কীভাবে হৃদরোগ এবং এর পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করা যায়

২০১৫ সালে ডাব্লুএইচওর তথ্যের ভিত্তিতে, হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালী (কার্ডিওভাসকুলার) রোগ বিশ্বব্যাপী ১.7..7 মিলিয়ন মানুষের মৃত্যু ঘটায়। তা সত্ত্বেও, সুখবরটি হ'ল হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধে আপনার এবং আপনার পরিবার যেভাবে করতে পারেন তার অনেক উপায় রয়েছে। সুতরাং, হৃদরোগ সম্পর্কে আপনার কী কী সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত? নীচে পর্যালোচনা দেখুন।

হৃদরোগ এবং এর পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধের সঠিক উপায়

হার্ট একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​পাম্প করে। এজন্য হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখা জরুরি। যদি তা না হয় তবে বিভিন্ন ধরণের হৃদরোগ যেমন অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, অ্যারিথমিয়া বা হার্ট অ্যাটাক আপনাকে পরের দিনেই আঘাত করতে পারে।

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) এর মতে হৃদরোগ প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করা। কারণটি হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে আপনি স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখতে পারেন, পাশাপাশি স্বাভাবিক কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রাও বজায় রাখতে পারেন। এর অর্থ, আপনি কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিভিন্ন ঝুঁকি হ্রাস করেন।

এই সতর্কতা কেবল স্বাস্থ্যকর মানুষদের জন্যই নয়, হৃদরোগে আক্রান্তদের জন্যও যারা তাদের রোগ পুনরুক্তি করতে চান না।

আরও পরিষ্কার করার জন্য, আসুন একের পর এক নীচের স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে গ্রহণ করে কীভাবে হৃদরোগ প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি।

1. হৃদপিণ্ডের জন্য স্বাস্থ্যকর এমন খাবার খান

হৃদরোগ প্রতিরোধ এবং রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যাতে এটি পুনরাবৃত্তি না হয় তা প্রতিদিন খাবারের মেনু পছন্দগুলিতে মনোযোগ দিয়ে করা যায়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক ওয়েবসাইটের কার্ডিওলজি ডায়েটিশিয়ান জুলিয়া জুম্পানো বলেছেন, "আপনি প্রতিদিন হার্টের পক্ষে ভাল খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এই রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।"

বিভিন্ন ধরণের খাবার যা হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে সহায়তা করে:

• ওমেগা 3 সমৃদ্ধ মাছ যেমন সালমন, টুনা বা মিল্কফিশে রক্তনালীগুলির প্রদাহ রোধ করার সম্ভাবনা রয়েছে।
• ওমেগা 3 তে বাদাম যেমন বাদাম বা আখরোট আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে পারে।
• বেরি, সাইট্রাস ফল, আঙ্গুর, চেরি, টমেটো, অ্যাভোকাডোস, ডালিম এবং আপেল ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি হ্রাস করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। আপনি এমন ফল উপভোগ করতে পারেন যা হৃদয়ের পক্ষে স্বাস্থ্যকর এবং সরাসরি বা রস তৈরির ফলে হৃদরোগ নিরাময়ের জন্য ওষুধের কার্যকারিতা সমর্থন করে।
• ওটস, ফ্লেক্সসিড এবং চিয়া বীজের মধ্যে ফাইবার বেশি থাকে এবং ভাল ওমেগা -3 থাকে যা হৃদরোগের উন্নতির সম্ভাবনা রাখে।
• সয়াবিন, এডামাম, চিনাবাদাম এবং কালো মটরশুটি আইসোফ্লাভোনস, বি ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ যা হৃদয়ের পক্ষে ভাল।
• শাকসব্জী, যেমন পালংশাক, লেটুস, গাজর, ব্রকলি এবং মিষ্টি আলুতে হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ফোলেট থাকে।
• হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং হৃদরোগের লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি রোধ করতে আপনি যে খাবারগুলি গ্রাস করতে পারেন সেগুলি হ'ল মিষ্টি আলু, দই, চকোলেট এবং অত্যধিক কফি পান না করা।

