স্বাস্থ্যকর ও ষাঁড়কে বাঁচতে সহায়তা করার জন্য সেরা 10 টি অ্যাপ্লিকেশন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

অফিস কর্মী হিসাবে, এটি প্রতিদিনের কাজের চাপে অনুভব করা সাধারণ is ঘুমের ঘন্টাগুলি উল্লেখ করা যা কখনই পর্যাপ্ত হয় না। স্মার্টফোনের স্ক্রিনের সামনে এত সময় নষ্ট হয়। ভাগ্যক্রমে, এই ডিভাইসগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন প্রচার করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

অনেকগুলি স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন সেখানে পাওয়া যায় যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতিটি দিককে লক্ষ্য করে। আপনি যদি জিমটি হিট করার অনুপ্রেরণাটি খুঁজে না পান তবে এমন অ্যাপস রয়েছে যা প্রতিবার কোনও ওয়ার্কআউট ছাড়লে আপনাকে জরিমানা করবে। কোন সিরিয়াল স্বাস্থ্যকর তা আপনি যদি সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন তবে এমন অ্যাপস রয়েছে যা আপনার পছন্দগুলি সংকীর্ণ করতে পারে।

অবশ্যই, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কেবল পরিশ্রম করে ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া এবং ব্যায়াম করা নয়। মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ, এবং প্রচুর স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে স্থানীয় চিকিত্সক খুঁজে পেতে বা দীর্ঘ দিন কাজের পরে কেবল শীতল হয়ে যেতে সহায়তা করে।

আপনি কি গ্যাজেটের সাহায্য ছাড়াই সুস্থভাবে বাঁচতে পারবেন? অবশ্যই. তবে, অ্যাক্সেস এবং ব্যবহার করা সহজ যে অতিরিক্ত সাহায্যের কেন কাজে লাগবেন না। এই দশটি অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের মান ট্র্যাক এবং উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

কাউচ টু 5 কে

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনারা যারা দৌড়াতে পছন্দ করেন না তবে শুরু করতে চান তাদের পক্ষে উপযুক্ত। কাউচ টু 5 কে আপনাকে দীর্ঘ দূরত্ব: 5 কিলোমিটারের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করার জন্য নয়-সপ্তাহের মঞ্চস্থ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় সহায়তা করবে।

পরিকল্পনাটি পর্যায়ে নমনীয়, আপনাকে আরও বেশি ক্যালোরি-জ্বলন্ত অনুশীলনে যাওয়ার আগে অবসর সময়ে হাঁটা এবং জগের মধ্যে বিকল্প করতে দেয়। একটি প্রশিক্ষণ অধিবেশন কম সময় নেয় (20-30 মিনিট এবং শুধুমাত্র প্রতি সপ্তাহে তিনবার সম্পন্ন করা প্রয়োজন) এবং চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনাকে এক বা দুই দিন বা তারও বেশি বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দেয়।

অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য, এই অ্যাপ্লিকেশনটি ভার্চুয়াল কোচের বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে ট্র্যাকশীট, এবং অন্তর্নির্মিত সঙ্গীত প্লেয়ার যা আপনি চলমান সময় সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন।