বিগোরেক্সিয়া: সংজ্ঞা, কারণ, ঝুঁকি এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়

একটি আদর্শ শরীরের আকৃতি রাখার আকাঙ্ক্ষা কেবল মহিলাদের মালিকানা নয়। বেশিরভাগ পুরুষদের জন্য, জিমটি একটি দ্বিতীয় বাড়ির মতো, যেখানে ছয়টি প্যাক অ্যাবস স্কাল্ট করে আদর্শ দেহের আকার পেতে একটি বিস্তৃত বুক গঠন করে। অনুশীলন করে কোন ভুল নেই। তবে যদি এই আবেশটি আত্মার কাছে এমন পর্যায়ে চলে যায় যে আপনার মনে হয় যে আপনি কখনই "ম্যানলি" যথেষ্ট হবেন না, তবে এটি সম্পর্কে কোনও চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কারণটি হ'ল পেশীবহুল মৃতদেহগুলির সাথে অত্যধিক আবেশ বিগোরেক্সিয়ার লক্ষণ হতে পারে। উফফফফ! এটা কি?

জিমে আদর্শ শারীরিক মানগুলি আপনার নিজের শরীরকে কীভাবে রেট করে তা প্রভাবিত করে

স্বীকারোক্তিহীন বা না, বেশিরভাগ পুরুষদের জিমে যাওয়ার কারণগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের আকাঙ্ক্ষার চেয়ে শরীরের চর্বি এবং লজ্জা এবং অপরাধবোধ সম্পর্কে উদ্বেগের উপর ভিত্তি করে। এই ঘটনাটি হ'ল ইংলন্ড এবং অস্ট্রেলিয়া থেকে যৌথ গবেষণা দলকে বেশ কয়েকটি জিম কর্মী পর্যবেক্ষণ করতে দেখা গেছে এবং দেখা গেছে যে সাধারণত যে পুরুষরা তাদের দেহকে "চর্বি" বলে মনে করেন (যাচাই-বাছাই করার পরেও তারা নন) প্রায়শই এবং বেশি সময় লাগবে অনুশীলন করতে.

আপনি জিমে আপনার অনুশীলনের সময় আপনার চেয়ে বেশি পেশীবহুল লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকছেন। এখানে এবং সেখান থেকে বেরিয়ে আসা পেশীগুলির সাথে বিখ্যাত বডি বিল্ডারদের কাছ থেকে উত্সাহের স্টিকি পোস্টারগুলি ছাপিয়ে যাওয়ার কথা নয়। আপনি যখন এমন একদল লোককে ঘিরে আছেন যারা মনে করেন যে কোনও পুরুষের জন্য আদর্শ শরীরের ধরণটি পেশী এবং পেশীবহুল দেহ হয়, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি একই জিনিসটির প্রতিচ্ছবি তৈরি করতে শুরু করবেন। অতএব, অবাক হওয়ার মতো কিছু নেই যে পরে আপনি এমনকি ভাববেন যে আপনার বর্তমান "স্বাভাবিক" শরীরটি একটি "চর্বি এবং দুর্বল" দেহ, আকর্ষণীয় বলে বিবেচিত কোনও শরীর নয়।

তারপরে নিজের মধ্যে একটি দৃ determination় সংকল্প রয়েছে যে, "আমাকে তাদের মতো হাতা এবং পেশী হতে হবে", যা আপনাকে জিম অনুশীলন করার ক্ষেত্রে আরও বেশি উত্সাহী করে তোলে। তবে একই সময়ে, আপনার আদর্শ দেহ মানদণ্ডের লোকেরা তাদের পেশীগুলি আরও বড় করে চালিয়ে যেতে থাকে যাতে আপনার মানগুলি পরিবর্তিত স্রোত বজায় রাখতে আরও উচ্চতর হয়। এটিকে উপলব্ধি না করেই ধরার এই নিরলস সাধনা আপনাকে পছন্দসই মানসম্পন্ন হয়ে উঠতে না পেরে আরও চাপে ও আতঙ্কিত করে তোলে।

উপরের চিত্রটি বাস্তব বিশ্বে অসম্ভব নয়। আদর্শ দেহের আকারের স্টেরিওটাইপগুলির ক্রমাগত এক্সপোজার আপনাকে কেবল অন্য মানুষকে খুশি করার জন্য আপনার শরীরে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে ব্যস্ত রাখতে পারে ("তিনি কি মনে করেন যে আমি এই দেহে সুদর্শন দেখি?") নিজেকে আরামদায়ক করার চেয়েও ("বাহ! শরীর অনুভব করে) অনুশীলনের পরে সহজ ")। এই উদ্বেগটি যে সময়ের সাথে সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং বিগোরেক্সিয়ায় ডেকে আনে।

বিগোরেক্সিয়া কী?

বিগোরেক্সিয়া, যাকে পেশী ডাইস্মার্ফিয়া নামেও পরিচিত, প্রকৃতপক্ষে একই পরিবারে বডি ডিসমার্ফিক ডিসঅর্ডার, যা দেহের নেতিবাচক চিত্রের সাথে দৃ ob় আবেশের সাথে যুক্ত এক ধরণের মানসিক ব্যাধি।

বিগোরেক্সিয়া একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি যা শারীরিক 'ত্রুটিগুলি' এবং শরীরের উপস্থিতি সম্পর্কে বাতাদায়ক চিন্তাভাবনা (ক্রমাগত চিন্তাভাবনা এবং উদ্বেগজনক) দ্বারা চিহ্নিত হয় বা নির্দিষ্ট শারীরিক ঘাটতিগুলিতে অতিরিক্ত মনোযোগ নিবদ্ধ করে। উদাহরণস্বরূপ, ধারণাটি যে তিনি খুব পাতলা এবং "তন্দ্রাচ্ছন্ন" এবং আপনি টিভিতে বা জিমে দেখেন এমন অন্যান্য ছেলেদের মতো শক্ত নয়।