২. ডায়েটরি সীমাবদ্ধতা সীমাবদ্ধ বা এড়ানো

হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং হৃদরোগের পুনরাবৃত্তি রোধ করতে, আপনি নিম্নলিখিত বিধিনিষেধগুলি এড়াতে পারেন:

চর্বি ও কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে খাবার

কার্ডিওভাসকুলার রোগের অন্যতম কারণ হ'ল ধমনীতে প্লাকের গঠন এবং অবরুদ্ধতা। এই ফলকটি অতিরিক্ত কোলেস্টেরল, ফ্যাট বা ক্যালসিয়াম থেকে তৈরি হয়।

ফলক তৈরির বেশিরভাগ পদার্থগুলি প্রতিদিন খাওয়া খাবার থেকে আসে। উদাহরণস্বরূপ, ফাস্ট ফুড, ভাজা খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার এবং কোলেস্টেরল বেশি খাবার। যদি এই খাবারগুলি ঘন ঘন খাওয়া হয় তবে ধমনীতে প্লেকগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এটি আরও ভাল হবে, ভুনা, সিদ্ধ বা স্টিমযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন। ভাজা ভাজা হলেও ব্যবহৃত উপকরণগুলি হল জলপাই তেল। তারপরে, গরুর মাংস বা মুরগি খাওয়ার সময়, চর্বি আলাদা করে রাখুন এবং এটিকে মাছের মতো অন্যান্য প্রোটিনের সাথে একত্রিত করতে ভুলবেন না।

ধোঁয়া

যদি আপনি ধূমপায়ী হন তবে হৃদরোগ থেকে বাঁচার উপায় হিসাবে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার এবং ধীরে ধীরে ধূমপান থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। প্রকৃতপক্ষে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) এর মতে, মানুষ এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বন্ধ করার পরই হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে হ্রাস পাবে।

অ্যালকোহল এবং কোমল পানীয় পান করুন

অ্যালকোহল দেহে রক্তচাপ এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করা হলে অ্যালকোহল আপনার স্থূলত্ব, অ্যালকোহলবাদ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অতএব, আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ সীমাবদ্ধ করুন, হৃদরোগ বজায় রাখতে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে।

অ্যালকোহল ছাড়াও আপনার কোমল পানীয় খাওয়ার অভ্যাসও হ্রাস করতে হবে। কারণটি হ'ল, এই পানীয়টিতে উচ্চ চিনি রয়েছে, শরীরের ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ফলস্বরূপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মাঝে মাঝে মদ্যপান করা কোনও সমস্যা নয়, যতক্ষণ না আপনি খুব বেশি পরিমাণে পান করেন না এবং হৃদরোগ বা লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধের জন্য অংশটি সীমাবদ্ধ করেন।

নোনতা খাবারে জলখাবার

আরও হৃদরোগ প্রতিরোধের উপায় হ'ল নোনতা জাতীয় খাবার যেমন আলুর চিপস এবং অন্যান্য স্যারি স্ন্যাক্স খাওয়া কমাতে। যে খাবারগুলিতে লবণের পরিমাণ বেশি থাকে উচ্চ রক্তচাপের (উচ্চ রক্তচাপ) ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনার যদি ইতিমধ্যে হাইপারটেনশন থাকে তবে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকি আরও বেশি হবে। যদি আপনি একগুঁয়েভাবে লবণের পরিমাণ বেশি খাওয়া চালিয়ে যান তবে আপনার হার্টের ক্রিয়া দুর্বল হয়ে যাবে এবং আপনার ধমনীগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হবে। সময়ের সাথে সাথে, এই অবস্থা হৃৎপিণ্ডের ব্যর্থতা সৃষ্টি করে, যার ফলে হৃদয়কে সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​প্রবাহ সরবরাহ করতে সমস্যা হয়।

