অলস শিশুদের সকালের নাস্তা খেতে বাধ্য করা উচিত নয়, তাদের এই 3 টি কৌশল দ্বারা রাজি করানো উচিত

প্রাতঃরাশের জন্য অলস বাচ্চাদের সাথে আচরণ করা বাবা-মাকে বিরক্ত করে তোলে। কীভাবে না, আপনি প্রাতঃরাশ তৈরিতে তাড়াহুড়ো করে থাকতে পারেন, আহা, আপনার ছোট্ট এমনকি খেতে নারাজ। হয় আপনি প্রাতঃরাশের মেনু পছন্দ করেন না বা এখনও ঘুমিয়ে আছেন বলেই। ইটস, রাগ করার জন্য ঠিক তাড়াহুড়ো করবেন না। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং নিম্নলিখিত কৌশলগুলি সহ শিশুটিকে খেতে রাজি করুন।

সকালে সকালের প্রাতঃরাশ খেয়ে অলস শিশুটির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

প্রাতঃরাশ সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা মিস করা যায় না, বিশেষত বাচ্চাদের জন্য। কারণটি হ'ল সকালের প্রাতঃরাশের শিশুর শরীরকে আরও শক্তিশালী করা থেকে শুরু করে ক্লাসে শিশুদের ঘনত্ব বাড়ানো পর্যন্ত প্রাতঃরাশের নাস্তার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে।

যদি শিশু প্রাতঃরাশ খেতে অলস হয় তবে আপনার ছোট্টটি দ্রুত ক্ষুধার্ত হতে পারে কারণ তাদের কাছে শক্তি সঞ্চয় নেই। ফলস্বরূপ, বাচ্চারা এমনকি ক্লাসে শেখার দিকে মনোনিবেশ করে না এবং স্কুলে তাদের পারফরম্যান্সে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি পছন্দ করুন বা না করুন, আপনাকে আপনার মস্তিষ্ক ঘুরিয়ে দিতে হবে এবং স্কুলে যাওয়ার আগে আপনার সন্তানের যে খাবারটি আপনি খাওয়াচ্ছেন সেগুলি খেতে একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে।

আরাম করুন, নাস্তার জন্য অলস শিশুদের সাথে আপনি বিভিন্নভাবে মোকাবেলা করতে পারেন এখানে।

1. জোর করা হবে না

বাচ্চারা প্রাতঃরাশ খেতে অলস হলেও, তারা চাইলে কখনই তাদের খেতে বাধ্য করবেন না। এটি প্রকাশ করেছেন ড। ডাঃ. পুষ্টি এবং বিপাকীয় পরামর্শদাতা শিশু বিশেষজ্ঞ হিসাবে আমি গুস্তি লানাং সিডিয়ার্থ, যিনি বৃহস্পতিবার (২১/২) এফএক্স সুদিমার্ন, সেন্ট্রাল জাকার্তায় হ্যালো শেহাত দলটির সাথে দেখা করেছিলেন।

“বাচ্চাদের প্রাতঃরাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন। জোর করে বললে, ছোটটি খাওয়ার জন্য চাপ এবং অলস হয়ে উঠবে, "তিনি বলেছিলেন। ডাঃ. ল্যাং অব্যাহত রেখেছে যে বাবা-মা শিশুদের জন্য প্রাতঃরাশের মেনুগুলি সাজিয়ে নিতে পারেন, তবে বাচ্চাদের তাদের নিজের খাবার খেতে দিন। আপনি একবারে অনেক কিছু খান বা খান না কেন, জোর করে জোর করে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয়।

তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি বাচ্চাদের খেলতে, টিভি দেখার সময় বা ঘুরে দৌড়ানোর সময়, হাহ করতে পারেন। এই ধরণের বিভ্রান্তি বা ব্যাঘাত কেবল বাচ্চাদের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিতে বেশি মনোনিবেশ করবে, তাদের খাবার শেষ করবে না।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নিশ্চিত করুন যে সকালের প্রাতঃরাশে শিশুটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের সাথে তাদের প্রাতঃরাশ কাটাতে, একটি আকর্ষণীয় প্রাতঃরাশের মেনু প্রস্তুত করা ইত্যাদি। শিশু যত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে, ছোট্ট ধীরে ধীরে তার নিজের উপর নাস্তা করতে অভ্যস্ত হবে।

2. একটি ভাল উদাহরণ সেট করুন

আবার মনে রাখার চেষ্টা করুন, আপনি কি প্রতিদিন প্রাতঃরাশ খাওয়ার ব্যাপারে যত্নবান হন? যদি তা না হয়, তবে আপনার সন্তানেরও যদি আপনার মতো প্রাতঃরাশ খেতে অলস হয় তবে অবাক হবেন না।