এই অব্যাহত উদ্বেগটি আপনাকে ক্রমাগত নিজের দেহকে অন্যের সাথে তুলনা করে ("কেন আমি তার মতো শক্তিশালী হতে পারি না?"), আপনার শরীর অন্যান্য জনের চোখে "স্বাভাবিক" বা "নিখুঁত" নয় বলে চিন্তিত ( "দেখে মনে হচ্ছে আমার জিমের প্রচেষ্টা চলছে all সমস্ত ব্যর্থতা, আমার দেহ মোটেই পেশী নয়!") এবং আপনি যা বলেছিলেন তা কখনই যথেষ্ট ভাল হয়নি তা দূরে সরিয়ে আয়নার দিকে তাকিয়ে আমি অনেক সময় ব্যয় করি।

এই উদ্বেগজনিত ব্যাধি অবশেষে আপনাকে পেশীবহুল দেহের বিভিন্ন উপায়কে ন্যায়সঙ্গত করতে, যেমন চরম ডায়েট (উদাহরণস্বরূপ, ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের অনাহার, অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণ) বা অতিরিক্ত ব্যায়ামের কারণ হতে পারে।

বিগোরেক্সিয়া হওয়ার ঝুঁকি কারা?

বিগোরেক্সিয়া তরুণ বয়স্ক থেকে শুরু করে মধ্য বয়স পর্যন্ত বেশ বয়সী সমস্ত বয়সের পুরুষদের দ্বারা অভিজ্ঞ। বিবিসি জানিয়েছে যে, বডি ডাইস্মার্ফিক ডিসঅর্ডার ফাউন্ডেশনের প্রধান রব উইলসনের মতে, নিয়মিত অনুশীলন করা 10 জনের মধ্যে 1 জন বিগোরোসিক লক্ষণ দেখায়।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক পুরুষ যারা এই ব্যাধিটি অনুভব করেন বা তাদের নিকটবর্তী ব্যক্তিরা লক্ষণগুলি সম্পর্কে অবগত নন। কারণটি হ'ল "পুংলিঙ্গ, লম্বা এবং পেশীবহুল মানুষ" এর স্টেরিওটাইপ যা এখনও সামাজিক দৃশ্যের সাথে মিলিতভাবে সম্প্রদায় দ্বারা দৃ so়ভাবে ধারণ করে এবং "জিমের কাছে যাওয়ার" দৃষ্টিভঙ্গিটিকে একটি সাধারণ বিষয় হিসাবে পরিণত করে।

যে ব্যক্তি মারাত্মক বিগোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত হন তিনি হতাশা অনুভব করতে পারেন এবং এমনকি আত্মঘাতী আচরণও প্রদর্শন করতে পারেন কারণ তিনি মনে করেন যে তার "প্রতিবন্ধী শরীর" এর কারণে তিনি তার আদর্শ শরীরের আকার নিতে ব্যর্থ হয়েছেন।

বিগোরেক্সিয়ার কারণ কী?

বিগোরেক্সিয়ার কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। তবে কিছু জৈবিক এবং পরিবেশগত কারণগুলি জিনগত প্রবণতা, মস্তিস্কে সেরোটোনিন প্রতিবন্ধকতা যেমন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম প্রভাব এবং পরিবার থেকে পরিবার, পাশাপাশি সংস্কৃতি এবং জীবনের অভিজ্ঞতা সহ লক্ষণগুলির সূত্রপাত ঘটায় ভূমিকা রাখতে পারে।

শৈশবকালে ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতা বা মানসিক সংঘাতের পাশাপাশি স্ব-আত্মবিশ্বাসের স্বল্প মাত্রা আপনার বিগোরেক্সিয়া হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এই ব্যাধিটির লক্ষণগুলি কী কী?

বিগোরেক্সিয়ার লক্ষণ বা লক্ষণগুলির মধ্যে ব্যায়াম করা বা জিমকে বাধ্যতামূলকভাবে যাওয়ার অভীষ্ট আকাঙ্ক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকে, প্রায়শই ব্যায়ামকে ব্যক্তিগত ও সামাজিক জীবনের চেয়ে বেশি প্রাধান্য দেওয়া হয়, শরীরের আকারের দিকে ঘন ঘন প্রতিচ্ছবি প্রতিফলিত করে এমনকি পেশী সংযোজনগুলিকে অপব্যবহার করে বা স্টেরয়েড ইনজেকশন ব্যবহার করে, যা আসলে বিপদগ্রস্ত হতে পারে which স্বাস্থ্য।

বিগোরেক্সিয়া কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

শরীরের ডিসমোরফিক ডিসঅর্ডারটি প্রায়শই শরীরের মালিকের দ্বারা স্বীকৃত হয় না, তাই তারা লক্ষণগুলি নিয়ে কথা বলা এড়াতে পারে। তবে প্রাথমিক লক্ষণগুলি নিজের মধ্যে এবং আপনার নিকটতম উভয় ক্ষেত্রেই লক্ষ করা মাত্রই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার চিকিত্সার ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষা থেকে নির্ণয় করতে পারেন বা আরও ভাল মূল্যায়নের জন্য বিশেষজ্ঞ (সাইকিয়াট্রিস্ট, মনোবিজ্ঞানী) এর কাছে রেফার করতে পারেন। ক্লোমিপ্রামিনের মতো এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলির সাথে একত্রে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি বেশ কার্যকর এবং এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত বিগোরেক্সিয়া চিকিত্সার পরিকল্পনা।

এক্স