যদিও কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে তাই শরীরের জন্য লবণের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে তবে এর গ্রহণের পরিমাণ অতিরিক্ত হওয়া উচিত নয়। সুতরাং, অভ্যাস পিছনে কাটা নাস্তাহার্টের রোগ প্রতিরোধে নোনতা খাবার।

৩. নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং সক্রিয় থাকুন

অনুশীলন হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা এবং সাধারণ রক্তচাপ বজায় রাখতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে। বিপরীতে, আপনি যদি ব্যায়াম করতে অলস হন, কার্ডিওভাসকুলার রোগ সহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি আরও বেশি হবে।

সুতরাং, অন্তত ৩০ মিনিট, সপ্তাহে কমপক্ষে 5 দিন ব্যায়াম করেও হৃদরোগ এড়ানো উচিত।

সমস্ত অনুশীলন মূলত ভাল। তবে কিছু রয়েছে যা হৃদরোগের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং হৃদরোগের রোগীদের যেমন হাঁটাচলা, জগিং, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, যোগব্যায়াম বা ভার ভার তোলার জন্য সুপারিশ করা হয়।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আসলে কেবল ব্যায়ামের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আপনি যখন অফিসে থাকবেন, উঠতে, আপনার পা এবং হাত সরাতে এবং আপনার হৃদয়কে পাম্প করার জন্য হালকা ওয়ার্মআপ করুন a

৪. আদর্শ দেহের ওজন বজায় রাখুন

স্থূলত্ব হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য একটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। অতএব, আপনি যদি হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে চান, আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি আদর্শ দেহের ওজন বজায় রাখা।

কৌতুক, অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ না করে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন। একটি গবেষণা প্রকাশিত আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন উল্লেখ করে যে অতিরিক্ত লোকজন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে যাদের হৃদরোগ রয়েছে তাদের মধ্যে।

এটি হ'ল কারণ খাদ্য রক্ত ​​প্রবাহে অনেকগুলি হরমোন নিঃসরণ করে যা হার্টের হার, রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি হৃদপিণ্ডকে কঠোর পরিশ্রম করতে এবং বাধা দিতে পারে, যা অবশেষে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

সীমিত হওয়া দরকার এমন অংশগুলি খাওয়ার পাশাপাশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপেও ভারসাম্য রাখুন যেমন প্রতিদিন নিয়মিত অনুশীলন করা। নিয়মিত অনুশীলন করে এবং অতিরিক্ত খাবার এড়িয়ে এই হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারেন।

এছাড়াও, বেশি দিন টিভি দেখার অভ্যাস হ্রাস করুন, বিশেষত নোনতা খাবারগুলি স্ন্যাক করার সময়। আপনার আদর্শ দেহের ওজন ধরে রাখতে, BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন।

৫. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন

অধ্যবসায় সহকারে জল খাওয়াই হৃদরোগ প্রতিরোধের একটি শক্তিশালী উপায়, তবে এটি প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয়। এই হৃদরোগ প্রতিরোধের পরিমাপটি সঞ্চালিত হয় কারণ ডিহাইড্রেশন (শরীরের তরলের অভাব) হৃদয়ের পক্ষে খারাপ।

আপনি যখন ডিহাইড্রেট হন তখন আপনার দেহে রক্তের পরিমাণ হ্রাস পায়। ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য, হৃদয় দ্রুত বীট হবে।

শরীর আরও সোডিয়াম জমা করে রক্তকে ঘন করে তোলে এবং এটির জন্য সঠিকভাবে সঞ্চালন করা শক্ত করে তোলে। রক্ত পাম্প করার ক্ষেত্রে হার্টের কর্মক্ষমতা আরও ভারী হবে। এজন্যই আপনাকে অবশ্যই হার্টের পারফরম্যান্সকে সমর্থন করার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানীয় পান করতে হবে।