এটি লক্ষ করা উচিত যে বাচ্চারা দুর্দান্ত অনুকরণকারী। হ্যাঁ, বাচ্চাদের অবশ্যই তাদের পিতামাতার আচরণ অনুসরণ করা উচিত। যদি আপনি চান যে আপনার ছোট্ট একটি সকালের প্রাতঃরাশে পরিশ্রমী হয়, তবে আপনারও প্রতি সকালে সকালের নাস্তা এড়ানো উচিত নয়।

এটি ডা। রাইসা ই ডিজুয়ান্ডা, এম। জিজি, স্প। ক্লিনিকাল পুষ্টি বিশেষজ্ঞ হিসাবে জিকে, একই অনুষ্ঠানে হ্যালো সেহাত টিমের সাথেও তাঁর দেখা হয়েছিল। "পিতামাতাদের অবশ্যই একটি উদাহরণ স্থাপন করুন। যদি কেবলমাত্র শিশুকে বাধ্য করা হয় তবে শিশুটি ভাববে, সত্যই, আমি (শিশু) নিজে খেয়েছি তবে আমার বাবা-মা খায় না। সুতরাং, পিতামাতার ভূমিকাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, "ডা। রাইসা।

অতএব, প্রতিদিন আপনার ছোট্ট সাথে আপনার প্রাতঃরাশ উপভোগ করুন। বাচ্চারা যখন আপনাকে প্রাতঃরাশ করতে দেখবে, তখন তারা শিখবে এবং বুঝতে পারবে যে প্রাতঃরাশ স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি উপলব্ধি না করে, এটি বাবা-মা এবং বাচ্চাদের মধ্যে সম্পর্ককেও জোরদার করতে পারে, আপনি জানেন!

৩. একটি আকর্ষণীয় প্রাতঃরাশের মেনু পরিবেশন করুন

আপনার শিশু যদি প্রতিদিন প্রাতঃরাশ করতে অলস হয় তবে প্রথমে হতাশ হবেন না। একটি আকর্ষণীয় প্রাতঃরাশের মেনু পরিবেশন করার চেষ্টা করুন যাতে বাচ্চারা সকালের নাস্তা করতে চায়।

আপনার বাচ্চার পছন্দের খাবার দিন, তা ভাজা ডিম বা অমলেট, ভাজা মুরগি, পালং শাক ইত্যাদি। আকর্ষণীয় আকার সহ খাদ্য তৈরি করুন, উদাহরণস্বরূপ বল বা পুতুলের মাথাগুলিতে ধানের আকার পরিবর্তন করা, কম্বল হিসাবে অমলেট এবং চুলের জন্য ব্রোকলির সবজি।

প্রতিদিন একটি ভিন্ন প্রাতঃরাশের মেনু সরবরাহ করুন যাতে শিশুরা দ্রুত বিরক্ত না হয়। যদি আজ আপনি প্রোটিনের উত্স হিসাবে ওমেলেট দিয়ে থাকেন তবে আগামীকাল নাস্তার মেনুতে ভাজা মুরগির সাথে এটি প্রতিস্থাপন করুন।

"2 বছর বা তার বেশি বয়সের বাচ্চাদের জন্য শিশুদের প্রাতঃরাশের মেনুতে কমপক্ষে 3 টি প্রোটিন থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ ডিম, মাছ এবং মটরশুটি এক প্লেটে। পশু প্রোটিন সবসময় পাওয়া উচিত। এটি কারণ ম্যাক্রো এবং মাইক্রো সামগ্রী সম্পূর্ণ হতে থাকে। তবে আপনি যদি আরও কিছু পেতে পারেন তবে আরও ভাল, "ডা। লানং।

আপনার বাচ্চাদের জন্য প্রাতঃরাশ তৈরির সময় না থাকলে আপনি দেরি করে ঘুম থেকে উঠেন বা কাজে ছুটে আসছেন তাই আপনি একটি প্রাতঃরাশের মেনুও তৈরি করতে পারেন যা সহজ এবং ব্যবহারিক। উদাহরণস্বরূপ, ডিম, সিরিয়াল ইত্যাদি দিয়ে টোস্ট।

ডাঃ. রাইসার এমন বাবা-মায়ের জন্য একটি বিশেষ কৌশল আছে যাঁদের বাচ্চাদের জন্য প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করার সময় নেই। "আপনি বাচ্চাদের জন্য সরবরাহও আনতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ফল এবং দুধ। আপনার যদি বাড়িতে খেতে সময় না পান তবে এটি কোনও গাড়ীতে বা স্কুলের বেলের জন্য অপেক্ষা করার সময়ও খাওয়া যেতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি প্রাতঃরাশ মিস করা না, "ডা। রাইসা আলোচনা বন্ধের সময়।

সুতরাং, আপনার শিশু যখন প্রাতঃরাশ খেতে অলস হয় তখন আপনাকে ছেড়ে দেওয়ার আর কোনও কারণ নেই। বাচ্চাদের প্রতিদিন প্রাতঃরাশ খেতে পেয়ে বাচ্চারা উত্সাহের সাথে, শক্তিতে পূর্ণ, এবং শেষ পর্যন্ত স্কুলে ভাল করতে পারে start

এক্স