামিন বি 1 স্নায়ু উদ্দীপনা এবং সেইসাথে মস্তিষ্ককে শক্তি সরবরাহ করে এমন শর্করা বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় is ভিটামিন বি 1 এর পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণের ফলে হাতের কাঁপুনির ঘটনা হ্রাস এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করা যায়, কারণ নার্ভ কোষগুলিকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে ভিটামিন বি 1 এর প্রয়োজন হয়। ভিটামিন বি 1 এর অভাব আপনার হাত কাঁপতে পারে।

ভিটামিন বি 1 এর পরিমাণ বাড়ানোর জন্য আপনি মাছ, হাঁস, ডিম এবং দুধ খেতে পারেন। এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের জন্য আপনি গা dark় সবুজ শাকসব্জী যেমন পালংশাক, কুমড়োর বীজ বা বাদাম খেতে পারেন।

6. থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধি

হাইপারথাইরয়েডিজম বা "ওভারটিভ থাইরয়েড" এমন একটি অবস্থা যা থাইরয়েড গ্রন্থি খুব বেশি থাইরয়েড হরমোন উত্পাদন করে। এই গ্রন্থিগুলি আপনার কলারবোনের ঠিক উপরে, আপনার ঘাড়ে রয়েছে। যখন থাইরয়েড গ্রন্থি অত্যধিক সংবেদনশীল হয় তখন আপনার পুরো শরীরটি দ্রুত কাজ করবে যা আপনাকে ঘুমাতে সমস্যা করতে পারে, আপনার হৃদয় দ্রুত প্রস্ফুটিত হতে পারে এবং আপনার হাত কাঁপতে পারে।

7. প্রয়োজনীয় কম্পন tre

কাঁপানো হাত কাঁপানোর অন্যতম সাধারণ কারণ হ'ল কাঁপুনি। কম্পনগুলি আপনার দেহের এক বা একাধিক অংশে নিয়ন্ত্রণহীন এবং নিয়ন্ত্রণহীন আন্দোলন। কম্পনগুলি সাধারণত ঘটে থাকে কারণ মস্তিস্কের যে অংশটি পেশীগুলি নিয়ন্ত্রণ করে তাদের শরীরে কাঁপুনির কারণ হয়। দেহের সর্বাধিক প্রভাবিত অংশ হ'ল হাত। কাঁপুনির কারণ জেনেটিক, পরিবেশগত বা বয়সের কারণে হতে পারে।

যদিও কাঁপুনি আরও মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করে না এবং প্রাণঘাতী নয়। তবে স্ট্রেস, ক্লান্তি বা অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণের কারণে সময়ের সাথে কাঁপুনি আরও খারাপ হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে কম্পনগুলি স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৮. পারকিনসন ডিজিজ

কম্পনগুলি পার্কিনসন রোগের প্রাথমিক লক্ষণ। সাধারণত পার্কিনসন 65 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে দেখা যায়। এবং যদিও পার্কিসনের রোগের লক্ষণ এবং প্রয়োজনীয় কাঁপুনির হাত কাঁপছে, তবে উভয়ের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। অপরিহার্য কম্পনযুক্ত লোকেরা যদি তাদের হাত নাড়ায় তবে তারা কেঁপে উঠবে, যখন পার্কিনসনের লোকেরা তাদের হাতটি থাকা অবস্থায় সর্বদা কাঁপবে।

পার্কিনসন ডিজিস হ'ল স্নায়ুতন্ত্রের একটি ব্যাধি যা কাঁপুনি এবং কাঁপুনি, মুখের দুর্বলতা এবং পক্ষাঘাত দ্বারা চিহ্নিত। এটি ঘটে যখন ডোমামিন তৈরি করে মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলি ধ্বংস হয়ে যায়। ডোপামিন ছাড়া স্নায়ু কোষগুলি পেশী ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করার দিকে বার্তা প্রেরণ করতে পারে না।

9. একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস)

একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) বা একাধিক স্ক্লেরোসিস (একাধিক) নামে পরিচিত এটি একটি প্রগতিশীল রোগ যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুলভাবে মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ণ প্রতিরক্ষামূলক স্নায়ু ঝিল্লি বা মেলিন আক্রমণ করে তখন ঘটে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মস্তিষ্ক, স্নায়ু এবং মেরুদণ্ডের কর্ডকে লক্ষ্য করে এই রোগটি আসলে আপনার হাত কাঁপতে বা প্রয়োজনীয় কাঁপতে পারে।