6. স্ট্রেস পরিচালনা করতে শিখুন

স্ট্রেস প্রাকৃতিক এবং প্রত্যেকেই অভিজ্ঞ হতে পারে। সমস্যাটি স্ট্রেসের কারণ নয়, তবে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তা নয়।

আপনি যখন চাপের মধ্যে থাকেন তখন আপনার শরীর অ্যাড্রেনালিন হরমোন তৈরি করে যা আপনার হৃদয়কে আরও কঠোর করে তোলে। ফলস্বরূপ, দীর্ঘমেয়াদে রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে এবং সম্ভাব্য বিভিন্ন হার্টের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

সুতরাং, এটি সম্পর্কিত হৃদরোগ প্রতিরোধের উপায় হ'ল সংবেদনগুলি পরিচালনা করতে স্মার্ট হতে হবে। আপনি ধ্যান, যোগব্যায়াম বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করে স্ট্রেস-সম্পর্কিত হৃদরোগের জন্য সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন। আপনি যদি খুব স্ট্রেস অনুভব করেন তবে মনোবিজ্ঞানী দর্শন করতে দ্বিধা করবেন না।

সেক্স প্রায়শই ঘটে কারণ হৃদরোগ এবং পাত্রগুলির সাথে যৌন জীবন খারাপ হয়ে যায়। জন হপকিনস সেন্টারের গবেষকরা এমপিএইচ, এমডিএইচ মাইকেল ব্লেহা এ সম্পর্কে হৃদরোগের রোগীদের উদ্বেগের জবাব দিয়েছেন।

তাঁর মতে, যৌন মিলন কার্ডিওভাসকুলার রোগীদের জন্য নিরাপদ কারণ এই ক্রিয়াকলাপের সময় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি খুব কম, যা 1 শতাংশেরও কম। এছাড়াও, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যেমন খেলাধুলার তুলনায় যৌন ক্রিয়াকলাপের সময়কালও কম হয়।

তাহলে, ভায়াগ্রা কি তাদের যৌনজীবন উন্নতি করতে চান এমন হৃদয় আক্রান্তদের জন্য ব্যবহার করা নিরাপদ? ভায়াগ্রা বা ফসফোডিস্টেরেস -৫ ইনহিবিটার (PDE5) ওষুধগুলি যৌন পারফরম্যান্স উন্নত করতে ড্রাগ এবং হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ।

তবে ওষুধের ব্যবহারটি অবশ্যই একজন ডাক্তার দ্বারা তদারকি করতে হবে। প্রদত্ত, এমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা ওষুধটি যথাযথভাবে ব্যবহার করা হলে হতে পারে।

7. রোদে বাস্ক

হৃদরোগ এবং এর পুনরুক্তির জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাটি হ'ল সকালের রোদে নিয়মিত রোদ ing কেন? কারণ হ'ল সূর্যের আলোতে হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীগুলিতে ফলকের কারণে প্রদাহ হ্রাস করার সম্ভাবনা থাকে।

এছাড়াও, হার্টের জন্য সকালের সূর্যের আলোর অন্যান্য সুবিধা হ'ল কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপ হ্রাস করে এবং রক্তকে পাম্প করার জন্য হৃদয়ের পেশী শক্তিশালী করে। প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য সকালে সানব্যাথিংয়ের চেষ্টা করুন, তবে নিশ্চিত হন যে সূর্য আপনার ত্বকে সরাসরি আঘাত করছে।

৮. রোজার জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকা অনুসরণ করুন

আপনি যদি হার্ট আক্রান্ত হন এবং পুনরাবৃত্ত লক্ষণগুলির বিভ্রান্তি ছাড়াই উপবাস করতে চান, তবে আপনার চিন্তার দরকার নেই। কারণটি হ'ল, কিছু হৃদরোগী এখনও স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপদে দ্রুত নামাতে পারেন, যথা:

• নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে উপবাসের অনুমতি পেয়েছেন। রমজান মাসে প্রবেশের এক মাস বা 2 মাস আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। লক্ষ্যটি হ'ল আপনার শরীর সুস্বাস্থ্যের মধ্যে রয়েছে এবং হৃদরোগের ওষুধ গ্রহণের সময়টি দ্রুত এবং সামঞ্জস্য করতে সক্ষম ensure
• ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের পরামর্শযুক্ত ডায়েট সহ সাহুর এবং ইফতার। এছাড়াও, বিভিন্ন ডায়েটরিটি সীমাবদ্ধতাগুলি এড়িয়ে যান যা লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে।
• যথারীতি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া, যাতে আপনি ডিহাইড্রেট হন না এবং আপনার হৃদয় সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। সহজ কৌশলটি হ'ল 2-4-2 নির্দেশিকা বা ভোরবেলায় 2 গ্লাস, রোজা ভাঙ্গার সময় 4 গ্লাস (তাজিলের পরে 2 গ্লাস এবং তারাভিহ পরে 2 গ্লাস), এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে 2 গ্লাস জল অনুসরণ করা। আপনি যদি হার্ট ফেইলিওর রোগী না হন তবে সাধারণত আপনার পানির পরিমাণ সীমিত থাকবে।
• বিশ্রাম নিতে এবং নিয়মিত আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

9. রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষা

রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে আপনি হৃদরোগ প্রতিরোধের প্রচেষ্টা করতে পারেন। এর মধ্যে রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং রক্তে সুগার পরীক্ষা করা অন্তর্ভুক্ত।

এটি কারণ উচ্চ কোলেস্টেরল, রক্তে শর্করার এবং রক্তচাপ আপনার হৃদরোগজনিত রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি করে আপনি নিজের সামগ্রিক স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

আপনার যখন 20 বছর বয়স হয় তখন আপনাকে হৃদরোগ প্রতিরোধের এই পদ্ধতিটি শুরু করতে হবে। আজ মনে রাখবেন, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ কেবল বয়স্কদেরকেই প্রভাবিত করে না। দুর্বল জীবনধারা অনুশীলনের কারণে 20 বছরের বেশি বয়স্করাও এই দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ করতে পারে।

আপনার যদি ইতিমধ্যে ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার রক্তে শর্করাকে সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পরীক্ষা করুন। একইভাবে যাদের উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) রয়েছে তাদের ক্ষেত্রেও। এ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করুন। সর্বদা চিকিত্সকের পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন, বিশেষত medicationষধ গ্রহণ এবং জীবনধারা প্রয়োগের নিয়মগুলিতে।

১০. হৃদরোগের লক্ষণগুলি বুঝুন

হৃদরোগের লক্ষণগুলি বোঝা, কীভাবে এই রোগ প্রতিরোধ করা যায়। কারণটি হচ্ছে, প্রাথমিকভাবে লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া একজন ব্যক্তিকে আরও দ্রুত সঠিক চিকিত্সা পেতে সক্ষম করবে। তার মানে, লক্ষণগুলির তীব্রতার পাশাপাশি হৃদরোগের জটিলতা যেমন হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর বা স্ট্রোক এড়ানো যায়।

• বুকে ব্যথা যেমন চাপ এবং অস্বস্তি
• শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট
• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
• শরীর দুর্বল এবং মাথা ঘোলাটে অনুভূত হয় এবং আপনাকে এমন মনে হয় যে আপনি বেরিয়ে যেতে পারেন

যদি আপনি লক্ষণগুলি অনুভব করেন বা আপনার চারপাশের লোকজনগুলি এই লক্ষণগুলি দেখায় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। জরুরি অবস্থার জন্য আপনি 118 বা 119 এ চিকিত্সক দলকেও কল করতে পারেন।

এক্স